Az aerobik oktatásának módja és fő iránya az előkészítő rész végrehajtásának módja
A szabadidős aerobik képzésének és osztályvezetésének szervezeti-módszertani formái magukban foglalják az anyag elsajátításának következő sorrendjét:
1) a motoros cselekedetek gyakorlatok (ugyanolyan típusú mozgások ismétlése, ezen mozgások sorozata lehetséges);
2) csatlakozások (egymást követő különböző motoros cselekmények végrehajtása);
3) kombináció (több összeköttetésből áll, amelyeket az egyik és a másik irányban végzünk);
4) a komplex részei (bizonyos számú kombináció);
komplex orvosi aerobik gyakorlatok.
5) az egészségügyi aerobik gyakorlatok sorozata.
A szabadidős aerobik egyfajta tevékenység, amelyben a zenei kíséret domináns szerepet játszik. Ezért a tanár zenei előkészítésére vonatkozó különleges követelmények. A képzés során a következő képzési módszereket használják:
2. Verbális és vizuális - a gyakorlatok magyarázata és megjelenítése.
3. Verbális - magyarázat, majd független gyakorlat.
4. Gyakorlati-független összeállítás és gyakorlatok és programok végrehajtása, a lecke részleges lefolytatása.
A tanulási folyamat során összetett hatása van az egyesületben résztvevőknek: általános és speciális fizikai felkészültség növelése; szakmai ismeretekkel, készségekkel és készségekkel való gazdagodás; a tanár személyiségének nevelése.
A program eszközei az aerobik, alakformálás, sporttáncok, callanetics, stretching stb.
A program kidolgozását a gyakorlati szakemberek életkori jellemzőit, fizikai fejlődését differenciált és egyéni megközelítés alapján végezték el.
A képzési és képzési munka szervezésének fő formái: elméleti és gyakorlati képzés; megelőző és javító tevékenységek, oktatói gyakorlat.
Az előadások felvázolják a legfontosabb programanyagot a történelem, a fejlesztés, az egészségügyi képzés kialakításának struktúrájáról, a szabadidős aerobik használatáról az érintettek fizikai, funkcionális és mentális tulajdonságainak irányítására.
Gyakorlati gyakorlatok felvázolják az egészségügyi képzés alapjait, az építési módszert, az aerob gyakorlatok alkalmazását a lecke előkészítő részében, az egyes izomcsoportok erejének fejlesztését, a lecke intenzitásának növelését. A hallgatók elsajátítják a mozgás technikáját és a tanítás módját a zene szerint. Formált módszertani és gyakorlati készségeket végzett feladatok elvégzésében, a zenei kíséret kiválasztásában, ami hozzájárul a gyakorlatok hatékonyabb elsajátításához; a technikai segédeszközök (DVD, CD, hangrögzítő) használatának technikáját adják meg.
A diákok önálló munkája kiegészíti a program anyagának tanulmányozását. Ez magában foglalja a különböző feladatok és gyakorlatok előkészítését.
Annak érdekében, hogy ne csökkenjen a részvétel szintje, folyamatosan gondoskodni kell a tanulmányi program tartalmáról és a zenei kíséretről.
Folytatott tevékenység aerobic előtt (összes ugyanakkor részt vesz a gyakorlatok), egyéni (önmegvalósítás feladatok felügyelete alatt a tanár), vagy egy kör alakú módon (gyakorlatok a „állomás” különböző cél orientáció egy kis csoport) lehet megszervezni a leckét.
A szabadidős aerobik osztályok módszertani normáitól való eltérések a gyakorlatok észlelését, az osztályok diffúz tartalmát sértik. A tréning hibáinak elkerülése érdekében a képzési folyamatot egy bizonyos módszerrel kell elvégezni.
1. A hasonlóság módszere. Amikor több gyakorlatot választ ki alapul, az egyik téma, a mozgás iránya vagy a mozgás stílusa kerül elfogadásra.
2. A szövődmény módszere. Egy bizonyos logikai sorrendje képzési gyakorlatok, fokozatos szövődménye gyakorlatok új részletekkel: mozgás változás ütemét, a változás ütemét, az új alkatrészek, a változás a berendezés teljesítményének mozgását, ha befejezte a mozgás minden testrészt külön, majd egyesíteni őket egy gyakorlat.
3. Az ismétlés módja.
4. A zenei értelmezés módja. 1) A zenei műveltség alapjait figyelembe vevő gyakorlatok építése. Erős és gyenge részvények tükröződhetnek a mozgások (tapsok, ugrások, pritopami, stb.) Az intézkedés kiemelt erős részeiben. 2) Mozgások változatossága a zene tartalmának változásaival összhangban. Amikor a téma megismétlődik, megismétlik a korábban végrehajtott gyakorlatokat, amelyekben kiegészítéseket vezetnek be (ékezetek, egy másik tempó vagy ritmus, amplitúdó stb.).
