A várandós alvók akarnak aludni, többszörös terhesség

Miért akarnak állandóan aludni a várandós nők? Mi folyik itt, mi folyik itt?

ARG GROUP Apprentice (5), zárva 3 évvel ezelőtt

Olga K. Orakul (76003) 3 évvel ezelőtt

A hormonok.
Miután a megtermékenyített petesejt belép a méh és kezd kialakulni további, egy női test kezdi uralni a megnövekedett mennyiségű progeszteron hormon, amelyet az jellemez, ilyen állapotban a test, álmosság, depresszió és ingerlékenység. Előfordul, hogy egy nő lett szétszórt és figyelmetlen.

Emellett a megnövekedett álmosság a terhesség utolsó heteinek jellegzetessége, hiszen ebben az időszakban a test erõsödik az elkövetkezõ futamok és a szülés számára.

Elena Nad'kina a Bölcs (18884) 3 évvel ezelőtt

alacsony vérnyomás - magyarázta a nőgyógyász.

Ozzy Oracle (96117) 3 évvel ezelőtt

Igen, az első trimeszter hajlamos.

Ирина Гуру (3386) 3 évvel ezelőtt

fáradtság, alacsony vérnyomás

Despero Mesterséges Intelligencia (116096) 3 évvel ezelőtt

a progeszteron hatása, különösen nyilvánvalóan az első trimeszterben. Ez a norma.

LADY. Felvilágosodott (33694) 3 évvel ezelőtt

A terhesség nem betegség. ha vannak eltérések, ez a terhesség patológiája.

Солнышко Мудрец (15931) 3 évvel ezelőtt

A test visszahúzódik és egyre erősebbé válik az elkövetkező évhez

Annushka The Thinker (5268) 3 éve

ez minden anyatermészet)

Most megőrülök. az alvás éjjel-nappal készen áll. a munkából jöttem és aludtam szívesen. Elmegyek 7-kor reggel 7-kor felkelek és máris aludni akarok. és álmodozom az ágyat este.
horror mi ez.

Toma Korol Mester (2076) 3 évvel ezelőtt

Így a test megtartja erejét

Solar Guru (4804) 3 évvel ezelőtt

Számomra itt nyomás nehezen emelkedik vagy emelkedik, és az egész alvás kívánatos lenne :-) Nem tudom, miből! Valami megváltozik a testben, kettős terhelés)))

Nadyushka Nakhmurina A gondolkodó (5909) 3 évvel ezelőtt

Mert születés után az egész évet nem szabad aludni!))))

Alexandra Mester (1196) 3 évvel ezelőtt

Amint kifejtettem, ez a toxikózis megnyilvánulásának egyik formája

Ha LiveJourney otthonod, a gyönyörű emberek megvilágosodott (26629) 3 évvel ezelőtt

Ó, nem tudom miért, de napokig aludtam volna, ha akartam. bár a harmadik trimeszterben már kevesebb ideje van aludni. Már reggel 8 órakor is felébredek. testem elkészítése nedosypal))))

Miért akarnak aludni a terhes nők?

Alig akarok aludni, szó szerint aludni akarok, ha ezek a gondolatok egyre jobban eljutnak az eszedbe, és vársz a babára, gratulálok neked - ez a terhes nő normális állapota. Most már jó oka van aludni. A természet óvatosan lehetőséget ad további pihenésre, hogy elegendő energia legyen ahhoz, hogy elviselje, szüljön és neveljen egy gyermeket.

Vizsgáljuk meg részletesebben a terhes nő túlzott álmosságának okait.

A vágy, hogy többet pihenjen, elsősorban a gyors fáradtság okozza. A szív a terhesség alatt négy-ötször nehezebb, kettős terheléssel. A veséi kettőnél is dolgoznak. Igen, és a hormon progeszteron túlfeszültsége hozzájárul a fáradtsághoz.

Miért akarnak aludni a terhes nők?

De a fáradtságod nem jelenti azt, hogy jól és keményen alszik. Sok oka van, hogy zavarja a jó éjszakai alvást, így másnap álmos és törött.

Miért olyan nyugtalan az álma?

A terhességed úgynevezett mézes állapota vége - az első és a második trimeszter. Tanulmányok kimutatták, hogy az anya alvásminősége a harmadik trimeszterben rosszabb, mint az első és a második. Bár a gyermek születése után emlékezni fog egy régi viccre: Terhesség előtt aludtam a gyomromban! Terhesség alatt - az Ön oldalán! A gyermek születése után alig tudok aludni állva.

Miért akarnak aludni a terhes nők?

A harmadik trimeszterben lévő nők kevesebb álomban élnek, és gyakrabban ébrednek az éjszaka közepén. Mi akadályozza meg őket alvás közben?

