Gyakorlatok a gipolordózis nyaki és ágyéki gerincéhez
A gerinc különböző betegségei közül ritkán fordul elő (az esetek 1% -ában), de még mindig problematikus - a gipolordoz nyaki osztály vagy az ágyéki régióban.
Ez azt jelenti, hogy a gerinc megfelelő részében a szokásos élettani kanyart kiegyenesítik, ami általában az időseknél fordul elő hosszú idő alatt kialakult osteochondrosis következtében.
A gipolordoz azonban bármely életkorban különböző tényezők hatására jelentkezhet.
Fő okok és tünetek
Az ágyéki régió hypolordózisa különböző tényezők hatására következik be:
- veleszületett anomáliák a gerinc fejlesztésében;
- sport sérülések;
- autóbalesetekből eredő sérülések;
- osteochondrosis és szövődményei (például az intervertebralis hernia).
Az októl függetlenül a gipolordózis az alábbi tünetekkel jellemezhető:
- Szubjektív módon: fájdalom, zsibbadás a nyakon, hátulsó láb, fáradtság állva / ülő, korlátozott mobilitás;
- objektív módon: a testtartás megsértése, megváltozott járás, a hátlap lerakása (észrevehető a gerinc tapintásával, és ha egy személy egyenletes felületre támaszkodik - nem lesz hajlítás).
Emellett meg lehet különböztetni a nyaki gipolordózis megnyilvánulásait:
- fejfájás (különösen egyoldalú, migrén) és szédülés;
- a fejbőr zsibbadása;
- látásromlás ("sötétedés" a szemében).
A gipolordózis az ágyéki régió lokalizációjával lehetséges:
- fájdalom a lábakban;
- a végtagok bőrének zsibbadása.
Diagnózis és terápia
A helyes diagnózis egy speciális kérdés. A konzultáció során egy neurológus megvizsgálja a pácienst, feltárva a hát lecsavarodását, egy adott testtartást és járást.
A tapintást úgy végezzük, hogy megragadjuk a tapintást, hogyan és mennyire a gerinc adott része szakadt, függetlenül attól, hogy a paravertebrális izmok feszülnek-e.
További informatív módszerek állnak rendelkezésre - hardverdiagnosztika:
- Radiográfia - lehetővé teszi a természetes görbület csökkenését, a lordózis szögének meghatározását;
- a számítógépes tomográfia - egy pontosabb módszer, finom változásokat mutat a gerincoszlopban;
- mágneses rezonancia képalkotás - a legteljesebb információt szolgáltatja, bemutatva a betegség súlyosságát, a lágyrészek állapotát és a különböző szövődményeket.
A betegség hosszú idejében (kezelés nélkül) kialakuló szövődmények közül ezeket nevezheti:
- a gerincvelő összenyomódása - a végtagok / járás zavar / vizelet inkontinencia zsibbadása;
- demyelination (az ideghéj megsértése, vastagságának csökkenése vagy megsemmisülése) - a bőr és az izmok érzékenységének, a bénulásnak a megsértéséhez vezet;
- a csigolyák elmozdulása - néha a gerincvelő összepréseléséhez / töréséhez, az izmokhoz és az edényekhez való traumát eredményez;
- a belek elmozdulása - a hasi üregben jelentkező fájdalom, székrekedés, flatulencia.
Ha a derék vagy a nyak gipolórózisa által okozott betegség először kezel, és ezután megszünteti a következményeket.
Abban az esetben, ha a gerinchajlat simításának oka trauma, valószínűleg egy műveletre van szükség.
A gipolordózis különféle megnyilvánulási formái a cervicalis vagy lumbális gerincek.
Rendszerint nem gyógyszeres, csak az első napokban súlyos fájdalom esetén speciális gyógyszereket írnak fel. Az ilyen módszereket gyakrabban használják:
- akupunktúra - csökkenti a görcsöket az izmokban, megszünteti a fájdalmat, javítja a vérkeringést az érintett területen;
- masszázs - ellazítja, csökkenti a fájdalmat, normalizálja a vérkeringést, javítja az izomkeretet;
- manuális terápia - az idő előtti kezelés segít helyreállítani a gerinc és a testtartás természetes vonalát, illetve csökkenteni a fájdalmat és a görcsöt;
- testmozgás - lehetővé teszi az izmok általános erősítését, az anyagcserét normalizálni.
Gyógytorna
Az LFK nem csak egy csodálatos támogató módszer, hanem része a hatékony terápiának is, mivel bizonyos gyógyszerek vagy fizioterápiás eljárások segítségével nem lehet a kívánt hatást elérni: alapvetően csak a tüneteket enyhítik.
Ha nem szünteti meg az okot, és később nem tartja a gerincet egészséges állapotban (amelyet speciális motoraktivitás támogat), a betegség visszaküldésének valószínűsége nagyon magas.
Vegyünk példákat néhány egyszerű gyakorlásra, amelyek segítenek a különböző típusú hypolardosisban.
Ezeket lassan, simán kell végrehajtani, egyenletes és mély lélegzetet kell tartani. Először is, öt ismétlés, ahogy hozzászoktok, növelheti a számukat tízre.
A nyaki osztály számára
- Egyenes háttal rendelkező székre ülve terjeszti lábát a csípő szélességére. Döntse meg a fejét (a nyak izmainak és extenzorainak használatához). Hajtsa le a kezét a fej hátsó mögött, és nyomja rá, fej ellenállva a kezei nyomásának.
- A padlón feküdt egy kosárlabda a nyaka alatt (lehet kisebb méretű). Roll erre, mozog a nyaki gerincről a derékra és hátra. Ugyanez a gyakorlat végezhető a labda nélkül, guggolva, térdre takarva a kezével, és a saját hátán gördülve, mielőtt megérinti a padlót és a hátát.
- Pihenjen a törülköző segítéséhez: tekerje be egy kis görgővel, tegye a nyakába és feküdjön 20 percig.
Az ágyéki régióban
- A hátadon fekszik, kezeket az oldalára, felemeli az egyenes lábakat, vezeti a fejét. Megpróbálja megérinteni a padló lábujjait az ujjaival.
- Álló helyzetben egyenes lábakkal előre hajoljon, és megpróbálja megérinteni a padló kezét.
- A falra támaszkodva nyírja a vállára és a fenékére. Próbálja meg megnyomni a falat.
A gyakorlatok rendszerét a tapasztalt orvosnak javasolnia kell, a probléma súlyosságától függően. Különböző betegek számára az egyéni gimnasztika mozgásainak egy csoportja lesz. Naponta kell őket végrehajtani, ugyanakkor nem engedik meg a fájdalom megjelenését.
A megfelelő terápiás gyakorlatokkal kombinálva lenyűgöző eredményeket érhet el - a legfontosabb, hogy türelmes legyen és elég fegyelmezett legyen ahhoz, hogy teljesítse a találkozókat.
By the way, most már ingyenes az e-könyvek és tanfolyamok, amelyek segítenek javítani az egészség és a jólét.
Alexandra asszisztensei
Szerezd meg a kurzust az osteochondrosis kezelésére INGYEN!
