Lányok, találtam részletes leírást a diéta - 6 szirmok - és ezzel találtam a hibákat
Diéta "6 szirmok" - hatékony fogyás!
Fly, fly, szirom
Nyugat-keletre
Észak, dél
Gyere vissza, körbe.
Csak megérinted a földet
Véleményem szerint,
Veli, hogy én ... akartam!
Az étrendet "6 szirmoknak" nevezik, nem azért, mert csak szirmokat kell enni. Ne félj. De fogyaszthatja a szirmai étrendjét. Legalább 800 g naponta.
Először is, kiderül majd, hogy majdnem egy hét külön élelmiszer. Emiatt a tömeg elvész. De ha egy közönséges monoterápiás étrendből a szervezet minden vitamin vagy nyomelem elvesztésével szenved, az egynapos étrend nem képes elpusztítani a szervezetet vitaminhiány miatt. Ráadásul egy nap alatt nem lehet elfáradni a monoton diétától, amelyet gyakran a mono mono-diéták betartói ismernek el. Mielőtt elkezdi ezt a svéd étrendet, érdemes megemlíteni néhány egyszerű szabályt.
1) Ne cserélje a táplálkozási napokat helyeken, a legfontosabb a táplálkozás sikeréhez a fehérjék és a szénhidrátok megfelelő váltakozása.
2) Alapvető italok a következő 6 napra:
- tiszta víz, napi legalább 1,5 liter;
- kávé;
- fekete és zöld tea.
Egy gabonapárban inni lehet kvass, túró tejben és kefirben, gyümölcsben - természetes gyümölcslevekben.
3) Cukor - teljes tilalom alatt lehetséges élelmiszerek hozzáadása, de nagyon kevés, és jobb, ha a sót fűszerekkel és gyógynövényekkel helyettesítik.
4) A diétát megismételheti nem kevesebb mint 4 hónap után. A gyakori étrendhasználattal - megáll a munka, és csak árt az egészségnek.
Az első nap hal. A szervezet többszörösen telítetlen zsírsavakat tárol, a zsír ég.
Meg lehet és kell enni: hal (lehet zsír, azt az omega-3 zsírsavak, nem teszi lehetővé a zsír lerakódik), rák, tintahal, rák pálca. Bármilyen formában és bármilyen mennyiségben! Az elkészített ételekhez hozzáadhat egy kis sót, zöldséget és fűszerezést.
Nem lehet: sült és konzerv tenger gyümölcsei.
A második nap zöldség. Ezen a napon, akkor a rekordot - a legtöbb vesztenivalója kiló, mert az emésztés növényi szénhidrátot a szervezet kiad egy csomó energiát, zsírt fog égetni.
Tudsz és kell enni: cukkini, padlizsán, uborka, paradicsom, sárgarépa, mindenféle káposzta. Saláták formájában, sült.
Nem teheti meg: ne használja a burgonyát és a konzerv zöldséget.
A harmadik nap csirke. A fehérje erősíti az izmokat és nem válik zsírrá.
Meg lehet és kell enni: főzni, sütni, főzni gőzfacsarók - mindezt csirkehúsból.
Nem lehet: sült csirke bőrrel.
A negyedik nap gabona. És újra, van aktív zsírégetés, mert a gabonafélék emésztése elég energiát igényel.
Tudsz és kell enni: minden kása (vízben főtt), búzacsíra, korpa (rozs, zab, búza), nyers magvak, kenyér. Inni iszol az italokból.
Nem teheted: sült magokat.
Az 5. nap túró. A túró sajt és a tej kitölti az ásványi anyagok tartalékát, amely az étkezés első napjaiban kimerült.
Meg lehet és kell enni: alacsony zsírtartalmú és nem cukrozatlan túrót, édesített joghurtot, tejet és joghurtot.
Nem teheted: édes joghurtot gyümölcsdarabokkal.
A hatodik nap gyümölcs. A legnehezebb, de a legszebb nap is. Érdemes állni, majd büszkén állni a mérlegeken.
Meg lehet és kell enni: almát, körte, mandarin, datolyaszilva. Frissen préselt gyümölcsöket és bogyós gyümölcslevet cukor nélkül is el lehet vinni.
Nem lehet: korlátozni a banán és a szőlő fogyasztását (magas kalóriatartalom és magas cukortartalom miatt).
Lesz-e eredmény?
Az első alkalom, hogy számíthat a jó fogyás. Néhányan csaknem kilenc kilogrammal tudnak részt venni. És csak hat nap! Bár a 2-3 kg-os veszteség jó eredmény. Azok, akik megpróbálták az étrendet, kényelmesnek, nem nehéznek nevezik. A hátránya az, hogy meglehetősen nagy mennyiségű jó minőségű termék lesz, és ez nem olcsó élmény. Egy másik nehézség az, ha valamilyen ételhez, például tejtermékhez, allergia van. Akkor valószínűleg fel kell adnia a diétát. Oldja meg ezt előre.
Érdemes megemlíteni, hogy a "6 szirmok" diéta valódi családi diétává válhat (az angol családból - a családból). A férje nem veszi észre, hogy diétázik. A vacsorák változatosak lesznek, minden nap újak. És még egy plusz a diéta - lehet enni 6-7 este után, nagyon fontos a dolgozó nők, akik haza későn.
Alig éltem a halak napján. Bár a lazacot másoktól ettem, kiderült, hogy hányingerként éreztem magam. És fene alergiya.zato mínusz 600 gramm.ela hal és rák 300 gramm hal és 200 g növényi krevetok.Segodnya szenvedett nagy nap, vinaigrette saláták paradicsomot és uborkát, de egy kicsit krumplipüré a víz holnap tanulni, ivott egy csomó vizet, volt az edzőterem szénhidrát nap nagyon jó, van energia és könnyű.
Nagyobb leszámítva a 800 grammnál. az izmok kalapálták a csarnok után, vagy a víz nem jött ki. valaki így volt.
és milyen nappal súlygyarapodás után?
Ezután 400-ra és mindenre elpárologtattam.
azt mondják, a zöldségek tartanak vizet a szervezetben
A hal kirobbant - 1,600
Én is szeretnék kipróbálni, mert egy fennsíkon jöttem, és valami táplálékot akarok változtatni. Az egyik kérdés, lehet-e helyettesíteni a gabonapót egy másikval? Cukorbetegségem van, és egész nap nem tudok gabonára tölteni. Mit gondolsz, cserélhetem?