A harmadik trimeszterben a gyomor már túl nagy. Nem engedhető meg kényelmesen lefeküdni, több időt vesz igénybe, hogy kényelmes pózot válasszon az elalvás számára.

A hólyagjaid nagyon nagy nyomás alatt vannak. Emlékszel az első trimeszterre, amikor úgy érzed, több időt töltesz a mosdóban, mint ki? Nos, emlékezzenek ezekre a még friss érzésekre. Most a gyermeke nagyon gyorsan növekszik, és nagyobb nyomást gyakorol a hólyagra. Természetesen van mód arra, hogy csökkentsük az éjszakai látogatásokat a WC-ben, csökkentve az elfogyasztott folyadékot a nap végén és este. De ezen kívül vannak más elrablók is a becses perc alvásodtól.

Listája szorongás éjjel, nem egy kis gyomorégés, lábikragörcs, nyugtalan láb szindróma, hát fájdalom, orrdugulás, horkolás - nem beszélve a magzati mutatványokat a baba - mindez nem ad teljesen ébren éjjel.

Íme néhány tipp, amely segít megbirkózni az alvászavarok fő okaival éjjel.

A legtöbb terhes nők megkönnyebbülten sóhajtott, amikor a baba megnyugszik és alszik békésen belül. De a trükkös trükk a természet az, ami ebben a pillanatban, amikor az Ön és gyermeke, pihenésre van szüksége, akkor már nem csak, hogy ez, mert a hátfájás, a teljes húgyhólyag, a nagy és kényelmetlen a gyomor zavar, és az elméd a gyermekével kapcsolatos félelmekkel és aggodalmakkal teli.

Lábgörcsök. Sok terhes nő időről időre éjszaka felébred a lábgerincből. Próbáljon ki egy gyakorlatot, hogy megfordítsa a borjú izom nyújását, húzza magával a zoknit. Óvatosan masszírozza lábát, helyezze a fűtőtestet a fájdalmas lábtérre, vagy csak álljon fel és járjon körül.

Az álmatlanság nagyon gyakori a terhesség alatt. A gyermekre vonatkozó közelgő születés és szorongás félelmetes gondolatai gyakran nem engedik elaludni. Próbáljon meleg fürdőt lefekvés előtt és több relaxációs módszert. Ez sokat segít. De mindazonáltal - vezess magadból komor gondolatokat! Ne nézz az órára (pontosan tudod, mikor nem aludsz gyorsabban), csukd be a szemedet, és koncentrálj a légzésedre. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy paradox módon, próbálva ébren maradni, gyorsabban elaludtál.

Szóval ne hagyja ki az esélyt arra, hogy több perc alvás legyen. Aludni akarok - aludni!
Végtére is, ahogy az álmok tudománya mondja - az egészségre vezető út egy egészséges álom.

A terhesség alatti kényelmes alvás titkai

Hogyan aludni megfelelően a terhesség alatt? Ezt a kérdést az egyes jövőbeli anyák kérik. Még akkor is, ha egy nő az első trimeszterben elfelejtette a normál álmatlanságot, akkor a terhesség felének megérti, hogy ahogy korábban megszokta, nem tud többet aludni.

A gyomrában alvó szerelmeseit a növekvő pusikó akadályozza, és azok, akik egész éjjel aludtak a hátukon, nem tehetik meg a terhesség alatt, mert az üreges vénát megcsípik. Amikor ezt a vénát befogja, a testben hiányzik az oxigén, a gyengeség és a szédülés. Emellett egy növekvő baba megnyomja a húgyhólyagot, és éjszaka a WC-hez kell futnia.

Ennek eredményeként a jövőben anya minden alkalommal, amikor akar aludni, ahol itt, hogy kövesse az ajánlásokat az orvosok, hogy az alvó terhesség alatt kell tartania 9-10 óra egy nap! Különösen a helyzetet bonyolítja a terhes nők és azok, akiknek már gyermekük van. Próbálja megmagyarázni, hogy a fejét a hiba a jelentés, hogy csak nem kap elég alvás, vagy a kis gyerek, hogy anyukád nem megy neki most séta, mert Lala gyomrában kíván aludni. Tehát meg kell tenni az alvás javítását célzó intézkedéseket.

Orvosok ajánlásai

Hogyan alvás megfelelő a terhesség alatt. Hogyan lehet aludni a kettős terhességgel? - ezeket és hasonló kéréseket a reggelen alvó terhes hölgyek irányítják a keresőmotorokba. Szóval, hogyan alszik a terhesség alatt?

