A mágikus étrend alapelvei, egy héten belüli menük, ellenjavallatok, eredmények, új étrendek
Meghallgatás a nevét az egyik a szokatlan étrend, úgy tűnik, hogy a fogyás van szükség, hogy különböző varázslatokat, hogy a segítség boszorkányság és mágia és remény egy csoda, tudat elhinni. Valójában minden sokkal nyersesebb. Miért van ilyen neve a mágikus étrendnek?
Egyszerűen ez az egyik leghatékonyabb, leghatékonyabb és legígéretesebb, egyszerűen elképesztő (szinte mágikus, azaz irreális) eredmény a lehető legrövidebb idő alatt. A héten a súlycsökkentés e technikával 7 kg súlycsökkenést ígér. és ami a legmeglepőbb, tényleg működik. Továbbra is meg kell tudni, milyen áron.
A mágikus étrend alapelvei
A varázslatos étrend alacsony kalóriatartalmú, a szigorúságtól eltér és a fehérje kategóriájára utal. A zsír és a szénhidrátok étrendjének hiánya miatt egy héten belül a szervezet aktívan használja őket a belső üzletből. Ennek eredményeképpen a súly és visszaállítja a sebességet. Mindazonáltal nem mindenki képes ellenállni egy ilyen kegyetlen, nem felejtő éhségsztrájknak.
A mágikus étrend menete nagyon óvatosan van tervezve. Ez magában foglalja az olyan táplálékkiegészítőknek a bevitelét, amelyek sok fehérjét és egyéb hasznos tápanyagot tartalmaznak, de ugyanakkor nagyon alacsony a kalóriák és gyakorlatilag nem tartalmaznak zsírt.
A fogyasztható termékek listáján a következők voltak:
- növényi olaj;
- pástétomok;
- kolbász;
- kolbász;
- vaj;
- hús melléktermékek (vese, szív, máj);
- zsíros hús (sertés, bárány);
- zsíros hal (lazac, laposhal);
- zsírtartalmú sajt (amely több mint 40% zsírt tartalmaz);
- édességek;
- édességek;
- gabonafélék (rizs, búza, hajdina);
- burgonya;
- banán és szőlő;
- limonádék, szénsavas italok, alkohol.
Szükséged lesz egy erős akaratú emberre vagy legalább egy óriási vágyakozásra a testsúlycsökkenésig, hogy egy egész héten lemondj róla. És mégis ezek a termékek a testben zsírok formájában helyezkednek el. Kizárólag konzolok, hogy egy ilyen végrehajtás csak 7 napig tart.
A mágikus étrend különlegessége, hogy csak egy hetet tervez. és ez az időtartam sem növelhető, sem csökkenthető. Ha csökken, akkor nem érheti el a kívánt eredményt, félúton leállítva. Ha továbbra is ugyanúgy fogyatkozik, akkor jelentősen alááshatja egészségét, mivel az étrend nagyon szigorú és alacsony kalóriatartalmú. Ezért jobb, ha hagyja a test lélegezni, pihenjen egy hónapra, majd ismét visszatérni ebbe a mágikus technikába.
A mágikus diéta étrendje semmi újdonság. Minden engedélyezett terméket három alapvető ételt fogyasztanak el. reggeli (legkésőbb 9-ig), ebéd (legkésőbb 14 óra) és vacsora (legkésőbb 18 óra). A könnyű ebédek és a délutáni snackek formájában nyújtott ételeket szigorúan kizárják. Az egyetlen megoldás, hogy sok vizet inni (2 liter fogyasztható minden nap pontosan). Ez segít enyhíteni az éhségérzetet. Vigyázzon a felhasznált víz minőségére: tisztítani (szűrt) vagy ásványi (gáz nélkül). Javasoljuk, hogy ne igyon forralt vizet.
Mindazok számára, akik nem különösebben kedveli a sport, magic étrend nyilvánvalóan ízlés szerint, mert nem jár gyalogos tornatermekben vagy uszodák, vagy kocogás, vagy akár torna. Ezt a technika nem szénhidrátos jellege határozza meg. A fizikai stressz csak gyengíti a testet és károsítja az egészséget. Mindenki, aki nem tud sportolni, csak reggeli gyakorlatokat hagyhat a legegyszerűbb gyakorlatokkal.
