Hogyan kell felkészülni egy étkezésre, megfelelő táplálkozásra
Mielőtt leülsz a nyaralás asztalra - fogod, hogy látogassa meg, vagy hogy a vendégek maguk is - a meg kell enni valamit annak érdekében, hogy már az első borospohár vagy egy pohár bor nem kopogott akkor ki a lábát. Az elsődleges éhség kielégítése segít egy darab sajt, alma, körte vagy más gyümölcsöt. Ha a tervek nem tartalmazhatnak túl mérgezés, a snack kellene merész, borítékolás során a gyomor falán - egy szendvicset vajjal és sajttal, kanál növényi olaj vagy nyers tojást. Ha nagyon éhes vagy fáradt, először egy kicsit pihenni, pihenni, enni egy részét saláta, és csak akkor csatlakozhat az általános boráldozat.
Hogyan készüljünk fel egy ünnepre
Mindannyian mászunk, másképp érezzük magunkat és viselkedünk, részegünk. De ha ragaszkodik az általános szabályok az ünnep, akkor tartsa magát a kezét, és miután jelentős mennyiségű alkoholt fogyasztott, hogy kellemes és vidám társ, és másnap másnaposan nem meghalni próbál emlékezni, amit a nyaralás véget ért. Általánosságban véve kívánatos megjegyezni, hogy kis mennyiségű alkohol hasznos a test számára - jó hatással van számos funkciójára. De miután átmentünk, mi kockáztatjuk a mérgezést, ami egyes esetekben nagyon súlyos következményekhez vezet. Az alkohol káros hatásait ellensúlyozhatják a C, B1 és B6 vitaminok jelentős állományai.
Rengeteg titok van egy étkezés előkészítéséhez. Például, ha 2-3 órával a vendégek megérkezése előtt szó szerint 50 gramm vodkát fogyaszthat, ez előkészíti a testét az elkövetkező komolyabb terhelésre. És közvetlenül az ünnep előtt, jó italt egy pohár erős teát citrommal és mentával.
Miután leült az asztalra, úgy dönt, hogy ma iszik, és tartsa be ezt a döntést, mivel az alkoholtartalmú italok keverése nem vezet semmi jóhoz. Különösen fontos, hogy tartsa be a következő szabályokat: ne csökkentse a fokozatot, és ne keverje erős italokat azokkal, amelyek tartalmaznak gázolajat, pezsgőt, szénsavas ásványvizet. Ne kezdjen ünnepet édes borokkal és likőrökkel.
Kellemes pihenést, jó hangulatot érez, nyugodj meg, pihenjen, ne inni egy darabig abban a reményben, hogy jobb lesz. Jobb, ha nem valószínű, de rosszabb - biztos.
Az ünnep nemcsak ivást, hanem bőséges ételt is magában foglal. És sok ember számára sokkal inkább a kísértés nem alkoholtartalmú italok, hanem ízletes ételek, a kóstolás, amelyek nem tudnak ellenállni. A probléma nem csak, hogy nagyon nehéz visszatérni a forma az ünnepek után, hanem az a tény, hogy a szervezet egyszerűen nem tud ellenállni egy ilyen gazdag a különböző ételek és reagálnak a kellemetlen tünetek - súlya a gyomorban, puffadás, stb
Ennek megakadályozása érdekében könnyű salátával vagy friss zöldségekkel kezdjen enni. A gyomor feltöltése ilyen ételekkel, akkor biztosan nem fog túl magasra emelkedni. Ugyanakkor ne egyél sok fűszeres étel, amely csak táplálja az étvágyat
Menj a forró előételekhez, ne keverd össze a halakat és a húskészítményeket. És ha nem tudsz ellenállni az édeseknek, akkor eszik kekszet és édességet váltakozva gyümölcsökkel - narancs, kiwi, ananász.
És próbálj meg gyakrabban felkelni az asztalról felmelegedni - táncolni, játszani a gyerekekkel, menni a friss levegőbe.
Ezek az egyszerű ajánlások segítenek abban, hogy jól érezzék magukat az ünnepi asztalnál, és másnap reggel nem érzik magukat roncsnak.
Nagyon kevesen tudják, hogy a kiváló vékonyabb anyag az aktív szén. Hogyan hatékonyan fogyni az aktív szén, akkor megmondja a site 100dieta.ru. A súlycsökkenés pozitív és negatív aspektusai aktív szénnel.