Cserélje Ez a koktél vacsora válni karcsúbb
A legjobb és legolcsóbb módja annak, hogy mindig a forma, van egy jó szám, és megőrizze szépségét - ez betartani a helyes táplálkozás és az egészséges életmód.
Megfelelő és egészséges táplálkozás - ez elsősorban az élelmiszer kiegyensúlyozott, úgyhogy megadja a testnek a megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, zsírt, fehérjét, szénhidrátot.
Senki sem kell, hogy szenvednek a test túlságosan szigorú diéta.
Az egyik gyakori módja, hogy az egészséges fogyás - csökkentése kalóriabevitel révén napi csere a hagyományos menüt egyik fogadások az alacsony kalóriatartalmú táplálkozás. Mi lehet cserélni vagy reggeli vagy vacsora -, hogy valaki, mint könnyebb megbirkózni vele, ez szokások és az életmód. Alacsony kalóriatartalmú ételek ugyanakkor kiegyensúlyozottnak kell lennie, és hasznos -, akkor minden ki fog derülni!
Ma már készített egy recept gyümölcs nyak, amely segít, hogy lesz karcsúbb.
Cserélje ki őket a vacsora! Ez egy nagyon finom és egészséges!
100 gramm ez a koktél van szükség:
+ znergeticheskaya értéke 66 kcal;
+ 12 g fehérjék;
+ 13 g szénhidrát;
+ 1,05 g zsír
Vegyük 2 részletben:
+ 8 eper,
+ 1 banán,
+ 1 narancs,
+ 1 lime,
+ 3 mentalevél,
+ 5 evőkanál joghurt,
+ 2 gombóc (vanília),
+ 1 teáskanál méz
+ tej (annyi, amennyit csak akar, attól függően, hogy a kívánt konzisztencia).
főzés
1. Mossuk és tisztítsuk meg a gyümölcsök és bogyók (távolítsa el az összes héja a gyümölcs).
2. Vágja mindent darabokra.
3. Helyezze a gyümölcsöt turmixgépben, adjunk hozzá mézet, fagylalt, menta, joghurt.
4. Keverjük a mixer.
5. Adjuk hozzá a tejet, hogy a kívánt állagot.
6. És egy kicsit üt minden mixer.
7. Díszítsük koktél mentalevél.