Megy a nyers étrend - testápolás
Az utóbbi években az érdeklődés a nyers élelmiszerek növekszik, mivel a terjeszkedés a nyilvánosság figyelmét a különböző eszközök a betegségek megelőzése és a jó egészség fenntartásának. Egyesek úgy vélik, a nyers ételek, nem csak a rendszeres táplálkozás, de fontos eleme az életmód. Megy a nyers étrend egyre fontosabb, hogy sok ember.
Nyers étrend, azaz eszik nyers étel nem előnyös nyers ételt, és kizárólagos használatára csak a nyers zöldségek és gyümölcsök. Nyers élelmiszer nem teszi lehetővé a termikus feldolgozás élelmiszer, akkor azt hagyjuk csak fűtési hőmérsékletre 41 fok. Ebből arra lehet következtetni, hogy a nyers élelmiszerek szurkolók valójában vegetáriánusok, kivéve a sütés étel vagy különféle süteményeket. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy természetes, hogy egy felelős egészségügyi és egyúttal fogyni, még az első két hétben a diéta.
Ismert támogatója a nyers étrend Paul Nison, korábban ismert pénzember a Wall Street New York, amely hosszú évek óta kísérleteznek különböző módon a hatalom. Amikor 20 évesen, orvosok diagnosztizálták őt Crohn-betegség és a colitis ulcerosa, ő úgy döntött, hogy keres egy csodaszer, amely lehetővé tenné számára, hogy visszanyerje vitalitását. Miután a hagyományos kezelések nem sikerült, elhatározta, hogy vigyázzon a saját egészségére, és próbálja a különböző étrendek.
Próbálgatással kivette a napi menü élelmiszerek, amelyek nem előnyös. Aztán megfordult, hogy a nyers zöldségek és gyümölcsök, beleértve azokat a diéta. Amint világossá vált, természetes élelmiszerek és egyszerű ételek a siker kulcsa, és ő gyorsan helyreállt egészségre. Teljesen megváltozott életmód, Neeson elhagyta a munkát a pénzügyi szektorban, írt több könyvet írt a nyers élelmiszerek, és elkezdte, hogy rendszeres előadások.
Szerint Neeson, a diéta és egyéb tényezők befolyásolják a pH-értékét Ph, amely jellemzi a sav-bázis egyensúly a szervezetben. A legtöbben már a atsitoz - eltolja a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben az irányba növekvő savasságát. A mutató Ph csökken. Az acidózis vezet az idő előtti öregedés, valamint számos betegség a belső szervek, a bőr és az ízületek.
Tehát nézzük meg az alapvető összetevői a táplálkozás, amely megváltoztatja a sav-bázis egyensúly a szervezetben egy jobb út. Ezek a komponensek, mindenekelőtt a nyers zöldségek és gyümölcsök, valamint a friss gyümölcslevek.
Milyen ételeket kell kerülni? Acid telített elsősorban az állati eredetű termékek, azaz a hal, baromfi, bárány, marha, borjú, sertés. Azonban nem csak a húskészítmények bűnösnek a savasodás a szervezetben. Acid is gazdag sajt, tojás, sajt, fehér és rozskenyér, lisztből készült termékek, cukor, sós ételek, fehér rizs. Megy a nyers étrend, meg kell, hogy csökkentse a fogyasztását az ilyen élelmiszer vagy megszüntesse azokat a diéta. Az élelmiszer, amely elősegíti a Ph közé tartoznak a növények, mint a sárgarépa, zeller, uborka, equ ol, cékla, árpa, spárga, szárított olajbogyó, hagyma, borsó, tök, retek, spenót, burgonya, fehérrépa, és mások. Között a gyümölcsök a következők: görögdinnye, mazsola, ananász, őszibarack, füge, mazsola, bogyók, dinnye, érett banán és az alma
Ne feledje, hogy mi kell feltétlenül ki kell zárni az étrendből tartalmazó élelmiszerek fehér cukor. Így, akkor ne sütemények, lekvárok, jégkrém, zselé, cukorka, rágógumi, szénsavas italok, gyümölcslevek, cukorral és gyümölcs konzervek.
Ezen kívül ne használja sózott termékek-, kekszek, mogyoró. Ügyeljen arra is, fűszeres szószok, ketchup, margarin, üdítő koffeintartalmú, alkohol, tej, dohány, konzervet, és különösen a gyorsétterem.
Amint Pál Nison, azt is meg kellene kerülni fűtés élelmiszerek több mint 41 fok, mert a magas hőmérséklet, mind az enzimek és vitaminok elveszítik hasznos tulajdonságait. Ezért azt mondhatjuk, hogy a hőkezeléssel előállított élelmiszer halott. Így a hőmérséklet az elfogyasztott étel által számunkra, hogy közel a hőmérséklet testünk, ebben az esetben az lenne a legjobb felszívódik.
Fontos szerepet játszik a táplálkozás játék szörpök nyers foodists. Ők nem csak gyorsan felszívódik, és egy tört az energia, de egyben forrása a szervezetnek szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokat. Ne feledje, hogy az ital mentesnek kell lennie édesítőszerek, tartósítószerek és a legjobb, hogy megfőzzük magát a friss gyümölcsök és zöldségek. Tartsuk szem előtt, hogy a nyers étrend nem ajánlott mindenkinek. Fontos az a nyers élelmiszerek ellenőrzésére a reakció a szervezet és annak általános állapotát.
Egyesek szerint ez az étrend hasznos, mert segít, hogy lefogy, úgy érzi, hogy tört az energia és javítja az egészséget, míg mások panaszkodnak a problémák a tápcsatornában. Ezért meg kell jegyezni, hogy a fenti diétát kell alkalmazni fokozatosan, napról napra. Fontos, hogy próbálja meg enni, többek között a termékek legalább 50% nyers zöldségek és gyümölcsök. A diéta megkezdése előtt forduljon orvoshoz.
Az alábbiakban bemutatunk egy nyers étrend menü:
Reggeli (nem kötelező)
• Két mandarin, banán-cseresznye ital (víz)
• kiwi, eper juice
• saláta a zeller gyökér, sárgarépa és alma
• zabpehely banán szeleteket, narancslé.
Ebéd (opcionális)
• A nagy része saláta (káposzta, olajbogyó, paradicsom, tökmag, olívaolaj)
• Néhány levél saláta, retek, olajbogyó, őrölt mandula, mák
• Saláta fejes saláta, paradicsom és hagyma
• saláta dinnye, alma, feketeribizli citromlé
Vacsora (opcionális
• Saláta reszelt alma és sárgarépa
• Saláta kínai kel, ¼ narancs és a citrom levét
• Saláta brokkoli, alma és a mazsola.