Diéta margarita királynő 9 napos, menü, eredmény
Margarita Koroleva világhírű táplálékkutató. Ő volt az elsõ oroszországi, aki részt vett a testtömeg javításában. A legfontosabb az ügyfelek - a "csillag" a mozi és a show business, beleértve Vlagyimir Szolovjov, Anita Tsoi, Joseph Prigogine és Valeria Natasha királynő, Hope Babkin Nikolay Baskov és még sokan mások. Módszereit elsősorban a súlycsökkentésre tervezték, a második pedig a súlyt optimális szinten tartja.
Diéta Margarita Queen 9 nap
A táplálkozási szakember inkább nem osztja meg a népszerűség módszereit, de mindenekelőtt megjegyzi egy "9 napos étkezés" nevű terméket. Ezt a technikát rendszerint sürgősségi intézkedésként használják a gyors fogyás érdekében, sok erőfeszítés nélkül és egészségkárosodás nélkül. A diéta lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a 3-4 kilogramm túlsúlyból 9 nap alatt.
A táplálék jellemzői 9 nap
A 9 napos diéta Margarita Queen a külön étkezés elvein alapul. Ez három mono diéta, három napig:
- I. szakasz - Szénhidrátok (rizs);
- II. Szakasz - Fehérje napjai (csirke, hal);
- III. Szakasz - A rostok és a vitaminok (zöldségek) napjai.
Az étkezés során ki kell zárni a liszttermékek, a cukor, a só, a fűszerek és az alkohol étrendjéből. A folyadékbevitelt növelni kell. Egy napra legalább 2,5 liter vizet kell itatni. 250 ml folyadék jobb étkezés előtt inni, ez segít csökkenteni az étvágyat. És étkezés után legalább egy órával később inni kell. A csirkét és a halat párra főzzük, vagy fűszer nélkül forraljuk.
A 9 napos táplálkozás során a táplálékot fel kell osztani, egy napra öt vagy hat étkezést kell szervezni. 19.00 után tilos.
A diéta Margarita Queen egyedülálló összetételének köszönhetően megismételheti korlátlan számú alkalommal.
Diéta Margarita Queen 9 nap
Diet Margarita Queen menü. Szénhidrát napok
I. szakasz - Szénhidrát napok
Az első három napot csak rizs fogyasztja, lehetőleg nem polírozva. Ehhez az éjszakát meg kell áztatni egy pohár száraz rizs meleg vízben. Reggel sóval és fűszerekkel forraljuk 10-15 percig. Reggelire egy pohár kész zabkása van, a fennmaradó zabkása pedig egész nap kis adagokban fogyasztható. Ez a szakasz a legnehezebb, és miután fenntartotta, a túlélés a diéta fennmaradó napjaiban nem lesz nehéz.
Tevékenység: a rizs eltávolítja a bélből felhalmozott salakot és toxinokat.
II. Szakasz - Fehérje napok
Diet Margarita Queen menü. Fehérje napok
A következő három napban a diétás csirke és hal áll. Egy kilogramot csirke, bőr és zsír vagy hal nélkül, főzni vagy gőzölni kell só és fűszerek hozzáadása nélkül. A kapott húst kis részekre kell osztani, és 5-6 fogadással kell enni. A halak és a csirke napjai szükségképpen alternatívak.
Tevékenység: a szervezet telített fehérjével, és a zsírsejtek részei a zsírnak.
III. Szakasz - A rostok és a vitaminok napjai
Diet Margarita Queen menü. Viták napjai
Az elmúlt három napban Marguerite Queen azt tanácsolta, hogy csak zöldségeket fogyasszon. Mindenféle zöldséget fogyaszthat, kivéve a burgonyát. Mind etetni, mind hőkezelni. Soha nem szabad sózott, savanyú vagy párolt zöldséget fogyasztani. A napi normál 800 gramm.
Tevékenység: a szervezet vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat kap, javítva a belek működését, ami jelentősen csökkenti a derékt.
A 9 napos étrend betartása során a táplálkozási szakember azt javasolja, hogy hetente egy napot töltsön kefiren. A diéta egészét tekintve is ajánlatos sportolni, ez erősíti az eredményt.
Kilépés Margarita Koroleva 9 napos étrendjéből
Az ilyen diéta kijutásának fokozatosnak kell lennie. Meg kell tartani a megállapított étrendet, ugyanolyan mennyiségű vizet kell itatni, és 19.00 után nem szabad enni. Az új termékek bevezetése alacsony zsírtartalmú sajtokkal és étkezési kenyérrel kezdődik. Különös figyelmet kell fordítani a fizikai megterhelésre. Miután elhagyta az étrendet, soha ne hagyja abba a sportolásokat, különben az elveszett sebek gyorsan visszatérnek.
Ellenjavallatok 9 napos étrend
Mint minden más étrend, a Margarita 9 napos étrendje korlátozott, beleértve a peptikus fekélyt és a szív- és érrendszeri megbetegedéseket. A diéta megkezdése előtt konzultálni kell a kezelőorvossal az ellenjavallatok jelenlétéről.
A szélsőséges rendellenesség ellenére az étkezés során a szervezet minden szükséges anyagot megkap, anélkül, hogy az egészségre ártana. Ezenkívül ez a technika egyszerű és nagyon hozzáférhető. És az eredménnyel való igazi örömet az orosz showművészet számos képviselője tanúsítja.
Rovatcím: szépség és egészség
Címkék: 9 napos diéta margarita királynő, egy kilenc napos diéta margarita királynő diéta 9 napos Queen Margaret, diéta dietetikus Margarita királynő, fogyás diéta margarita királynő diéta Queen Margaret, diéta margarita queen 9, Táplálkozási Marguerite királynője 9 nap, a diétát margarita királyné eredmények margarita királynő 9 napos diéta, margarita királyné étrend, diétás menü margarita királynő