Hogyan válhat vékony
Túlsúlyos? Valóban azt felesleges?
Kérdések egy szép szám, és az egészséges életmód most emelte mindenhol. Ezt jelzi az orvosok, sportolók, fitneszedzői, háztartásbeli a konyhában, általában sokat. Pszichológusok is. De ha egyszer úgy alakult, hogy én egy pszichológus, szeretnék beszélni veled erről a fájó téma.
Tehát a nagy kérdés: „hogyan lehet fogyni?”. Már van egy hiba, az úton. Nyelvészeti szempontból a „fogyni” a szó a „gonosz”, úgyhogy te és én nem fogyni.
Tehát, hogy lefogy, meg kell értened - tényleg felesleges? Itt a támogatás jön az online varázsló, ahol könnyen megtalálják a különböző számológépek, hogy segítsen meghatározni a szervezet típusa, kiszámítja a testzsír százaléka, próbálja meg a szélessége a csont, és így tovább. De ezek a számok nem lényegtelen. Mivel a híres képlete a növekedés mínusz 100 (férfi), a növekedés a mínusz 110 (nők) - ez is csak egy kísérlet arra, hogy illeszkedjen a különböző emberek szerint egy szabvány. Ez így kényelmes, nem igaz?
Tehát, mondjuk minden mérésére és megérteni, hogy az extra nem 10 kg, és csak 6 kg. És minden bizonnyal könnyedén visszaállíthatja. Akkor kezdeni egy diéta?
Ismét a hibát. Ahogy én csodálatos fitness edző: „Ahhoz, hogy az karcsúbb enni.” Hunger csak izmok megfosztják és csípősség nem ad hozzá. És milyen szép laza soványság vagy tónusú és karcsú? Ez így van. Mi ismét nőni az interneten, és keresse meg -, hogy hány kalóriát kell tölteni, hogyan kell enni, és hogyan vegyenek részt a sportban. És kezdjük aktívan nő egészséges és gyönyörű.
Minden, amit tettél? Úgy tartott egy hónap, és nincs eredmény? Ez így van. Toleráns. A szervezetnek szüksége van, hogy megszokja az új típusú tevékenység és az élelmiszer. Ne olyan gyorsan. Igen, anélkül, hogy a eredménye a kemény kényszeríteni magát, hogy menjen a jog. De türelem szükséges. És ne feledkezzünk meg a vizet.
Két hónap alatt? Három? Ez nem segít? Semmi sem történik a szervezetben, és ha már megpróbálta? Kicsit nehéz elhinni, persze, de az átlagos idő, hogy beszéljünk a pszichológiai eleme a problémát. Csak mindezek után, és nem előtte.
Így a „túlsúlyos” osztok két szinten. Az első - ez az, amikor mind életük puhlyashechkoy, és most szeretnék lenni karcsú doki. Itt nehéz, természetesen. A test használják ezt a testet, a felfogása magam is ustakanilos. Felelősség önmaguktól eltávolítjuk kifogások, mint például: öröklődés, fiziológia, a genetika, stb Ebben az esetben azt is mutatja, az összes a műveleteket, amelyek a fent leírt. Nehéz lesz, de az eredmény nem lesz mágikus, hidd el. A rendszer megváltoztatja a legrugalmasabb elem. Legyen őket, és mindent meg fog változni. És, hogy a változások már a javára, és arra irányult, a helyes irányba - megy egy pszichológus. Együtt, meg fogja találni „ahol szorít a cipő”, és mi ilyen van genetika, ezek az évek, hogy tartsa a testet, oly módon? Változás hiedelmek, értékek és nézd végig kezdődött.
Most a második esetben. Te voltál mindig azonos a súlya, akkor nyert (nem fogom felsorolni az okokat, sokan közülük, mindegyik saját). Mi töltött ez a többlet szervezet több mint egy éve, és most nem akarja elhagyni? Ez így van. A test az agy hozzászokik az súlyát. Egyszer, akár nem - a saját súlyát. Ez az a szám, amely a mérleg mutat az elmúlt években (± 2 kg). Ha az agy megszokták a súlyt, akkor meg kell megszabadulni ez ugyanúgy, mint az első esetben. És ha nem szokott - menjen el maga. Hidd el. A szervezet hajlamos a súlyát. Ha lefogyott drasztikusan és folyamatosan az új tömeg - is visszatér. Figyeli minden, aki a diéta. De meg kell emlékezni - a stroynet - kell enni. De itt is, segíthet egy pszichológus, megmondja, hogyan kell szeretni magad van szükség, mert a jutalomfalatra, hogyan állítsa be magát a testnevelés és a többi típus.
