Fogyás for Men - 9 példák diéták
Híres férfiak, mind a nők, akik meg akarják nézni karcsú és fitt. Ezek fogyni az új szerepeket, vagy a dicsőség az egészség.
Mint ember, hogy lefogy?
Valami mindannyian a nők és a nők ... Fogyás kap férfiak nehezebb, mint a nők. De minden lehetséges - a lényeg, hogy tudja, hogyan.
Vladimir Solovyov, "Elvesztettem 70 kiló!"
Súly a - 159 kg
Súly 80 kg sejchas
Egy jól ismert televíziós műsorvezető is írt egy könyvet „ellen Solovyov Vladimir Solovyov” - körülbelül egy ember gondolkodik fogyás és végül elvesztette!
Fogyás For Men - Mítoszok Vlagyimir Szolovjov
1. Az első mítosz fogyás - Fogd be a szád, nem eszik, majd feküdjön pohudeesh.Polnoe! Ha nem eszik, akkor kezdenek a fejem, és akkor ér véget, az összes ideiglenes kimerültség, akkor kezdődik, hogy felszívja az élelmiszer nagy mennyiségben, mert még mindig nem tart ki - és raspolzeshsya tovább.
2. A második - kevés nyereséges. Mítosz! Világosan meg kell érteni, hogy a fogyás - költséges folyamat. Meg kell enni szelektíven választott szokatlan termékeket. Ugyanez alacsony zsírtartalmú túró. megjegyezni - ez drágább, mint máskor. Általában bármely termék, hámozott, hogy úgy mondjam, a fölös kalóriák - drágább.
3. Egy másik mítosz fogyókúra férfiak - képes lesz fogyni bármikor. Fekszik! Talán ez az, amiért olyan sok vesztes ezen a területen. Ők is gondatlan magatartása fogyás. De ez egy tudomány. Hogy valaki - a személyes tudomány, több kísérletet, megértés, ellenőrzés, könyvelési hibák. Egyéb teljesen átadta magát dietetikusok és dietetika - ez egy komoly orvosi szakterület.
4. Egy új szekrény - nem probléma. Mítosz! Miután fogyókúra férfi kell változtatni gyökeresen az egész szekrény. Képzelje el: roll abszolút mindent, honnan fehérneműt téli ruha. És vesz az összes új, de teljesen más méretű, de sokkal kisebb. És ha a fogyás felfedi, mi a szám nem szabványos száraz? Saját test alsó most megy a 48. a méretet, és a felső - 50.. Ez azt jelenti, hogy egy része a szekrényben kell megrendelni az egyes szabás. Mindez - az új kiadások.
5. A következő mítosz - sport segít fogyni könnyen. Nem, nem. Önmagukban, a testmozgás elősegíti a fogyást, hozzájárulnak ahhoz, hogy az izmok tónusát, módosítsa az energia minta - de nem több. Nem csoda, hogy minden ember - sportolók - fenntartani a speciális étkezési tervet. Ellenkező esetben a szervezet arra törekszik, hogy biztosítsa az energiaellátást. És hol tároljuk az energiát? Ez így van - a zsír. Ezért hatékony lesz, csak egy rakás: sport és a helyes étkezés.
6. Nem segít a férfiaknak a fogyásban. Tales! Azt mondanám, hogy ezek a dolgok teljesen párhuzamos. Például, én mindig úgy érezte magát nagyon jól ebben a tekintetben, és a súlya 150 kilogramm, és most a súlya körülbelül 80 fokos a szexualitás nem függ a kötet a derék - inkább egyfajta belső állapot.
7. kedvéért fogyás kell lemondani a finom és a kedvenc étel. Hülyeség! Ha elkezd enni csúnya és íztelen termékek, és gyorsan felveszi nalopaeshsya legkedveltebb étel dobni, így sokáig. Ez sokkal fontosabb, hogy változtassa meg a diéta.
Tippek a fogyás Solovyov
Felejtsd el a szót diéta ". Megfelelő fogyás - egy életforma. Ez a mozgás nem könnyű visszaállítani a túlsúly, és általános javulását. Ellenkező esetben, ha csak gyorsan leereszteni, majd ugyanolyan gyorsan hízik.
