Milyen káros hatással van az emberi testre, és hogyan lehet megtanulni megbocsátani a pszichológusok tanácsát
Nem lehet megbántani
Ő foglalta össze egy közeli barát, egy szeretett eltűnt, a munkavállaló nem teljesíti az ígéretet - és ez kopogtat az ajtón a harag. De néhány, ez az érzés válik lendületet változtatni, és serkentik a változás, és fejlődni, és valaki alakítja az élet értelmét - és az emberek szó szerint savors szerencsétlenségére, megerősítve a bűntudat az elkövető.
A pszichológusok szerint a harag mindig az indokolatlan várakozások eredménye, az az érzés, hogy az illetőt tisztességtelen bánásmódban részesítik. Az igazságosság fogalma azonban nagyon különböző az emberekben, és előfordul, hogy az elkövető még azt sem gyanítja, hogy ilyen erős érzéseket okozott. Jelenleg egyre többet sértünk meg, anélkül, hogy visszatérítést kapnánk. Ennek eredményeként vannak egészségügyi problémák: izomgörcsök és bilincsek, amelyek életünket még szomorúbbá teszik.
Hogyan lehet megtörni ezt a ciklust, és milyen technikák segítségével megbirkózni a leginkább környezetbarát sértések, azt mondták a szakértők: Elena Semínský, -psihoterapevt pszichológus, tagja a Dél-ukrán pszichoanalitikus társadalom, Julia Kuleshov, válság pszichológus, családi tanácsadó, tagja az ukrán Unió pszichoterapeuták.
MIÉRT NEM MŰKÖDIK
Az utóbbi időben számos pozitivista és ezoterikus áramlat alakult ki, amelyek azzal érvelnek, hogy el kell kerülni a negatív érzelmek vagy érzelmek bármely megnyilvánulását. Csak pozitívan kell gondolkodnod - különben a világegyetem úgy gondolja, hogy negatív, és az életben fekete zenekar lesz. És ezek a bűncselekmények nem mérgezik a pozitív hozzáállást, meg kell szabadulnunk tőlük a pozitív gondolkodással és hasonló technikákkal. De az ilyen munka hatása, mint általában, nem hosszú.
„Ezek a technikák - több mint populista pszichológiai - mondja Julia Kuleshov -. A probléma az, polírozott felületén, és a harag mélyebb rétegeit úgy gondolja, hogy minden bocsássunk meg és szeressük a világot, de valójában alapvetően semmi sem változik és a belső kényelmetlenséget .. az idő múlásával jön vissza. "
Szükségtelen vagy rossz érzések és érzelmek nem történik meg, ezek mind valami dudálás személy. A harag egy olyan érzés, amelyet meg kell élni, nem tagadni. És ez tényleg csak meg kell meg magának, hogy minden az érzelmek eredő bűncselekmény: harag, fáj, csalódottság, szomorúság, félelem, bűntudat. Csak élt ez a spektrum, bevallani az igazi oka a harag, akkor elengedni nehéz helyzetben van, hogy hasznot húznak belőle, mint egy fontos életfeladat és kész.
Elfogadás. A felesleges érzelmek nem történnek meg - mindannyian fontosak és fontosak
TUDNI AZ OBES HORMONÁJÁT
A harag érzése szoros kapcsolatban áll a test hormonális reakcióival. „A vér aktivált melatonin hormon, kortizol és a noradrenalin, és amelyek a testi szinten bilincsek, görcsök és a fájdalom,” - magyarázza Elena Semínský. Ez a mechanizmus a fizikai megbetegedésekhez való hosszadalmas haraghoz vezet. A komplikációk elkerülése érdekében a sérelem összetevőként egy speciális, háromlépcsős technikával bomlik le.
1. Ismerd fel a nem teljesített vágyat: mit akarsz, de nem jött be? Amikor nem tudjuk elérni, amit akarunk, tudattalanul megsértjük a világot / az életet / szeretteiket. Miután megértette a vágyakat, kétféleképpen választhat:
- megtalálja a lehetőségek elérését;
- elfogadja a helyzetet valóságtalanul.
2. Miután kiválasztotta a második utat, és felismerte a nem teljesített vágyat, engedje meg magának, hogy megtapasztalja a bánatot. Ehhez a legjobb, ha egyedül maradsz a sötétben, hogy könnyeket szaladj. Ez ösztönzést ad a melatoninnak, a szomorú és alvó hormonnak, hogy részt vegyen a szerotonin termelésében - az öröm hormonjában. Összekapcsolódnak, és ezért sírnak, megkönnyebbülünk.
- a fizikai aktivitáson keresztül: kick valamit, pound a kezed (például egy párna), nyomja ki, squat, tisztítás;
- testi gyakorlatok segítségével: dagasztani a gyurmát, a könnycseppet vagy rongyokat;
- írj egy neheztelésről szóló levelet, és fejezz ki érzelmeket, amelyek elfojtják.
A bűncselekmény legjobb orvoslása bocsánatkérés. De ha ez az eszköz nem áll rendelkezésre, hatékony írásos technológia segít.
1. Vegye le a papírt és a tollat.
3. Használja a szöveges I-üzeneteket:
- Dühös vagyok rá, hogy ...
- Sértő vagyok neked ...
4. Válaszul írj levelet magadnak az elkövető nevében, olyan szavakkal, amelyeket szeretne hallani tőle. Képzeletünk határtalan: ez a levél lehetővé teszi a pozitív érzelmek megtapasztalását, és a mérgezés már nem mérgezi meg életét.
Barcelonában mintegy 750 000 ember ment tiltakozni, követelve a volt regionális tisztviselők szabadon bocsátását,
A Kirovograd régióban, egy tűzvész lakóépületben bekövetkezett következményeként egy embert öltek meg. Ezt jelentik a regionális sajtóközpont.
Irakban felfedezték Havidzh városának "iszlám államát", amely felszabadult az iraki északi fegyveresekből.