És azt fogja mondani, hogy az étel. Így az étel - ez a legfontosabb tényező, amely befolyásolja a figura. Miután eszünk, akkor naponta többször, és a sport, ha mégis, akkor az erejét heti 2-3 alkalommal. Látod a különbséget? Plus önbecsapás. Úgy tűnik számunkra, nem vesszük, hogy egy veréb, nem stroyneem. Tehát, kedves, gróf kalóriát. Kalória - az energia. Melyik jön hozzánk, és mi költeni. Mi nem költenek - marad, és nem párolog el sehova. De aztán megint, mi „tankol”. Szóval, a jó hangulat hozzáállás, a pszichológia és a számítások kalóriák - egy száraz matematika, ez nem uboltat ma különböző szabályok, hogy a számok. Így - tartsa a számológépek.
Most az étel is. Sütemények káros? Kolbász nem? Morozhenko - sin? De néha mindannyian megengedjük magunknak? Ne keress kifogásokat, mindenki ezt teszi. Így vettünk egy szelet tortát, egy szép, édes, étvágygerjesztő. És ő nevezte őket. Hívott káros zsír, kalória és egyéb undorító szó. „Díjak” a torta ez a „pozitív” energia és evett. Mit tettünk? Ez így van, megmérgezte magát! Ne hagyja a választás az agy, hogyan utasíthatja a tortán „hogy elhalasztja”, majd a „deal” vele.
És akkor mit csinálunk? Kezdjük a hibás magukat, és hogyan a tortát. Hívjuk maga puhány natív lusta masszív, ami nem tud ellenállni az édes süteményt.
Jelentés érti? Nem lehet káromkodni! Egy kedves szó és egy macska szép. Növények nőnek a legjobban, ha szeretettel beszélni velük. Az emberek még mindig. Ez volna valami édes? Tehát az agy glükóz igényel. És akkor nem egy nyaralás a második évben, és a fő követelmények eltúlozza és alulértékeli a béreket. A stressz a stressz. Kell glükóz? Ha nem akar keresni egy neurózis - jobb, ha enni egy adag jó csokoládé.
Mi - mit eszünk, nem emlékszel? És nem csak a termékek maguk, hanem velük kapcsolatban. Ha a sütemény zsírt és káros, akkor ... Ez így van! És ha a torta édes, szívesen és nagy szükség van most? Akkor edd meg az egészségre.
Élelmiszer szükséges mindannyian, mert mindannyian élünk, és tölteni az energia. És minden egyes elfogyasztott mennyiség és felhasznált energia - saját! Egyértelmű volt, hogy itt van egy példa az autók. Mindegyiknek megvan a saját számát elfogyasztott üzemanyag 100 kilométeren. Kevesebb benzin - kevesebb mint egy kilométerre. Függőség egyenes. Kitöltött egy teljes tank, de hajtott 20 km - benzin maradt. Az emberek is. Tehát számítani a saját üteme, meghatározva a kívánt érzést oda - az egészség és szépség!
És a szépség - Nem fogom megismételni a szövegét száz cikket és könyvet, amelyben a legfényesebb elmék írok szépség szabványoknak. Minden régóta félek a bevezetésének következményei a híres divat 90-60-90. Most egy másik módon, de a hölgyek még mindig törekedni a vékonyság. Semmi, ez is el fog múlni. Divat a „száraz” izmos test is elmúlik. Jön valami új. Ismét ebben az új divat lesz legfeljebb 5-10% -át a lakosság, és az összes többi fog szenvedni, és megpróbál lépést tartani az új előírásoknak.
De a szépség nem megy sehova. Mindig lesz valami, ami tetszik a szemet, de ez - az egészséges test, szép színes, szikrázik a szeme, az öröm hangja, egyenes testtartás és a közvetlen megjelenés mosolygó szemek. Beauty - ez a saját jólétét, amikor a szükségletek kielégítése és hívhatja magát szerencsésnek. A szépség, ha nem nehézkes súlya alatt a hazai problémákat, és csapkodott, mint egy pillangó a könnyű és a szépség az élete. És akkor ... van feltétlenül egy pszichológus, egy recept!