Saláta csirkével és zöldségekkel
Csirke filé pre forraljuk, vagy sütni a fólia. Fry nem ajánlott - az első, a csirkemell kiszáradnak, valamint másrészt, hogy nem lesz olyan hasznos és növeli kalória, hogy készítsen salátát. Növényi összetevő saláta csirkével és zöldségekkel arányokat lehet változtatni, hogy a szeretet.
összetevők:
- főtt csirke - 200 g;
- paradicsom (sárga és piros) - 4 db;
- uborka - 2 db;
- lila hagyma saláta - 1 közepes hagyma;
- petrezselyem, koriander vagy a kapor - 1 csokor;
- édes paprika - 1 nagy;
- só - ízlés;
- almaecet (5 # 37 vagy citromlé - 1 evőkanál ;.
- mustár szemek - 1 tk ;.
- olívaolaj - 2 evőkanál. l;
- levelek zöld és lila bazsalikom - választható.
Ahhoz, hogy egy saláta csirkével és zöldségekkel volt élénkebb, kontrasztos ízt, hagyma mi zamarinuem az almaecet (vagy citromlé). Fogjuk vágni a hagymát vékony fél-gyűrűk, meghintjük ecettel és keverjük. Ha csípős hagyma, adjunk hozzá egy csipet cukor - ez enyhíthető. Hagyja a hagymát pácoljuk 10 percig.
Friss uborka vágott hosszában két részre. Minden nashinkuem szelet vastagsága mintegy 1 cm.
Az édes paprika saláta választani lédús, húsos falak és vékony a bőr. Távolítsuk el a magokat a paprika, bors fogjuk vágjuk kockákra.
Ha megteszi a paradicsom különböző színű és különböző fajta saláta csirkével és zöldségek élénk és különböző ízeket. Mi kell vágni szelet paradicsom. A közepén egy vizes paradicsommag kivágták.
Főtt csirke hűvös, elemezzük a szálakat. Lehet kockára vágott vagy kockákra vágott, de nem kisebb, egyébként csirke „elveszett” a zöldségek közül és az íze nem lesz érezhető.
Felkészülés a salátaöntet. Vegyes szemcsés mustár és az olívaolaj. Vzobem habverővel vagy kanállal.
Minden zöldség és csirke váltani egy nagy tálba praktikus keverő saláta. Bow Press a pác, adjuk hozzá a zöldségeket. Finoman fogjuk vágni a friss fűszernövények, küldje el a zöldségeket.
Pác maradt az orr, hogy öntse salátaöntet, és keverjük össze újra. Pour salátaöntet, add kioldódni néhány percig (akkor tegye a hűtőbe).
Ready saláta csirkével és friss zöldségek szolgálja a la carte, vagy egy nagy tál saláta. Ez lehet egy kiegészítője párolt zöldség vagy növényi húsos, és egy külön edénybe a gyors snack és egy könnyű vacsorát. Jó étvágyat!
- Saláta csirkével, gombával és zöldségekkel Vander-Paris
- Saláta csirkével és zöldségek egy pohár
- Saláta pulyka filé és friss zöldségek
- Saláta csirkével, paradicsommal és sajttal
- Saláta csirkével és koreai sárgarépa
- Saláta csirkével és sajttal
