Hal diéta fogyókúra ízletes és egészséges
Bármilyen táplálkozási megerősíti, hogy a hal nagyon hasznos a szervezet számára. Ezt bizonyítja, hogy meghosszabbítja a fiatalok és felemelő, így ez a termék kell jelen lennie az étrend egyes. Hal diéta fogyás segíthet a nem csak megszabadulni a plusz kiló, hanem, hogy a könnyedség és a szépség!
Különben is, aki azt akarja, hogy dobjon egy pár extra kiló, és ugyanabban az időben, hogy állapotának javítása az egészség, meg kell választani a diéta alapja hal.
Mik az étrend alapján halak
Ez a termék egy része különböző étrendek. És van egy fogyás rendszer, amelynek célja a 3 nap, 7 nap, 10 nap, és így tovább. D. Nézzük néhány közülük.
Hal diéta 3 napig:
Ez a diéta is kiterjeszti és minden attól függ, az egészségi állapotát, ha nem rosszabbodik, akkor lehet enni egy ilyen rendszer, és a 7. és a 10. napon, akkor el fogja veszíteni 3-5 kg felesleg. Arra is szükség van, hogy ne feledje, hogy a nap meg kell fogyasztani, legalább 1,5 liter folyadékot. Zöldek és a citrusfélék, valamint szükség van az étrendben, de a cukor és só jobb kizárni.
Diet 7 napon
- Reggeli saláta, párolt hal mennyisége 150 g őrölt kávét és sós.
- Ebédre, hogy a leves a zöldség és főzzük egy kis darab lazacot.
- Vacsora főtt hal mennyiségét 150-170 gramm, két szelet fekete kenyeret, vadrizs és a zöld tea.
- Reggeli kis darab sült halat és a zöld tea cukor nélkül.
- Étkezzen darab párolt halászlé egy szelet fekete kenyeret.
- Vacsora saláta, hering egy szelet fekete kenyeret és teát.
- Reggeli kis szendvics vörös kaviárral, de olaj nélkül. Cook Turku kávé édesített.
- Ebéd része káposzta, két tojást és főtt zöldség levest.
- Vacsora része zöldségleves, kagyló főtt mennyiségben 200 g és egy darab fekete kenyér.
- A reggeli sávos forraljuk mennyiségben 150 g, hogy készítsen egy saláta zöldség és a zöld tea.
- Ebéd saláta, egy kis része a rasszolnyik és szárított hal 150 g Készítsünk zöld tea.
- Vacsorára sült krumpli az összeg 2 db. főtt garnélarák és saláta.
- Reggeli káposzta saláta és a főtt tőkehal mennyisége 150 g
- Ebédre, megpirítjuk egy kis darab lepényhal, enni levest tálalás egy szelet kenyeret.
- Vacsorára sárgarépa saláta, szürke rizs, sült tintahal és egy pohár zöld tea.
- Reggeli egy kis darab főtt hal, kávé cukor nélkül.
- Ebéd savanyú káposzta és a cékla.
- Vacsorára sütni néhány burgonyát, főzzük kis hal szelet és a zöld tea.
- A reggeli szakács pirítós vörös kaviárral és kávé cukor nélkül.
- Étkezzen bármelyik főtt hal, leves készült zöldség és szénsavmentes ásványvíz.
- Vacsorára forraljuk szürke rizs, sült tintahal és sört a zöld tea.
Hal diéta nem tiltja az előzetes étkezés étkezési és vacsora enni egy almát, vagy narancs.
A diéta, amely egyesíti fogadását hal és zöldség
Van egy diéta alapja fogadásának hal és zöldség, időtartama 14 nap, amely alatt tudja veszíteni 4-6 kg tömegű. Rybno növényi étrend meglehetősen szigorú és monoton. Itt látható a menü az első 7 napon diéta:
- Naponta kell használni annyi halat, hogy alapul kalória lesz 1500 kcal. Ez az összeg oszlik 4-5 dózisban. Ez nem tilos, hogy cserélje ki a hal és tenger gyümölcsei.
Második Menu 7 nappal a diéta:
- Hétfő áll zöldségek, gyümölcsök és a hal, kalória 1200 kalóriát.
- Kedd alkotják zöldség, főtt burgonya, fekete kenyér és a hal, kalória 1000 kcal.
- Hal diéta fogyás magában fogadó szerdán zöldség, főtt burgonya, kenyér, gabona, gyümölcs és hal, kalória 800 kcal.
- A csütörtöki menü áll zöldség, főtt burgonya, gabonafélék, tej, barna kenyér, alacsony zsírtartalmú joghurt, túró, gyümölcs és hal, kalória 600 kcal.
- Péntek áll zöldség, főtt burgonya, kenyér, gabonafélék, alacsony zsírtartalmú sajtot, tejet és halat, kalória 400 kcal.
- Szombat áll zöldségek, burgonya, fekete kenyér, minden szem, csirke, gyümölcs és hal kalória 200 kcal.
- Vasárnap áll zöldség, főtt burgonya, rozs kenyér, vörös hús, hal és gabonafélék minden kalória 100 kcal.
Hal diéta Mauger és tovább, ha megpróbál nem sokat eszik, és hogy továbbra is sovány halak, zöldségek és gyümölcsök.
- Ljudmila, 43 éves: hal mindig szerettem az eszemet tudom, ez a termék mindig jelen van a diéta. Talán azért, mert ez az, ez a diéta nem volt teher nekem, könnyen elveszhet 4 kg, és mit akar!
- Inna, 37 éves: A diéta nagyon egyszerű, és ami a legfontosabb - hatékony! Azt tanácsolom, aki azt akarja, hogy gyorsan elérjék a kívánt eredményt;
- Marina, 25 éves: túl komoly eredmény nem koncentrált, én választottam a diéta három napig, és bár tudtam, hogy dobja csak 2 kg, vettem észre, hogy javult a hangulat és növeli a hatékonyságot. Megpróbálom diéta 7 napon át.