Hogyan végleg elhagyni junk food - én vagyok a legszebb
Hogyan végleg elhagyni junk food
Az a szokás, evés egészségtelen ételek nem könnyű megszabadulni. De ez lehetséges. Hogyan? Ez lesz szó.
Káros élelmiszerek kísérti az emberiséget mindenütt. Az üzletek, gyorséttermek, egyszerű kávézó piaci stand, és néha még otthon van valami, amit nem tud enni egyáltalán, mert a hatalmas egészségkárosodás és a megjelenés.
De ez az élelmiszer csábító az ízléses, szép csomagolás és a kilátásba nem töltenek sok időt főzni, mert minden készen áll a használatra. Leggyakrabban a személy nem tudja megtagadni kérését egy gyors falatot valami hihetetlenül káros, és nagyon finom. Így megszabadulni ezt a szokást - valami nagyon nehéz. De mint tudjuk, semmi sem lehetetlen. És persze, van néhány szabály, amely segít a személy nem egyszerűen hagyja abba egészségtelen étel, de elhagyni örökre.
Mi káros élelmiszerek.
Először is - ez chips és a kekszet a különböző gyártók, amelyek sok különböző ízek, illatos, és képesek kielégíteni a fogyasztó bizonyos ideig. Ezek kedvező, hatalmas választék, hanem azért, mert az étel 1-es szám a fogyasztás száma káros termékek. De ugyanakkor - ez egy komoly ellensége a belső szerveket. Miatt oversaturation a különböző ízek és ízfokozók kekszet és chips hozzájárulnak a szív-és érrendszeri betegségek és a rák.
Majd a szóda, gyümölcslé és az energia gyár. Ezek az italok nem tesznek eleget a szomjúság, de csak hozzon létre egy láthatóság, mert hatására a vágy, hogy vásárolni őket újra és újra. Ugyanakkor, ezek az italok egy pokoli keveréke mindenféle ízek, színek és édesítőszereket. És italok, mint a Coca-Cola, Fanta, Pepsi, cukor, hogy a beteg elég lesz egy hónap, figyelembe véve a mindennapi használat során. Nyilvánvaló, hogy ez nem jó előjel az egészségre. Az ilyen kioltó szomjúság csak akkor vezet a betegségek a gyomor-bél traktus és a hiányzó kálium a szervezetben.
Cukorka, cukorka, csokoládé, sellők és sok más különböző édességek tele vannak káros kémiai adalékanyagokat, amelyek segítségével a legjobb allergia. Ha a dolgok sokkal komolyabb, akkor a fogyasztó díjazzuk a cukorbetegség és a súlyos megsértése az emésztőrendszer.
Gyorsétterem, füstölt ételek, kolbász, margarin, mártással és instant tésztát és a különféle mártások gyár - ez az étel, amely tele van a különböző káros adalékanyagok, és könnyen vezethet elhízáshoz. Ez egy pusztító csapást jelent az emberek egészségére és a szám.
Hogyan végleg elhagyni junk food.
Miután a szájban, ételt stimulálja a receptorok reagálnak rá. Míg az élelmiszer rágják, a jeleket az agynak, hogyan finom és szép, hogy az adott élelmiszer. Az agy tárolja azokat az információkat, és beteszi a szekrénybe, ahonnan aztán kiolvassa, ha valaki jön vissza, amit már evett.
Általános szabály, hogy a gyárban a termelés a káros élelmiszer csinálnak mindent annak érdekében, hogy ez finom, ami az emberi vágy, hogy használja újra és újra, amíg a betegség a belső szervek nem választ. A végén, ez lesz egy ördögi kör, ahol a győztes az étel, mert ez az, ami kezeli az emberi tudat.
Minden, ami szükséges -, hogy elkerülje ezt a szörnyű ciklus, hogy felhagy az ilyen étel. Ez segíteni fog a szabályok az alábbiakban ismertetjük.
Ha valaki megszokta, hogy állandóan elfogják az áruház egy csokit, majd egy csomag kekszet, a gyári szendvicsek és egy üveg kólát, és hazafelé, és még egy gyorsétteremben csökken, majd hirtelen - újra! - és megtiltotta magának mindezt, a tilalom továbbra is, nagy valószínűséggel, nem sokáig.
Sokkal jobb, hogy csináld fokozatosan - egyszer vagy kétszer egy hónapban. Ekkor a test lesz ideje megszokni az a tény, hogy már nem kap egy bizonyos terméket, és az a személy mögött az ideje, hogy megtanulják, hogyan kell cserélni a terméket mással, nem kevesebb, finom, de hasznos.
2. A szabály három hétig.
Köztudott, hogy egy személy hozzászokik mindent. És az új szokások Pontosan 21 nappal napjától fogva. Ezért megtagadta, például egy szelet csokoládé, és helyette például egy kis gyümölcsöt, meg kell ismételni ezt a szokást minden nap három hétig, amíg nem válik automatikusan.
