20 Ways to cool in the heat
A webhely teljes verziója
1
1. feküdjön a padlón
A meleg levegő felemelkedik, így ha gyorsan kell hűlni, akkor jobb, ha a lehető legalacsonyabbra fekszik. Paul talán, # 8210; nem a legkényelmesebb pihenőhely, de legalább a meleg levegőáramoktól távol leszel.
2. Lélegezz mélyen
Még a légzés is segíthet a hidegben maradni. A jógában hűsítő lélegeztető technikák állnak rendelkezésre, ahol ki kell emelni a nyelvét és lassan lélegezni a száját, hogy segítsenek a testhőmérséklet csökkentésében és a stressz enyhítésében. Lélegezz be a nyelv belsejében, és lélegezzük át az orrát. A szájon át történő légzésnek lehetővé kell tennie, hogy a nyál hűsse le a levegőt, amit lélegezni, mielőtt belevágna a tüdőbe.
3. Öltöztesd
Vannak, akik inkább nedves ruhát szeretnek a hőségben, de egy másik tipp, hogy hosszú, laza ruhát viseljenek természetes anyagból. A forró országokban élők gyakran öltöznek fejtől a lábujjáig, hogy megvédjék a testet a naptól.
4. Ne fújd magad
Annak ellenére, hogy a légáramlás, mint egy ventilátor, a kezek erőteljes mozgása növeli a test hőmérsékletét. Ha még mindig söpörni akarsz, akkor csináld rajta egy ventilátort vagy egy papírlapot, saját erőfeszítéseid nélkül.
5. Használja a gyógynövényeket
Néhány gyógynövényt hűteni lehet. Ez vonatkozik mind a lenyelésre, mind a növényi infúziók mosására. Különösen ez vonatkozik a menta, a kamilla, a citromfű és az eukaliptuszra.
6. Egyél chili
A chili paprikát tartalmazó éles ételek segíthetnek a testhőmérséklet csökkentésében, ami izzadást okoz.
7. Helyezze a jeget a ventilátor előtt
Ha van egy elektromos padló ventilátor, tegyen egy tál tele jég előtt. A jég és a ventilátor kombinációja segít leküzdeni a legnagyobb elviselhetetlen hőt.
8. Hűtsük le a párnáját
Csomagolja be a párnát egy műanyag zacskóba, majd tegye egy hűtőszekrénybe egy napig, majd éjszaka csodálatos hűvös helyet fogsz aludni. A templomokban vannak olyan pontok, amelyek hűtése segít csökkenteni a hőt az egész testben.
9. Kerülje el az élelmiszer nagy részét
Túl sok élelmiszerek fogyasztása fog neked egy jó izzadság, mert akkor több energiára van szükségük megemészteni, amely eszköz nagyobb lesz, mint a testhőmérséklet. Ha hűvös maradni szeretne, egy kis mennyiségű fűtetlen ételt kell fogyasztania egész nap.
10. Zárja le a függönyt
Tartsa a függönyeket a nap folyamán, hogy megvédje a helyiséget a napsütés alól.
11. Kapcsolja ki a ventilátort
Mielőtt elhagyja a házat, győződjön meg róla, hogy a ventilátor ki van kapcsolva. Annak ellenére, hogy hideg légáramot alkalmaznak, a ventilátor motorja felmelegszik és a levegő forró.
12. A ventilátoroknak az óramutató járásával ellentétes irányban kell működniük
A mennyezeti ventilátorok iránya nagyon fontos lehet. A mennyezeti ventilátoroknak az óramutató járásával ellentétes irányban kell működniük, és az óramutató járásával egyező irányú mozgás a felszálló levegőáramok erejét fogja előidézni, és irányítja a meleg levegőt. Ezért, mielőtt új ventilátort vásárolna, győződjön meg róla, hogy a régi a helyes irányba mozog.
13. Használjon vizet
Ha a medence és a zuhany nem áll rendelkezésre az Ön számára, akkor tartsa hűvös, nedves néhány testület, ahol általában a legkiemelkedőbb a verejték. Csukló, whisky, könyök, nyak - kötelező hűtőhely.
14. Nedves egy ruhadarabot
Nedves egy pár zokni hideg vízben, vagy hagyja nedves a hajat. A víz lassan elpárolog, és hosszabb ideig marad a hűvös helyen.
15. Vegyen egy világos színsémát
A sötét színek jobban felszívják a fényt, mint a világos színek, ezért távolodjon el a feketétől. Nem csak a nyár közepén nem elegáns viselet, hanem az is, hogy elájuljon a hőtől. Fehér, bézs és pasztell színek a legjobb árnyalatok a test hideg állapotának megőrzéséhez.
16. Válassza le az elektromos alkatrészeket
A legtöbb elektromos berendezés hőt termel, beleértve az összes izzólámpát, számítógépet és televíziót.
17. Nyissa ki az ajtót
A levegő a helyiségben olyan fontos, mint a levegő. Ajtók és ablakok nyithatók a szellőző helyiség kialakításához. Ne felejtsük el azonban a biztonságot, mivel a tolvajok is éberek.
18. Helyezze vissza a tetőt
Talán a legszélsőségesebb és szokatlan módja annak, hogy megszabaduljon a hőtől, hogy a tetőt fehéren átdolgozza. A világos szín a napot tükrözi, és segít az egész épület megőrzésében. A tetőhöz való hozzáférés egyetlen problémája télen történik, ezért jobb, ha tavasszal vagy kora ősszel gondoskodik róla.
19. Inhalálni a jeges levegőt
Hűtés italok jégkockákat a kedvenc módja annak, hogy a testhőmérséklet vissza a normális, de nem sokan tudják, hogy ha belélegzi a jeges levegő, ez lehetővé teszi a szervezet lehűl.
20. Alvó bambuszon
A bambusz szőnyegek lehetővé teszik a levegő áramlását, és az érintésre hűvös lesz, ami gyorsabban elalszik a hőségben.