Javasoljuk, hogy óvatosan menjen ki a mágikus étrendből, hogy ne károsítsa a megújult és gyengített szervezetet, és azért, hogy ne vegye be a korábbi súlyát néhány napon belül. Az elfogyasztott termékek választékát fokozatosan bővíteni kell.
- Az első nap után a diéta általában nem ajánlott, hogy új termékek: csak növeli a lumpiness azoknak, amellyel fogyni: egyél egy pár főtt tojás reggelire, ebédre íz 300 g párolt zöldséget, és élvezheti a jelentős részét saláta vacsorára.
- A második napon alacsony zsírtartalmú húst vagy halat lehet főzni.
- A harmadik - kényeztetni magát egy kis édes, kezd gabona és tészta.
- Továbbá bővíti a gyümölcsök és a zöldségek választékát: most mindannyian megeszed.
- És csak egy hét múlva a mágikus étrend után újra folytathatja régi étrendjét.
Azonban érdemes elgondolkodni arról, hogyan lehet korlátozni azoknak a termékeknek a fogyasztását, amelyeket tiltottak a bevált mágia módszerében a fogyás. Ez meg fogja tartani a súlyát, és nem kap több extra fontot. Ha nem adhatja fel kedvenc kezeiteket, segítsen magának fizikai erőfeszítéssel.
Menü a héten
A varázslatos étrend másik jellemzője, hogy nincs példaértékű menü - csak a pontos. Itt a fogyás más módszereinek keretében könnyen megváltoztathatja az egyik terméket a másikra, a táplálkozási érték és a kalóriaérték tekintetében, amilyen közel lehet egymáshoz. Itt nem működik: a menüben pontosan meg kell jelennie. A dózisokat pontosan kell megfigyelni, nem szemmel, így mérleg nélkül a mágikus étrendet nem szabad elkezdeni.
Először tanulmányozza meg ezt a menüt, hogy eldöntsd, képes lesz-e megbirkózni az ilyen korlátozásokkal a táplálkozásban, amellyel ez a technika megalapozza.
Reggel, reggelire. egy csésze (200 ml) fekete kávé - nincs cukor vagy tej.
Délután ebédelni. főtt tojás (2 db), egy szelet sajt (legfeljebb 20 gr).
Este vacsorázni. Friss zöldségek, salátával vágva és olívaolajjal öltözve (150 g).
Reggel, reggelire. egy csésze (200 ml) fekete kávé - nincs cukor vagy tej.
Délután ebédelni. egy nagyon meredeken főzött csirke tojást és egy zöld almát (1 közepes méretű gyümölcs, amelynek tömege nem haladhatja meg a 100 grammot).
Este vacsorázni. egy nagyon hűvösen főtt csirke tojás.
Reggel, reggelire. egy csésze (200 ml) cukrozatlan zöld tea.
Délután ebédelni. alacsony zsírtartalmú túró (150 g).
Este vacsorázni. Friss zöldségek, salátával vágva és olívaolajjal öltözve (150 g).
Reggel, reggelire. egy csésze (200 ml) fekete kávé - nincs cukor vagy tej.
Délután ebédelni. egy nagyon hűvösen főtt csirke tojás, szilva vagy friss szilva (8 darab).
Este vacsorázni. egy nagyon hűvösen főtt csirke tojás.
Reggel, reggelire. egy csésze (200 ml) cukrozatlan zöld tea.
Délután ebédelni. párolt káposzta sárgarépával (100 g).
Este vacsorázni. egy nagyon hűvösen főtt csirke tojás.
Reggel, reggelire. egy csésze (200 ml) fekete kávé - nincs cukor vagy tej.
Délután ebédelni. zöld alma vagy narancs (2 darab, közepes méretű, amelynek össztömege legfeljebb 200 gramm).
Este vacsorázni. joghurtot vagy kefir 1% (250 ml).
Reggel, reggelire. egy csésze (200 ml) fekete kávé - nincs cukor vagy tej.
Délután ebédelni. egy szelet sajtot (30 g), zöld almát vagy narancsot (1 gyümölcs, közepes méretű, kb. 100 gramm).
Este vacsorázni. Keményen főtt főtt tojás (2 db).