Amellett, hogy csökkenti az élelmiszerek listáját, azt hiszem, jobb, hogy tartsa heti böjt nap. amely alatt ülni egy termék - egy görögdinnye, szilva, alacsony zsírtartalmú joghurt. Ez segít csökkenteni a hangerőt a gyomorban. Ugyanakkor, ismétlem, nem vihetik magukat, hogy egy állam éhen!
Általában, ha azt szeretné, valami finom, csak élni nélküle nem tud enni egy kicsit. Soha nem teszik magukat, és szenved. Az erőszak ellen a szervezet tele van a kölcsönös akciók - rip ki a obzhiralovka.
Ez segített a fogyásban ismert táplálkozási Queen Margaret. Úgy véli, hogy lehetetlen, hogy enni után 19.00. Van egy speciális menetrend: I későn érkezik, és lefekvés után Éjfél. Szóval lehet vacsorázni után este hét, de nem kevesebb, mint pár órával lefekvés előtt. By the way, az álomról - ha egy kis alvás, akkor nem tud lefogyni. A szerepe az alvás ebben az esetben - hatalmas! Sleep szerint legalább 7 óra egy nap.
Tamaz Mchedlidze: „Te is fogyni ízletes”
Súly a - 164 kg
Súly után - 90 kg
Mchedlidze - Orvos, és egy egyedülálló kísérletet végezte felügyelete alatt orvosok. Csoda fogyás volt köszönhető, hogy egy érdekes módszert.
Rájöttem, hogy az agy két központ, amelyet nevezhetünk újítók és a konzervatívok, és az utolsó „ül” minden szokások - jó és rossz. Innovator vezet egy személy azt hinni, hogy a fogyás szükséges, konzervatívok - nagy rajongója a kényelem - és olyan jól. De lehetetlen az élet verni a kezét. Például, ha álom tortát, vagy barbecue - szükség van, hogy azonnal eleget a vágy. Ez kevesebb kárt okoznak a szervezetben, mint a pszichológiai kellemetlenséget. Minden változás fokozatosan, hogy folyamatosan dolgozik az agy, a lényeg - a tudat.
Az én elméletem szerint a fogyás és férfiak nem csak alapul a három „Ps”: a pszichológia, a táplálkozás, a mobilitást.
Ehelyett az étrend szükséges, hogy egyéni stílusú ételt. Ez magában foglal egy egész életen át tartó karaktert. Itt különösen fontos, hogy működjön együtt a konzervatívok: például nem eszem után este hét és hogy megnyugtassák a konzervatívok, végre ütött neki ez a gondolat - ez azonban nem korlátozza, és az egyéni stílus, a többiekkel ellentétben, megengedheti magának, hogy a király!
A megfelelő táplálkozás - hatalmas park a fogyás, csak azért, mert lehet állítani az év 20 kilogramm.
Tapasztalataim azt mutatják, hogy a korlátozás - nem egy étel, egészséges ételek - ez finom. Szokások megváltoztak, annyira, hogy a zsíros ételek szerettél, kiváltja a gag reflex.
Járni a séta? Könnyen! Elviszem sétálni egy mobiltelefon headset - beszélgetés az úton vele, magával ragadta, és nem veszik észre, hogy mennyi idő telik el.
Én is próbáltam a csoda fogyás, de hozott nekem a korábbi súlyát. Szeretnék egy megfelelő étrend volt a divat. De a termelők a chips és a csokoládé nem nyereséges.
A feleségem, elvesztette 18 kg, de a túlsúly lánya még mindig nem tud semmit. Otthon, eszik rendesen, és a baráti kör - Teenager káros élelmiszerek.
Az álmom az, hogy hozzon létre egy nyilvános nemzeti mozgalom az egészséges életmód, hogy adjon tájékoztatást a szemináriumok, nyissa meg a helyszínen.
Nikolay Baskov „fogytam, de nem tudtam lemondani fagyit!”
