Hogyan tartsuk meg egészségünket télen, minden alternatív gyógyszert
A tél egy hideg évszak, a fagyos időjárás. Emlékezned kell, miként tarthatod egészségedet ebben az évszakban. Hogyan készítsünk ezekben a napokban örömet, nem betegséget?
Ruházat és lábbeli
Az első szabály a legkevésbé banális, de a legfontosabb: az időjárás ruhája, beleértve, nem hagyja figyelmen kívül a fejdíszt. A meleg fejdísz hiánya szuperkeresztheti az ereket és görcsöket okozhat. Ez vezethet a paranasalis sinusok gyulladásához és természetesen a holtági megbetegedésekhez is.
Többek között a hideg levegő negatívan befolyásolja a haj és a bőr állapotát. A ruháknak melegnek és többrétegűeknek kell lenniük. A cipőnek meg kell egyeznie a szezonnal, és nem kell feszes. A kis légréteg jelenléte segít megőrizni a hőt.
Ha lehetséges, a fagy mozgékony legyen. A mobilitás javítja a keringést, melynek köszönhetően a hő keletkezik és megnöveli az immunitást. Hosszan tartó, mozgásképtelen állapot túlhűtésre és fagyásgátlásra vezethet.
Igyál vizet
Télen igyon sok vizet, még akkor is, ha nem érzi szomjas. Az a tény, hogy a fűtési rendszer kiszárad a levegő belsejében, és ez az oka a víz elpárolgásának a szervezetben. Továbbá a víz eltávolítja a toxinokat és segít az élelmiszerek feldolgozásában.
Gyakorlat és friss levegő
A fizikai gyakorlatok: ez növeli az immunitást. A gyakorlatot kívánatos komplexumban végezni, nagyobb hatást fog kifejteni, és nem eredményez egyensúlyhiányt. Töltsön időt a friss levegőben (persze, mérsékelten, hogy ne túltöltse).
Az oxigén segít tisztázni a tüdőt, és jobban érzi magát. Vannak olyan különféle gyakorlatok is, amelyeket az utcán végeznek el. Az ilyen gyakorlatok segítenek felmelegedni és jelentősen növelni az állóképességet.
Szellőztetés
A meleg időszakban az ablakok általában nyitottak a szoba szellőztetésére. Télen a legfontosabb feladat a szoba meleg tartása. De ha nem szellőzted túl sokáig a helyiséget, a levegő fokozatosan piszkos. A konyhában és a fürdőszobában használjon párnákat a túlzott páratartalom elkerülése érdekében.
Kézi higiénia
Ne felejtse el mossani a kezét: ez védi a vírusfertőzések terjedését otthon, a munkahelyen vagy az iskolában. A járványok idején jó az antivirális szappan használata.
A bőr védelme a fagytól és a széltől
Néha a fagytöredék a bőrt peelingje nyílt területeken. Ebben az esetben védő krémet használhat. A krémet alkotó illóolajok megakadályozzák a peelinget és a szárazságot. Mivel nem fagy meg a hidegben, a bőr nem sérült meg. Ebben az esetben vegye figyelembe, hogy a krémet használhatja, ha tudják, hogy a peeling okozza a fagy.
Ügyeljen a kiegyensúlyozott étrendre. Ez megakadályozza a megfázást és az influenzát. Illessze a diétába friss zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek sok tápanyagot és vitamint tartalmaznak. Nagyon jó, ha zöldségeket és gyümölcsöket ültetett az érlelési időszak alatt.
Repülőjáratok meleg országokba
Anélkül, hogy a hideg évszakban a meleg országokba repülni kellene. Ne felejtsük el, hogy az akklimatizálás ebben az esetben nehéz lehet mind a repülés, mind a hőség, valamint a hazaérkezéskor. Az utóbbi esetben nagyon hideg is lehet.
Természetben mindent bölcsen rendezünk, és fokozatosan felkészít mind a meleg, mind a hideg évszakra. Ezért ne vezesse az ajánlatot téli szabadságra a déli féltekén.