Bodyflex zsíros égő gyakorlatokkal, megfelelő légzéssel és ellenjavallatokkal
Body flex - egy speciális programot, amely egyesíti a sport aerobic, fitness és helyes légzés.
Ez a technika öt fokozatú diafragmatikus légzésen alapul. A légzés kombinálva olyan gyakorlatokkal, amelyek a súlycsökkenést és a test javulását célozzák. Először is ismernie kell az alapvető feltételeket:
• A gyakorlást üres gyomorban kell elvégezni, lehetőleg reggel. Ha nem jön reggel, akkor az utolsó étkezés után legalább 3 órát kell eltelnie.
• A lecke legfeljebb egy óráig tarthat. Az előírt normálnál nagyobb lélegzetvételeket az orvos ellenjavallt.
Magam tudom elsajátítani a technikát?
Hány edzők azt mondják, a gyakorlatban ezek nem voltak ilyen emberek, akik miután a helyes légzés azt mondják, hogy ők mindent jól. Függetlenül gyakorolni lélegzetet teljes erővel nem, más esetekben végrehajtott minden rossz, és ez lehet, hogy már nem biztonságos.
Fontos megjegyezni, hogy a gyakorlatok és a specifikusság a légzés alatt. Állítsa be a helyes cselekvésre van szükség irányítása alatt edző, akkor figyelembe veszi az összes fiziológiai jellemzőit kezelésére. Már a szakember ajánlásait követően otthon is elkezdheti az órákat.
A hormonális hátterű zavarok gyakran a testanyagcsere lassulásához vezethetnek. Egyeseknek el kell fogadniuk az eredmények hiányát az órák első hónapjában, de a bodyflex segít felgyorsítani az anyagcserét.
Van olyan dolog, mint a fennsík hatása. Néhány hónapos tréning után jön, az izomzat stresszhez vagy a légzés típusához igazodik. Ebben az esetben az edző segíti a képzési program helyes beállítását.
A Korpai Marina testesítés technikája
Ha azt szeretnénk, hogy szebb, karcsúbb, még szebb, akkor szeretni fogja komplex zsírégető gyakorlatok Marina Korpan. Ő létrehozott egy komplex 8 ülés, amelynek célja, hogy a munka révén minden izomcsoportot: a nyak, arc, kar, has, comb.
Érdemes figyelni a gyakorlatok pontos sorrendjére. Az alapja számukra - légzés gyakorlatok, amelyek segítenek fogyni bármelyik ember számára. Ebben az esetben nem csak a testsúlycsökkenést, hanem a test javulását, a meglévő betegségek kezelését is.
Ellenjavallatok foglalkozásokhoz
Annak ellenére, hogy Bodyflex javítja az egészséget, felgyorsítja a vérkeringést, és a kismedencei, és normalizálja a menstruációs ciklus, vannak ellenjavallatok a szakma Bodyflex. Tehát ki nem ajánlott osztályoknak?
Tilos terhes nőkön keresztül végrehajtani őket, akkor korlátozhatod magad néhány stretching gyakorlathoz.
Ha vannak krónikus betegségek, transzplantációs műveletek, hernia, nagyon súlyos közeledés, akkor a tevékenységek is tilosak.
Emellett a komplex nem mindig pozitív hatást gyakorol az immunitásra. A sejteket kapnak kevesebb oxigént, jóllehet átmenetileg, ott van a beáramló szén-dioxid, a koncentráció a bomlástermékek nemkívánatos mennyiségű. Mindez betegségek kialakulásához vezethet.