A varázslatos étrend pontosságának megfigyelése, a tervezett túrától való eltérés nélkül, egy jó eredményeket érhet el. Ez megkönnyíti a beszélgetések hősnőjét, és növeli az önbizalmat. Végtére is, egy ilyen szigorú, szinte spatán diéta nem áll mindenkinek. Igen, és vegye figyelembe a technika próbáját is, nem minden, mert sok ellenjavallatot tartalmaz.
Az egyik legszigorúbb, de nagyon hatékony rendszer a fogyás hosszabb ideig olvasható itt.
Hihetetlenül hasznos az egészséges rizs étkezésnél. amely megmenti az extra fontokat és megtisztítja a toxinok testét.
Mágikus étrend: ellenjavallatok és mellékhatások
Számos olyan betegség van, amely kizárja a fogyás lehetőségét. A mágikus diéta szigorú korlátozásokat feltételez az élelmiszerekben, és bizonyos körülmények között a táplálékban lévő szénhidrátok és zsírok hiánya egyszerűen végzetes. Ennélfogva figyelembe kell venni a túlsúlyt megszabadító módszer ellenjavallatait:
- terhesség
- szoptatás;
- 18 év alatti és 60 év alatti életkor;
- műtét utáni helyreállítási időszak;
- bármilyen krónikus és fertőző betegség súlyosbodása;
- mentális és fizikai aktivitás;
- A szív, a vesék, a máj és az emésztőrendszer súlyos betegségei.
Az egészséggel kapcsolatos bármilyen eltérés egy extra oka annak, hogy egy mágikus étrend tesztelése előtt konzultáljunk, akár egy dietetikus vagy egy orvos által. Csak ez garantálja a biztonságos súlycsökkenést ezen a nehéz héten belül. Hihetetlen hatékonysága ellenére a gyors fogyásnak fizetnie kell - a mellékhatások nem fognak sokáig várni.
Készüljön fel olyan érzésekre, mint:
- gyengeség;
- szédülés;
- a hangulat csökkenése;
- a hatékonyság csökkenése;
- ingerlékenység.
Különösen ezek a mellékhatások jelennek meg a mágikus étkezés első napjaiban. A kellemetlen tünetek csökkentése érdekében olyan hasznos intézkedésekre van szükség, mint:
- gyakrabban a szabadban: napi legalább 2 óra;
- elég aludni: aludni legalább napi 8 órát;
- Ne túljutson szellemileg vagy fizikailag;
- napi vízkezelés (zuhanyzó, kád, medence);
- több vizet inni: legalább 2 liter naponta.
Ha nem hagyja figyelmen kívül ezeket az egyszerű, de hatásos tipp, magic étrend nem csak egy kiváló módja annak, hogy lefogy, hanem láthatatlan: biztos lehet benne, hogy ebben az esetben nincs mellékhatása lesz. Az ilyen életmód segíteni fog azon eredmények javításában, amelyeket minden fogyás remél.
Mágikus eredmények: áttekintések
A mágikus diéta nagyon népszerű a fogyókúrás népesség körében, ezért sok vélemény van a neten. A technika maga számítása napi fogyás 1 kg, T. E. Egy héten lehet veszíteni 7 kg. De az eredmények függenek a szervezet sajátosságaitól és a veszteség akaratának erejétől. Ítélve a véleménye, ha nincs egészségügyi problémák és nem engedheti meg magának egy hétig, hogy gondoskodjon egy kis benne formájában édességek, fogyni 7 kg nagyon is valóságos.
Ha folyamatosan megbánjuk magunkat, és elvonjuk a szigorú menüt, akkor ez az arány 3-4 kg-ra csökkenhet. Tehát a varázslatos étrend eredménye csak a testtömegvesztéstől függ.
Ha gyorsan és nagyon hatékonyan kell fogyni, és ha nincsenek eltérések az egészség szempontjából, egy mágikus táplálkozás lehet az, hogy megmentési technikát alakítanak át egy formás hölgytől egy héten át alakos hölgyre, a test gyönyörű vázlatával. A legfontosabb dolog ebben a kérdésben - gondosan elemezni minden árnyalatok ezt a módszert, hogy összegyűjtse akarat egy ököl, és tegye az éhezés a lánc. De a jutalom érdemes lesz.