4 hónapig elvesztettem 19 kg!
Miután Nikolay Baskov szerzett állapotát agglegény, aki nem tudja.
„Majd én jól néz ki, mert úgy érzem, teljes szabadságot. Van egy csomó időt, hogy én szentelik magukat, és az egészségüket. Én a magam ura.
Esténként, megyek be a medencébe. Van egy junior szinten úszás.
Az egészséggel kapcsolatos kérdésekben vagyok konzervatív, úgy vélem, hogy nem szükséges, hogy kísérletezzenek a diéta megkérdezése nélkül az orvos.
Margarita királynő, mentem tanácsára Anita Tsoi. 4 hónapig elvesztettem 19 kg. Nehéz volt. I - bagoly, ágyba késő, hogy későn, és Koroleva nem tud enni után 19.00. És meg kell hagyni az édes, és nem tudok nélküle élni fagylaltot. De Rita azt mondta, „menj a tükörbe, és azt mondja:” Én vagyok - egy jóképű férfi, de lehet még jobb. "
Philip ül fagylalt
Az énekesnő nemrég megpróbált egy új diéta. amely lehetővé tette számára, hogy postroynet észrevehető. A titok egyszerű: az énekes maga elégedett böjt nap, amikor eszik csak fagylaltot, és semmi több. És vizet inni nagy mennyiségben.
Vladimir Vinokur étkezési grapefruit
Ha szükség van, hogy lefogy, táplálja kizárólag a tojássárgáját és a grapefruit. Paródiaíró azt mondja, hogy ez az egyszerű gondolkodású menü vetette már 15 kiló.
Tom Cruise fogyás a tánc
És most egy száz százalékos átadási magam táncolni. Jobb, mint bármelyik szimulátor - Elvesztettem 5 kiló.
Ha éjjel szeretne enni gyorsan, soha Kényeztesse magát ízletes élelmiszer-készítmény. Például nincs is jobb, mint a frissen mosott és vágott alma felét. Csak próbálja meg inkább a hasznos termékek, és akkor mindig készen áll a strand szezon.
Karcsúsító titka Alexander Panayotov
Elvesztettem 20 kg!
Aleksandr Panayotov most épül és szép, és nagyon kevesen emlékeznek, hogy mielőtt az énekes teljes volt. Egy interjúban a fiatal férfi azt mondta, hogy sikerült megszabadulni a felesleges súly.
„Egyszer láttam magam a TV verseny” Popstars „, és úgy döntött, hogy tennünk kell valamit a szám. Meg kellett leküzdeni bizonyos belső akadályt. És majdnem abbahagyta az evést, elkezdett dolgozni magukon. Az eredmény látható majdnem egy hétig. Most, annak ellenére, hogy én a foglalkoztatás, megpróbálom tartani fit, fitness klub, hiszen ő nem messze a házam, ami ritka Moszkva számára. "
Sergey Zsukov elvesztette 22 kg
Súly után - 95 kg
„Azt hittem, a fogyás, mert rájöttem, hogy mennyi plusz súlyt káros az egészségre. És ma, én is büszkélkedhet néhány siker.”
A legfontosabb dolog a férfiak esetében -, hogy kevesebbet fogyasztanak különböző zsírok. Például, ha ez a csirke, akkor kell főzni egy dupla kazán. A sót kerülni kell teljesen.
Leonardo DiCaprio segít fogyni cél
A szerepe a film rendezője Christopher Nolan Inception színész kellett gondolni a fogyás.
Egyes képek a film, akkor meg kell jelennie formájában kimerült, és erre ő is keményen dolgozik. Végtére is, DiCaprio nem az egyik férfi, aki könnyen fogyni. Számára, hogy minden alkalommal, amikor egy komoly munka.
Követi a szigorú diéta és a sok edzés. De ő nagyon célorientált ember. Ha ő hozza valamilyen célból, hogy eléri őt. Kétségtelen, hogy sikerülni fog.
Ismerje meg a lányok - sok ötlet akkor vegye tudomásul. Dare férfiak, akkor biztos, hogy sikerül!