• A szoba lefekvés előtt szellőztetni kell, ez elősegíti a korai esti alvást. Nagyon édes egy hűvös szobában és meleg fényű takaró alatt;
• nem lesz könnyű elaludni, ha a nap folyamán nem találta meg a lehetőséget, hogy félórán át gyalogolhasson, hogy a testet oxigénnel telítődjön, és fizikai erőfeszítést tegyen a szervezetnek;

A nap folyamán meg kell adnod az agyadat, és lefekvés előtt megpróbálsz olvasni egy könyvet, egy keresztrejtvényt körbevenó, kötött vagy hímezni. A fáradt agy jelzi az egész szervezetnek, hogy ideje elaludni;

lefekvés előtt távolítsa el a mobiltelefont, a táblagépet, a laptopot és a jobbat. Gondolod, hogy ha egy könyvet olvashatsz egy táblagépen, hamarabb elaludsz? Semmi sem, a képernyő fénye az agyadnak azt a jeleit mutatja, hogy egyáltalán nem egy éjszaka, és nincs szükség nyugalomra, ezért nehezebb elaludni az elektronikus eszköz képernyőjének olvasása után;

Az egészséges pihenést az elektromos készülékek és a Wi-Fi hálózatok által kibocsátott impulzusok is akadályozzák. Tartsd távol az összes szerkentyűt az ágyadtól, és a jövőben a baba kiságyából;

az orvosok egyhangúlag kijelentik, hogy terhesség alatt nem minden alváshelyzet biztonságos és kényelmes. A legkényelmesebb az alvás az Ön oldalán. Alszik a hátsó még mindig nem mély és nyugodt, csak azért, mert a szindróma megtörve vena cava inferior, és alszik a gyomor fizikailag nem fog működni a terhesség második felében, ha akarnak;

mindenki tudja, hogy éjszaka jobb, ha nem eszik. Természetesen nehéz a terhes nők számára, hogy kövessék az orvosok étkezési tanácsát, de olyan termékek, mint a sajt, csirke és pulykahús, a tej tartalmazza a triptofán természetes anyagát, amely elősegíti a nyugodt és mély alvást;

Lélegző torna, ha terhes nőkön tanítanak. Ez segít megnyugodni és álmos hangulatot tenni;

ha nincs ellenjavallat és allergiás reakciók, akkor próbáld ki a kényes aromaterápia. Illatos fürdő kamilla húsleves, aztán egy testápoló természetes kivonatát levendula, puha viselet pizsama Mi még mindig nem akar aludni? Vigyázzon a természetes illóolajokra a terhesség alatt. Azonban, látszólag ártalmatlan levendulaolaj csökkenti a vérnyomást egy nagyon tiszta formában, hogy az anyák alacsony nyomású vagy vaszkuláris dystonia okozhat syncope és vezet a kiszámíthatatlan következményekkel;

a terhesség alatti hipnotikumok használata nem megengedett. Jobb a tea kamillal vagy anyacsavarral;

ha éjszaka nehézségekbe ütközik az álmatlanság, a terhes nőkre jellemző, napközben folyamatosan nappali szünetet tart, próbáld meg néhány napig tartózkodni tőle. Talán pontosan ezt kell megszabadulni az éjszakai álmatlanságtól és a rémálmoktól.

Segédeszközök

Annak érdekében, hogy egész éjszaka ne forduljon elő, mint egy sütőben lévő kegyesként, egy különleges, hosszúkás párnát vásárolhat a terhes nőkhöz, például a fényképhez. Remek a lábad és a hasa dobása, ami nagyon kényelmes a terhesség utolsó napjaiban. Ezután a csecsemő táplálására szolgál, akkor kényelmesen elhelyezheti ezt a párnát az ölénél, így a hátlap kiürül.

Ha nincs vágy a párna megvásárlására terhes nők számára, akkor erre a célra egy szokásos vagy egy kis kínzást használhat a férjére, vegye részt! Természetesen nem minden férj örül majd az a tény, hogy a szeretett feleség egész éjszaka lenyeli a lábát, és a gyomrát nyugszik, de őszintén szólva elmondhatja neki, hogy hamarosan véget ér. Jobb, ha hallgatsz arról a tényről, hogy ahelyett, hogy a hasát az éjszakai sikoltozó baba közé helyezte volna, ahelyett, hogy letette volna. A férfiak - annyira bízik és sebezhetőek! Egy szóval, most úgy tűnik számodra, hogy eldöntheti, hogy a legjobban aludjon, de még mindig hallgatnia kell az orvosok tanácsát. Kívánjuk a jövő édesanyjainak édes álmát és nyugodt éjszakákat, hogy soha ne merjenek csodálkozni, hogyan aludni a terhesség alatt?

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet aludni a terhességi ikrekben

• Miért és mennyi ideig várhatják a terhes nők a hátukon alvást, hogyan kell alvás közben megfelelő módon aludni

• Hogyan lehet aludni a terhesség alatt?