Spinal légzés (csont) csontvelő (3. rész) - jóga, egészségügyi, sport
A következő lépés „gerinc (csont) agy lélegzik” - Breath kéz csontjait. Mi fog működni a három hosszú csontok. Emlékezzünk, hogy a hosszú csontok felelősek a reprodukciós vörösvérsejtek. Az alkar két fő kostey- orsócsont és a singcsont, valamint a váll - az egyik legnagyobb a felkarcsont.
Mielőtt megtanulni a gyakorlat „légzés kéz csont”, érdemes megismerkedni anatómiai jellemzői. Ez megkönnyíti a létrehozását mentális képek és segít abban, hogy a kezét.
A kihívás az, egy kicsit bonyolultabb, mint irányító energiaáramlás az ujjak és a kéz. Összehasonlítva az alkar és a kar csontjainak az ujjak és a kéz nincs ilyen nagy izom és zsír fedelet. Ezért könnyebb számukra, hogy koncentrálni és manipulálni az energiát. Hosszú csontok a kéz körül test, mely némileg bonyolítja a felfogás a mozgás energiát belül a csont. Ezért a gyakorlat kezdődik a keze ügyében, akkor lépni a kefét, és csak ezután kapcsolja fel a figyelmet, orsócsont és a singcsont.
Vessen egy pillantást a kezét. Próbáld meg érezni az ulna és sugarát. „Walk” lelki szemei előtt, csuklótól könyékig. Érezd az energia mozgása (Qi). Néhány másodpercig tartsa vissza a lélegzetét, majd kilégzés és úgy érzi, a singcsont és sugarának kezdik bővíteni. Következő, mentálisan, győződjön meg arról, hogy az energia a könyökét a felkarcsont.
Miután „érzi” a gyakorlat, akkor már nem kell mentálisan nyomon követni a mozgását energiát. Csak hogy a rend akart, és qi áramlását a helyes irányba.
légzési gyakorlatok kéz figyelmet kell szentelnie. Ahogy azt már korábban említettük, minél többet edzeni, annál jobb lesz a haladás. Akkor is értékelik ezt a tanácsot, amikor eljön az ideje, hogy megtanulják, hogy lélegezni csontokat.
Egy kis idő múlva érezni fogja a csontokat a kezét lélegezni. Azonban az első érzés lesz más: valahol fogja érezni fájdalmat valahol fogja érezni semmit; Lehet érezni erőtlenség. Ez általában akkor fordul elő, ha az energia áramlását blokkolva van. Ilyen esetekben meg kell venni a levegőt, tartsa vissza a lélegzetét, és elsősorban a fájdalmas vagy zsibbadó testtájakat.
Képzeld el a csontokat és az akaraterő, hogy az energia, hogy áthaladjon őket. Ezután továbbra is lélegezni az összes csontot a kezét. Talán a megszerzése ezeket a képességeket, akkor több kell, mint egy edzés.
Miután ezt a problémát, és érezni a mozgását energiát a csontok, próbálja elkerülni a behatolást a koponya csont. Ha ez megtörténik, „merge” az energiát a funkciós csatorna a köldök.
Szeretnék megemlíteni egy másik fontos pont. A csont létrehozott egy szokatlanul magas feszültség, és a légzés csontvelő egy kiváló módja annak, hogy a stressz feloldásában. Sok évvel ezelőtt, a tanulás a tudomány a légzés csontok, én csak csodálkoztam a nyugtató hatása ennek a gyakorlatnak. Hogy nyugodt a csontokat a kezem, talán ez volt a legerősebb érzés, amit valaha tapasztaltam. Ez volt kellemes és felejthetetlen.
