Terhesség a melegben, hogyan hozzon létre kényelmes körülményeket
Nyáron minden ember teste szenved, különösen keményen a gyermekek, az idősek és a jövő anyák számára. Így könnyebb a várandós nő a túlélésre a nyári melegben, és beszélünk.
A jövőben a melegben lévő anya meglehetősen kemény, mert a túlzott izzadás, az ödéma, a száraz bőr és más bajok megjelenése csak akkor romlik, ha a levegő hőmérséklete 25 ° C fölé emelkedik. De ha az elme problémájával foglalkozik, akkor a legkisebb veszteségekkel túlélheti a szédült napokat.
A nyáron egy jövőbeli anya helyes módja
Lazítson az állapotodban a melegben, segít enyhén hűvös (de nem hideg!) Zuhany. Fogadása után ne törölje le magát: azonnal meg fogja érezni, hogyan javul az egészségi állapota.
Ha megengeded, hogy ne menjen ki a legintenzívebb hő időszakában, amely általában 10.30 és 16.00 között esik, akkor jobb kihasználni ezt. Ha egy hűvös lakásban vagy irodában ülsz, nem működik? Ezután építsd fel az útvonalat, hogy a legtöbb időt töltsd az árnyékban, vagy hogy esélyed lehet pihenésre az úton, például egy légkondicionált kávézóban, egy boltban vagy egy gyógyszertárban.
Emlékezz rá, hogy az orvosok nem javasolják, hogy aktív tevékenységeket folytassanak magas hőmérsékleten, ezért el kell halasztania a "fészkelés" és a pihenés terveit. Ebédidőben egy hasznos könyvet olvashat, vagy "poseetnichat" - aludni.
A hőkezelés veszélye a terhes nőknek
A jövõbeli anyának nagyon óvatosan kell figyelnie az orvosok ajánlására, és emlékeznie kell a klímaberendezések használatának fontos szabályára (nem akarja, hogy a nyár közepén megbetegedjen és sok kábítószerrel kezeljen?). Próbálja meg, hogy ne kerüljön közvetlen hűvös levegőbe a léghűtőből, és ellenőrizze a helyiség hőmérsékletét: a hőmérséklet és a helyiség hőmérsékletkülönbsége ne legyen 10 foknál több.
Ne felejtsd el szellőztetni a szobát, mert a légkondicionáló csak a levegőt hűti, és nem oxigénnel telíti. A legjobb a reggeli és az esti órákban.
A megfelelő nyári ruhák
A nyáron megnövekedett izzadással megbirkózva segít kiválasztani a megfelelően kiválasztott ruhákat. Természetes anyagokból kell készülni, szabadon és kényelmesen. A ruhák világos árnyalatát is előnyben részesítsék, mivel a sötét ruhák elnyelik a napfényt, ami túlmelegedést és hőséghatást okozhat. A gyaloglás fontos jellemzője a fejdísz is.
A nyári ruhásszekrény egyaránt fontos része a megfelelő lábbeli. Már lemondott a magas sarkúról? Jól van, de ez nem minden. A nyári cipőnknek nem kell szűknek lennie, ezért azt kell mondania, hogy "a születés utáni találkozás előtt" kedvenc szűk csónakjait vagy szandáljait használja. Válassz ki olyan cipőket, amelyekben papucsban érzed magad: szabad szandálok, nyitott zokni balettlakások és így tovább. Győződjön meg róla, hogy a lábak nem szorulnak vagy csípnek. És minden alkalomra, ne habozzon levenni a cipőjét, és pihentesse a lábát - így elkerülheti a lábak túlzott duzzadását.