5. A "BASE-koreográfia" módszer. Célja a koordináció fejlesztése. Általában egy nyolcra épül. Az alap nyolc egyszerű alapmozgásokból áll. Ezután a komplexitás fokozatosan növekszik a mozgás koordinációs komplexitását megváltoztató módszerek alkalmazásával. A 8. ábra végrehajtási ideje változatlan marad, azaz nem változik. csak a komplexitás növekszik. Ennek a módszernek a használatánál csak pozitív jellemzők vannak megfigyelhetők: az osztályon belüli lemaradások hiánya, mindenki megállhat megfelelő szintű bonyolultsággal anélkül, hogy másokat beavatkozna; mivel a mozgások szalagjai rövidek, a tanár képes a hibák kijavítására.
6. A blokkok módszere. Különböző, korábban tanult gyakorlatok egyesítése egy koreográfiai mixben.
7. "Kaliforniai stílus". A fent ismertetett módszerek követelményeinek komplex megjelenése. A blokkok végrehajtása előtt minden gyakorlatot fokozatosan megtanulnak (szövődményes módszer), majd a fő feladatokat blokkokká alakítják és különböző irányú mozgással végzik.
1. A gyakorló szakembereknek olyan módon kell elhelyezniük, hogy tevékenységüket a tanár cselekedeteivel összevessék. A "sakktábla" sorrendben állva minden gyerek láthatja a tanárt.
b) azt mutatják - az osztályban alkalmazzák, elsősorban mutató (motor növeli a sűrűsége a leckét), az egyszerű mozgáskoordináció mutatják frontális (tükör), és a komplex koordinációs - a tanár végzi a back-to-kereskedelem;
3. Közvetlen gyakorlat:
a) a gyakorlatok szimmetrikus teljesítménye (ebben és a másik irányban kell mozgatni;
b) az aerobikban használt karaktereket a csoport irányítására használják.
4. A résztvevők figyelmének felkeltése: a funkcionális zene alkalmazása, amely a ritmus és a tempó változásai miatt aktiválja a figyelmet; a tapsok, a kattintások beillesztése; váltakozó gyakorlatok.
1. Tudatosság és tevékenység. E elv alkotnak foglalkozó mélyen értelmes hozzáállás, tartós érdeklődés és igény sport és szabadidős tevékenységek, valamint ösztönözze őket, hogy optimális hatás (a célok és célkitűzések a tevékenységek és megvalósítása során kereskedelem, tudatos tanulás és a motorikus cselekvések képzési folyamatban, a tudatosság a módszerek és lehetőségek alkalmazására megszerzett tudás és készségek a gyakorlatban az élet. oktatási kezdeményezés, a függetlenség és tvorcheskog aktív hozzáállás, hogy javítsa a fizikai folyamat).
2. Elérhetőség. Ez az elv azt jelenti, hogy a feladatoknak, a tanítási eszközöknek és módszereknek a résztvevők képességeire való optimális megfeleltetése szükséges.
3. Láthatóság. Ez az elv arra kötelezi a testnevelési folyamatot, hogy a vizualizáció széles körű felhasználásával épüljön fel a tanításban és nevelésben. A láthatóság az emberi érzékek vonzerejét jelenti a megismerés folyamatában. A gyakorlati láthatóság a képzési folyamatban olyan formában történik, mint a vizuális, a hang és a motor.
4. Szisztematikus. Ez az elv a folyamatos képzési folyamat, amely a teljes rendszert (összeállítás képzési rendszernek biztosítania kell az állandó tanár folytonosság hatás kiküszöbölése hosszú szünetek osztályok között annak érdekében, hogy elkerüljék a káros hatások, amelyeket korábban megszerzett a folyamat javítása aerob edzés).
1. A pedagógiai hatások megfeleltetése.
Ez az elv előírja az előrehaladó testületek pedagógiai hatásának, az egyéni megközelítés struktúrájának és megvalósításának a fizikai képességek fejlesztésében betöltött szerepének betartását.
2. Fejlődő hatás.
Ez az elv megköveteli a ismételhetőség és fokozatos pedagógiai hatások (ismételt végrehajtása a rakomány egy osztályban, és a foglalkoztatási rendszer fokozatos növekedése a fejlődő országokban - a képzés hatások - rendszeres növelése és frissítési feladatok irányába növekvő komplexitása, növelve a volumen és intenzitás a testmozgás növelésével alkalmassága képesség a test).
3. Változóság. Két fő módszertani követelmény teljesítésének szükségessége:
a motoros feladatok megoldásának feltételei arra kényszerülnek, hogy ösztönözzék az iskolásokat a maximális eredmény elérése érdekében.
A rekreációs aerobik osztályok vezetésének ez a módja az iskolás gyermekek testnevelésének alapja.
A programnak olyannak kell lennie, hogy azok, akik részt vesznek, fokozatosan megszokják a folyamatos terhelést és fenntartják sok stressz nélkül.
A gyakorlatoknak könnyűnek kell lenniük, hirtelen mozgások nélkül.
Számos jó aerobic program jött létre. A hatékonyságuk értékelésének egyetlen módja az, hogy alkalmazzák őket.