Hogyan lehet 100 kalóriát égetni 8 egyszerű módon
Egyszerű és egyszerű módszerek keresése, hogyan lehet 100 kalóriát égetni, és még jó időben is? Adunk neked néhány tanácsot! Tehát ...
2. Ugrás
Vigyél egy kötelet a pénztárcádban és használd, ha szabadidőd van. 2-3 alkalommal 10 percig, és 100 extra kalóriát párolognak.
3. Hideg víz
Hideg vizet is fogyaszt, ráadásul nem egy ülésen. 1 csésze ég 25 kcal, mert a szervezet energiát tölt, hogy melegen tartson. 8 adagot egyenletesen elosztva egész nap.
4. Meleg ital
A túlsúlytól segít megszabadulni nemcsak a hideg italoktól, hanem a melegektől. A kávé, a fekete és a zöld tea stimulálja a szimpatikus idegrendszert, ami égető kalóriákat eredményez. Az orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy napi három csésze zöld tea éget 80 és 110 kcal között.
5. Tánc
Amikor senki nem tartózkodik, hangosítsa fel a zenét, és táncoljon. Töltsön el mindössze 20 percet a kellemes szórakoztatás, miután megkapta a kellemes bónuszt a "100 kcal". Ha a gyerekek otthon vannak, hívja őket.
Fogd a házat
A háztartási háztartási gondok zavart okoznak, ha a kalóriaszámláló ketyeg a fejemben. Íme egy egyszerű példa: 60 kg súlyú átlagos nő éghet:
- öntözõ növények - 85 kcal
- mosogatószerek - 95 kcal,
- ágynemű - 110 kcal
- porszívózás - 150 kcal
7. Játssz gyermekekkel
A gyermekek a legjobb gyakorlati partnerek. Ugyanez a 30 perces frisbee a parkban 100 kalóriát éget. Miközben a gyermeket a kezedben tartod, ülj le, vagy játssz a "repülőgépen", óvatosan dobálva a babát.
8. Végül a banális séta
Úgy gondolják, hogy egy kilométer naponta elegendő 100 kalóriát égetni. Természetesen minél gyorsabb a gyaloglás vagy akár futás üteme, annál nagyobb a haladás.
Hogyan készítsünk egy lapos gyomort. Gyakorlatok egy vékony derékhoz
Hogyan készítsünk egy vékony derékot és egy lapos gyomort? Ha tulajdonosává akar válni.
A cellulitisz elleni küzdelem: a nyár előtt tegyen lépéseket
A leghatékonyabb gyakorlatok a cellulitisz ellen Hideg időben.
A megfelelő sporttáplálkozás felé fordulunk
Megfelelő sporttáplálkozás az emberek súlyos fizikai foglalkozik.
Hogyan fogyni és eltávolítani a gyomrot - a testmozgás, a motiváció, a táplálkozás
Elveszítjük a leereszkedő gyomrot - az ételt, a testmozgást, a motivációt.
Callanetics kezdőknek: kérdésekben és válaszokban
Véleményünk szerint a callanetikumok tízszer hatékonyabbak, mint az aerobik.
Callanetics gyakorlatok: összetett súlycsökkenés hasa
A callanetics főbb gyakorlata az izmok erősítésére irányult.
Válassz egy sportot a fogyásért
A sportolás a legjobb motiváció a súlyvesztéshez a legmegfelelőbb módon.
Callanetics gyakorlatok fogyás és izomerősítés céljából
A callanetics olyan testmozgás, amely fejleszti a test és az izmok rugalmasságát.