3. Variety - az út a sikerhez.
Annak érdekében, hogy ne levonni, hogy törölje a termék menüből, hogy Isten ments, nem indul el ezen a ponton a depresszió, a főzési technikákat kell változatossá. Ha kicseréli a bárban jött gyümölcs, nem szabad fukarkodik a kiválasztás. Ma, alma, kivi holnap, holnapután, válogatott gyümölcsök és diófélék, szárított ananász, búza keksz mazsolával.
Ez a megoldás gyorsan kihúz a memória valamilyen bár és elkerülhetetlenül emelni a hangulat a fogyasztó, örömet az ízlelőbimbók elég érdekes kombinációja.
Feliratok „light”, „csak 2 kalória”, „0% zsír” és más egyéb - kísérlet, hogy vonzza az ügyfél használja a terméket. Minden, ami nem helyezik a terméket, helyébe valami mást. Például ahelyett, hogy a zsír hozzáadott tartósítószert, keményítőt, ízesítőanyagokat és színezékeket bolyhos, még kalóriatartalmú, sőt káros.
5. Helyezze káros hasznos.
Tehát ahelyett, hogy szóda jobb inni víz helyett a gyári lé - friss, kekszet és chips helyettesítjük napraforgómag, dió, kandírozott gyümölcsök, ahelyett, hogy instant tészta a legjobb enni otthon - nagyon finom, érdekes és nagyon hasznos, snack gyorsétterem jobb helyett egy teljes étkezés saláta otthon , köret és a hús, és így tovább. Egészséges élelmiszerek sokkal több, mint káros. Meg kell figyelni, hogy neki, azonnal napfogyatkozás minden egészségtelen ételeket.
6. Személyes problémák nem mentség falánkság.
Hogy elkerüljék a szörnyű következményeit, abban az időszakban, a szomorúság és a bánat kell valamit, hogy tartsa őt elfoglalt. Egy könyvet olvas, egy séta a friss levegőn, barátokkal való találkozásra. A legjobb stresszoldó - ez a sport. Meg kell kijönni este futni vagy poprisedat úgy kicsavart, még edzés nélkül, és minden probléma elmennek majd a háttérben, és a hangulat emelkedik. És van még egyszer nem szükséges.
Meg kell szeretni, és kényeztesse magát. Egy három hetes expozíciós megszakítás nélkül vásárolni, például egy új sálat. Vagy fogadalmat, hogy vessen véget az út egy kis dolog szükséges. Akkor javasolják az egy barát vagy szeretett, aki egyszerűen csak úgy vélik, a győzelem a káros élelmiszerek. Van rá esély, és hogy a gyógyulás.
Is, akkor engedheti meg magának egy kis étcsokoládé, vagy egy csésze cappuccino. Hogyan jutalmazza meg magát az Ön erőfeszítéseit és sikereit - ügyünk. A lényeg az, hogy a jutalmat adja fel a bár nem volt a bárban.
8. Humor - javára egészségre.
Kezdje egy találkozót egészséges étel helyett káros - hatások nagyon fontos. Az a tény, hogy amikor az emberek belemerül semmit, hogy szükség van a második vagy harmadik napon. Úgy kezdődik, nyafogás, és sajnálom a lehetetlensége a kívánt ízt. Egy ilyen reakció az igényeit a szervezet vezet zavar a száz százalékos, majd a magyarázata, hogy nehéz egy hulladék.
Valójában - nem nehéz. Ezek a magyarázatok csak igazolja a rossz megközelítés. Meg kell másképpen gondolkodni. Ahelyett, hogy „Ezen a finom bár, adnék még egy ideig, hogy megegyék,” meg kell mondani magadnak, „Hogyan undorító! Ez azonnal elhalasztották a gyomrom és a feneket, a narancs sokkal jobb. " És még jobb - nem gondol a bárokban, a gyűlölködő egyáltalán. Ma van az első nap, és attól a naptól, ezért az étel nem létezik. Ez nem létezik. És ne kísértsd magad szitán ismét és bosszantó a képtelenség, hogy vásárolni.
Emlékeznünk kell arra, hogy ez megtörtént kedvéért egészség, a szépség, a sálat, ami három hét múlva lesz a jutalom. Ez nem valaki, hanem a maguk számára. Maguknak kell szeretni és kényeztetni gyümölcs- és nem olyan csúnya étel.
Általában meg kell, hogy legyen türelmes, konfigurálja magát a legjobb, tanulni élvezni egészséges élelmiszerek és ahhoz, hogy minden a szabályok szerint. Hamarosan a hely egészségtelen ételek nem marad a napi étrendben. Idővel az emberek érezni fogják a javulás a szervezetben - ez lesz könnyebb mozgatni, jobb alvást, hogy megszabaduljon a nehézség a gyomorban úgy fogja érezni, jelentős változást a belső világ, mondván, hogy az egészségügyi elment a módosítást. Fokozatosan kezd olvadni a túlsúly, ami tovább felvidul. És akkor soha többé nem akarok visszamenni az egészségtelen ételek és a megjelenés.
