Bemutatás a téma témájáról - ezek a varázslatos vitaminok - a világ harmadik világában
Mi a vitamin? Hol vannak a vitaminok? Mennyi vitamin szükséges az egészségünkre? És fel tudsz állni a vitaminokon?
A projekt célja: a "Vitaminok igazsága" című könyv létrehozása annak érdekében, hogy megmutassák a vitaminoknak az egészséges növekedéshez és fejlődéshez való fontos szerepét, hogy megfelelően fogyasszanak, mivel a táplálkozás az egészséges életmód szerves része.
Célkitűzések: megmondani, hogy milyen vitaminok vannak; ismerje meg azokat a hasznos termékeket és vitaminokat, amelyek benne vannak; hogy az egészséges életmód szerves részét képezze a racionális táplálkozásról
Hogyan dolgoztunk: Kiadtuk az újságot: "Mit eszünk?"
Különböző irodalmakkal dolgoztak: enciklopédiák, szótárak, magazinok, könyvek. Elmentünk az internetre.
Interjút készített: 1. a biológia tanára Abramova Yu.N.2. a Líceum Belimova E.N. orvosnál. a Lyceum Frolova N.A.4 szakácsa. szülők
Megtanultuk:
A vitaminok olyan vegyi anyagok, amelyeket a szervezetünk a növekedés és a normál munka érdekében igényel. Az étel sok különböző vitamint tartalmaz, és mindegyiknek saját célja van. Vitaminok fedezték fel a szovjet tudós Nyikolaj Ivanovics Lunin 1912 és nevezték el a betűk az ábécé A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, PP, E. (Encyclopedia „All mindent»)
A szervezetben a vitaminok étellel, és különösen sok zöldséggel, gyümölcsökkel és bogyókkal jönnek.
Az A-vitamin felelős a látásélességért. Sárgarépa, saláta, spenót, hegyi hamu, hagyma található. Ha húzza le a bőrt, voltak repedések a sarkokban a szája, akkor nincs elég C-vitamin megtalálható a teljes kiőrlésű kenyér, a túró, sajt, tojás, spenót. A C-vitamin megtalálható szinte minden friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók: a csípő, a káposzta, citrom, fekete ribizli, hagyma, fokhagyma. Anélkül, a C-vitamin szervezet leállítja ellenállni megfázás, gyulladás íny jelenik immunitás csökken. A D-vitamin erősíti a csontokat. A D-vitamin hiánya a gyermekek rohamok kialakulásához vezet. A D-vitamin megtalálható a sajtban, vajban, tojássárgájában, marhahúsban, heringben. Az E-vitamin felelős az egészséges baba születéséért és az összes növényi olajban megtalálható. A P-vitamin felelős a haj egészségéért. Az olaj, hal, bab, tej és hamu.
Ezek a különböző vitaminok
A vitaminok multivitamin komplexei semmiképpen sem érik el a "természetes "eket. Adjon multivitaminokat az élelmiszerrel gyengült, gyakran beteg emberek, valamint a megelőzés érdekében. A felvétel időtartama 2-6 hét. Az étkezések között szüneteltessen 2-4 hét. A recepción többet kell inni. Hosszú távú használata, és minél több a felesleges adag vitaminok károsíthatják egészségügyi Vitaminok Időre van szükségünk, mert a szervezetben, ezek nem kerülnek mentésre, ha iszunk egy gallon tejet, vagy enni az egész halat, mi nem zapasomsya vitaminok. Szükség van rendszeresen enni különböző ételeket, hogy gazdagítsa a szervezet vitaminokkal nap mint nap. Multivitaminok Vitaminok nem tárolhatók a szervezetben.
És mi is megkaptuk a tanácsot a szakács Frolova NA A főzés során a vitaminok megsemmisülnek. A szükséges vitaminok többségének mentéséhez: 1. főzni zöldségeket. zárt zománcozott termékekben. Cukorrépa, burgonya, sárgarépa nem tisztán főzés előtt. Zöldek, zöldségek és gyümölcsök "élnek", azaz nyersek, csak a fogyasztás előtt vágják le őket. A gyümölcsöket és a bogyókat jobban be kell fagyasztani vagy szárítani
A vitaminos ételeket tartalmazó recepteket találtuk, és azokat a "Vitaminok igazsága"
Ananász, narancs, alma, körte, őszibarack kocka, és töltse alacsony zsírtartalmú joghurt 4-5 alma, 150 g túró, 4 evőkanál mazsola, 2 evőkanál cukor, 2 tojás, 1 evőkanál búzadara. Rántott sajt dörzsölje, keverje a búzadara, mazsola, cukor, tojássárgája, adjunk hozzá olvadt vajat. Az alma levágja a tetejét, távolítsa el a magokat. Töltsük fel a keveréket, helyezzük fel a lyukat az edényen és sütjük teljes energiával 3-4 percig. Megszórjuk porcukorral. Gyümölcssaláta Túróval és mazsolával töltött almák
A következtetések:
Összes dia megtekintése