Ha megnézed a figurádat, akkor valószínűleg érdekelni fogja, hogy megtudja, milyen gyorsan éghet ezer kalóriát. Kövesse tanácsunkat és maradjon karcsú.
Napi 1000 kalória fogyasztása valóságos?
A motivációtól függ a tanulmányaid sikere. Meg kell kényszeríteni magát annyira, hogy vágya legyen a vékony, a lehető leghamarabb. Vásárolja meg a tökéletes farmert, amely kicsi és hajlamos beléptetni őket. Csatlakoztassa a falhoz egy ifjúsági fotóját, ahol vékony és illeszkedő. Vagy készítsen egy fotót egy hírességről, amely inspirál. Lehet, hogy bármi, a legfontosabb az, hogy azt akarja, hogy vékony legyen. Akkor könnyebb lesz változtatni a életmód, annak érdekében, hogy lefogy: hogy vizsgálja felül a diéta, a napi rutin, és így tovább. Be kell, hogy ne csak gondolni, hogyan lehet gyorsan éget ezer kalóriát, hanem, hogy hogyan lehet a diéta helyes és kiegyensúlyozott, hogyan kap elég alvás, hogyan kell megszervezni a sport és így tovább.
A legjobb módja az 1000 kalória elégetésének. Kezdők érdekel: „Mennyi ideig kell futtatni, hogy lefogy?” Természetesen nem lesz képes válaszolni egyértelműen, mert mindegyik különböző szintű előkészítése, de átlagosan elmondható, hogy meg kell tölteni a futás körülbelül fél órát, ugyanakkor kell mozgatni sebességgel mintegy kilenc kilométerre óránként. Ez nem minden erősebb amatőr számára. Ezután kiválaszthatja az intervallumot. amely szintén gyorsan cselekszik az ábrán. Próbálkozzon másfél órával, hogy gyorsan járjon, nagyon aktív sétával. Az eredmény eléréséhez legalább heti három napot kell edzenie. Ahhoz, hogy a szervezetből, mielőtt meg kellett szokni, hogy a feszültségek folyamatosan növeljék - nem fut a hegyről, és a lejtőn lefelé, növeli az idő gyorsan fut, és vágott vissza sétálni.
Jumping kötél
Ha nem tudja futtatni egy fél órát a sorban az utcán, jön a mentő kötél - egy gyors és egyszerű módja annak, hogy éget 1000 kalóriát. Miután egy-másfél órára ugrottál otthonról, könnyen megszabadulhat tőlük. Azonban nem tudnak annyira sok időt ugrani, majd két részre törni a képzést - ugorjon például reggel és este.
A harcművészetek drámai módon megváltoztathatják Önt és testéteket. Vékony lesz, illeszkedik, nyereségessé válik. az izmok egyre hangsúlyosabbá válnak. Minden edzés órájában legalább ezer kalóriát veszítesz. Ha nincs lehetőség menni az edzőterembe, tegye fel a körtefa otthon és dobozban. Gyors zenét használva gyorsan beállíthatja a tempót. Azonban ezt nem szabad pihenni, mert ez nagy teher a szívre. A körte két percig verte meg, majd fél percig pihenjen. Akkor felugorhat egy percet a kötélre, és visszamegy a körte felé.
kerékpározás
A kerékpározás a parkban kellemes és hasznos időtöltés minden értelemben. A kétkerekű jármű két órás séta akár ezer kalóriát is éghet. Hagyja otthon az autót, és a lehető legnagyobb mértékben vezesse a kerékpárt.
Nem csak a kardió edzés segíthet a fogyásban, a hatalom ebben a tervben is nagyon jó segítők. Erősíti az izmokat, és aktiválja a testsúlycsökkenési folyamatokat. Lehet játszani a lehúzódások, a felhúzások, a felhúzások. súlyozású gyakorlatok.
A leginkább költségvetési lehetőség a fogyásért. Nem kell költeni a drága helyiségekre és dolgokra. A legfontosabb feltétel egy körülbelül 15 kilométeres napra körülbelül két és fél óra. Elmehetsz munkába, és sétálhatsz, sétálhat a parkban, vásárolhatsz.
Az úszás minden tervben csodálatos sport. Annak érdekében, hogy nincs szüksége speciális képzésre, csak úszni kell. Az út során minden test izma vesz részt. És ez a sport sem ellenjavallt.
Kapcsolódó cikkek
