Diétás csirke pörkölt zöldségekkel
Ez egy példa segítségével kíméletes eljárás a különböző termékek kiváló eredmény diétás étel, amely a kész zöldségkörítés töltött hús (csirke). Csirkehús általában egy kicsit száraz, mert szakácsok el a különböző trükköket, hogy csirkehús volt juicier. Pontosan ez az egyik ilyen módon a főzés szaftos és ízletes csirke, ami a húskészítmények impregnált zöldséglé és megszerzi új ízt.
Ez az étel egy példa a kiegyensúlyozott táplálkozás, amely összetételében is tartalmazott a szükséges könnyen felszívódik fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, amely nemcsak zöldséget, hanem a csirkehús, zöldségek gazdag növényi szénhidrát - rost, amely nélkülözhetetlen eleme az egészséges táplálkozás, ez tartalmazza a zöldségek, gyümölcsök, nyers gabona korpa. Ebben a receptben segítségével bármilyen zöldséget, de a kedvenc káposzta lesz megfelelő minden esetben, mint az egyik legnépszerűbb téli zöldségek.
Hogyan pároljuk csirke zöldségekkel?
Szükséges összetevők:
csirke, darabokra vágva (a szám kerül sor, attól függően, hogy a családtagok számát);
káposzta (1 kg.);
hagyma;
sárgarépa (2 db.);
édes paprika;
fokhagyma;
bors, só, különböző fűszerek;
Használhatja paradicsompüré, de ha szükséges, sok a csak szeretem ezt az ételt (1-2st.l.).
Műszaki előkészítés:
1. Először is, meg kell főzni a zöldségeket, majd folytatja az előzetes előkészítése csirkehús. Tisztítja és mossa a hagymát, sárgarépát és paprikát. Shinkuem káposzta, három egy reszelő csiszolt sárgarépa, hagyma kockákra vágott, paprika vágható fél gyűrű. Fold minden apróra vágott zöldséget egy serpenyőben, és keverjük össze egymással, a korábban hozzátéve, só és bors (ha szükséges).
2. Csirke darabok dörzsölje sóval és borssal, borssal, és a szalonna apróra vágott fokhagymát.
3. Tegyen megfelelő méretű edényt. Minden zöldség vannak osztva két részre, az egyik feküdt a serpenyő alján, tetején szétterítik a húsból, majd fedjük be a második része a zöldség. Előkészítése töltési - víz keverék (1.5st.) A paradicsompüré, adjunk hozzá kedvenc fűszerek, egy kevés sót, keverjük és öntsük a zöldségek és hús.
4. Pároljuk a kályha alacsony lángon egy órát, amíg főtt káposzta.
Hasonló bejegyzések
