Mi a teendő, ha jól megy nyaralni
A test természetes igénye nyáron erőssége és a vitaminok megszerzése. amelyek az ételben, amelyet az ünnep alatt evett.
A nyári vakációhoz ártalmatlan 1 kilogrammról 5-7 évig tárcsázhat.
A nyári ruhák szabadon vágódnak, ezért nem érzi úgy, hogy szélesebbé válunk.
A test el van helyezve a hidegcsíkokba, és a hőtágulásban! 🙂
Hol kezdjem?
Először is, vegye be a diéta alacsony zsírtartalmú biocefir vagy kefir terméket. és inni annyit, amennyit csak akar.
Miután reggelizni kezdett és munkába járni, egy órával később már érezte az éhségérzetet?
Kefir borítja a gyomrot, ezért néhány korty után az éhségérzés áthalad.
Egyél gabonakészítményekkel (mérsékelten), így a bél mikroklórása is visszaállítható.
Sladkoeshkam
A keserű csokoládé előnyösebb, mint a tejcsokoládé, így könnyedén el tudod engedni őket.
Ráadásul nem sokat eszel, és kielégíti a csokoládé szükségletét.
A tudósok régóta bebizonyították, hogy a csokoládé mérsékelt mennyiségben hasznos.
Egyél almát
Minden reggel elegendő egy pohár vizet inni, és reggeli előtt enni egy almát. Kapsz egy reggeli adagot a vitaminok, és továbbra is sátornak sokáig.
Az alma leghasznosabb fajai zöldek. több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, de az amatőr számára vannak, a leginkább az édes vörös fajták helyett, amelyek helyettesíthetik a csokoládét.
Az almát elsősorban azoknak kell elfogyasztania, akik túlzott testsúlyt, lassú anyagcserét, fokozott koleszterinszintet, fejfájást, gyakori megfázásokat szenvednek.
Végül is tartalmaznak C, E, G, B1 és B2 vitaminokat, ásványi anyagokat - karotint, káliumot, kalciumot, vasat, folsavat és antioxidánsokat.
E-vitamin és pektin. az alma bőrén található, javítja az arcszínt és friss megjelenést kölcsönöz.
A szálak segítik a toxinok és toxinok testének tisztítását, felgyorsítva az anyagcserét.
Ananászok, grapefruit és citrom, narancs - sárga hangulatot töltenek
Nem kevésbé hasznos gyümölcs a fogyásért! Ezenkívül csökkentse az inzulin szintjét a vérben.
Plusz segíti a zsírok felosztását. erősíti az immunrendszert és felgyorsítja az anyagcserét.
Csökkentse az adagokat
Többet ettél?
Az asztalról éhségérzetet hagysz.
Igen, biztosan bosszantó, de egy-másfél hét múlva észre fogod venni, hogy a gyomor szűkült és tele van azzal, hogy mennyit eszel.
Egy gazdag reggeli - rengeteg vacsora
Fontos - próbálj meg nem enni éjszaka.
Egyébként sokkal könnyebb felkelni, és nincsenek körök a szeme alatt.
Kezdje a napot egy kiadós reggelivel, és egy könnyű vacsorával befejezze.
Nem tudsz enni este? Ezután próbálkozzon legalább 2-3 órával.
Nem tud aludni, amíg nem eszel?
Egy csésze teát, citrommal és mézzel.
Azok számára, akik allergiásak a mézre, azt tanácsolom, hogy enni egy kevés zsírmentes túró (legfeljebb 50 g), vagy egy pohár joghurtot vagy kefir 1% zsírtartalmú.
És ne felejtsd el, nincs semmi könnyű, még egy pár kilogrammot is adnak harcban, de szép, hogy könnyűnek és gyönyörűnek érezzük magunkat.
Adj nekünk becslést: