Stressz és terhesség, Terhesség Stressz hatás Hozzászólások
Mindannyian időszakosan ki vannak téve a stressznek, a stressz magas szintje serkenti és még kedvező hatást gyakorol az emberi testre.
Egyes embereket a stressz táplálja. amely a magas pozíciók elidegeníthetetlen tulajdonsága, és összefüggésben áll a komoly döntések folyamatos szükségességével.
De mindannyiunknak van egy küszöbértéke, amelyen túl a testünk már nem képes megbirkózni a stresszel. Még a kisebb problémák, egymás után is, drámai következményekkel járhatnak, ami a stresszes reakciók felhalmozódását okozhatja.
Elemezd ezeket a problémákat magaddal, vagy megvitathassátok őket valakivel - látni fogja, hogy amikor elmondja a gondjairól, akkor elveszíti erejét.
Ha jó fizikai állapotban van, sokkal könnyebb lesz megbirkózni a még hosszan tartó stressz hatásával.
A stresszre adott reakció egy része pszichológiai összetevő, ezért ne felejtsd el az ősi bölcsességet: az egészséges testben - az egészséges lélekben. Vigyázzon a kiegyensúlyozott étrendre, megfelelő alvásra és nyugalomra, és hagyja abba a dohányzást.
Sokféleképpen lehet megszabadulni a stressztől a terhesség alatt. Az egyik leghatékonyabb - gyakorlat; a jelenlegi állapotában nem valószínű, hogy több kilométert futsz, de semmi sem akadályozza meg Önt, hogy több lépésben felmásszon a lépcsőn vagy egy gyors séta a kertben.
Egy másik módja annak, hogy megszabaduljon a stressztől a terhesség alatt - a légzés - a stressz felszabadításának legfontosabb pillanata. Ha terhesség alatt nem tud gyakorolni, koncentráljon mély lélegzetre és kilégzésre.
Ez segít pihenni (rovására „tíz” Do lassú, mély lélegzetet, majd pihenni, vagy inhalálás, tartsa vissza a lélegzetét, számoljon tízig, majd kilégzés).
Az éneklés egy másik kiváló módja a feszültség enyhítésére és a légzés terhesség alatti szabályozására. Különösen azért, mert szinte bárhol énekelhetsz.
A stresszes kihívásokra reagálva az ember ideges és ingerlékessé válik, folyamatosan vitákat vesz fel, és elveszíti a koncentrációs képességet. Ennek következtében van egy étvágytalanság, székrekedés vagy emésztési problémák az alvást, csökkenti a fertőzésekkel szembeni ellenállás, és a nő lesz hajlamos a megfázás és más betegségek a terhesség alatt.
A hosszú távú stressz bármikor és különösen a terhesség alatt káros hatással van az egészségre. A terhes nőknek sok problémája van az alvással, az étvágytalansággal és a gyengített immunitással kapcsolatban. Ha ezeket a problémákat súlyosbítja a stressz, a fizikai és pszichológiai terhelés megduplázódik.
A stressz ebben az időszakban az alacsony születési súlyú csecsemők, a terhesség alatt és a szülés után nagyobb valószínűséggel jelentkezik.
A terhesség alatt háromféle módot kínálhat a stressz elleni küzdelemre. kerülje a stresszeket, figyeli a saját egészségét (előkészíti a testet a stresszes helyzetekben való fellépésért) és hatékonyan megszabaduljon a stressztől.
Felmerülhet a kérdés: ha a stressz a munkához vagy a pénzügyi helyzethez kapcsolódik, hogyan kerülhető el? Fontos megjegyezni, hogy a stresszhatások kumulatív hatása: Amellett, hogy a kemény munka és a pénzügyi nehézségeket, akkor hozza magát a túlzott igények, illetve próbálja elkapni túl sok rövid időn belül.
Milyen gyermek és egy elefánt nagyon elrontja a hangulatot?
A gyermek csöpögése biztonságos!
És mi a hobbija?
Hagyja allergia nélkül
Tudja meg, milyen szuper-anyuka vagytok!
Világtúra az illatok lenyűgöző világa köré
TOP 5 legszebb illata
Nyerjen egy tanúsítványt a SPA-ben
Beszélünk a kompozícióról, nem rejtegetünk semmit
Legyen óvatos: hirtelen nem allergia!
Újévi ünnepek tervezése?
A megfelelő bőrápolás titkai a baba számára
Hogy ne vesztegessék hiába időt?
Fotóverseny! Levegőmosó ajándékként
A szerelem első látásra volt!
Hogyan töltsön el helyesen időt?
Kellemesen meglepett a puha lágysága!
Válassza ki a babájához illő pelenkaokat
Layfhaki a sikeres anyák számára
Hogyan lehet időt találni magadnak?
Nincs sok ölelés
Az embernek meg kell terveznie egy gyermeket is!
Mennyire gyengéd az anyai ellátás?
Itt az atópiás bőrgyulladásról szóló minden kérdés
Mennyire fontos az anyai érzékenység?
Töltsön le egy nálaágyat a morzsaidért!
Verseny: ki felel a ház időjárásának?
Milyen gyümölcsösnek tetszett a gyerekek?
Anyának ezt meg kell értenie, ha a gyermek.
Jó alvás egy, kettő, három
10 szabály a gyermekszoba tisztítására
Nincs időd? Tudjuk, mit tegyünk
Ahogy allergiás Vanya küzdött
Anyákat küldünk pihenésre!
Igaz, hogy a lányoknak több ölelésre van szükségük?
Hogyan teszteltük a legkényesebb pelenkákat
A BabyBaby ellenőrzése: teszteljük a pelenkákat
A torkon helyi immunitás van?
Nagyon puha, kellemes tapintás, kellemetlen szag nélkül. Mi ez?
Milyen előnyei vannak a finom pelenkáknak?
Alvó és horkolás: légy óvatos, ne ébredjen!
A gyermekek korai fejlődése: a legfontosabb