Monica Bellucci diéta 1
a Wild Mistress "Star" diéták jegyzeteiből
A táplálék leírása:
52 éves Monica nagyon szelektíven megközelíti a lövöldözést. Egyszerre elutasította a 3 millió dolláros Playboy számára készült fotózásra vonatkozó ajánlatot, de csak az Esquire borítóján jelent meg, csak öltözött. fekete kaviárban.
Az olasz színésznő és a modell Monica Bellucci büszkélkedhet egy gyönyörű figurával, aki azt állítja, hogy nem tudja elviselni az edzőtermet. Mi a harmónia titka a bolygó egyik legszebb nőjének?
Először is, Monica elismeri, hogy tudja, hogyan kell megfelelően választani a ruhákat: "Általában öltözködni sötét ruhákban. Ez lehetővé teszi, hogy vizuálisan elrejtsd az alak hibáit, és mindig nõiesnek nézel ki. "
Másodszor, a jó hangulat segít neki abban, hogy jól nézzen ki: "Ha egy nő nem érzi jól magát, akkor nem vonzó lehet."
És harmadszor, amikor egy színésznek gyorsan fogyni kell, hatékony étrendet alkalmaz, amely főleg zöldségből, gyümölcsből, sovány húsból és halból áll.
Diétás étrend:
Reggeli: egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt friss gyümölcsökkel (alma vagy kiwi).
Vacsora: 200g sovány marhahús, 200g zöld egy teáskanál bármilyen növényi olaj, 40 g kenyér búzaliszt és 150 g bogyós gyümölcsök.
Vacsora: 150g rizs 1 teáskanál olívaolajjal és 10g reszelt sajttal. 100 g zöldséges saláta egy teáskanálnyi növényi olajjal, 1 gyümölcs közül választhat.
Reggeli: egy csésze kávé sovány tejjel, pirítóst egy teáskanál lekvárral.
Ebéd: két tojás tojás, 200 g főtt squash, 40 g kenyér és egy narancs.
Vacsora: 120 g főtt sovány hús, saláta hozzáadásával egy teáskanálnyi növényi olaj, 50 g kenyér, 1 gyümölcs közül választhat.
Reggeli: egy pohár zöld tea citrommal, de cukor nélkül, egy pirítós egy teáskanál mézzel, 1 narancssárga vagy grapefruit.
Ebéd: 100 g alacsony zsírtartalmú sajt, 200 g főtt burgonya, 2 teáskanál extra szűz olívaolaj, kapros és petrezselyem.
Vacsora: 150g spagetti friss paradicsommal, egy teáskanál olívaolaj, 1 gyümölcs közül választhat.
Reggeli: egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot, 2 teáskanál mézet és 40 g kemény sajtot.
Vacsora: 50g rizs hozzáadásával egy teáskanál bármilyen növényi olaj, 100 g főtt cukkini és azonos mennyiségű főtt marhahús, 40g kenyér, 150 g bogyók.
Vacsora: 200 g főtt hal, 150 g zöldség, egy teáskanálnyi növényi olajjal. 40 g kenyeret és 1 gyümölcsöt közül választhat.
Reggeli: egy pohár gyümölcslé cukor nélkül, pirítóst egy teáskanál lekvárral.
Ebéd: 100g tészta, 200g zöldség, egy teáskanál olívaolaj, 1 narancssárga vagy egy csomó szőlő hozzáadásával.
Vacsora: 200 g főtt hal, 50 g hagyma, 50 g zöldség, egy teáskanálnyi növényi olaj, 1 gyümölcs közül választhat.
A következő két napban - ismételje meg a korábbi menüjét.
Lencse a fogyásért: lencse diéta
Ironikus módon a lencse és az italt ritkán tartalmazzák a főmenüben. Ugyanakkor azok, akik figyelnek az adatok, meg vannak győződve arról, hogy a lencse, mint más hüvelyesek, akkor csak meg kell, hogy megszüntesse a diéta, mert a magas kalória tartalma. És ez nem így van, mert még egy hatékony lencse diéta is létezik!
Tengeri diéta - tenger gyümölcse alapján készült diéta
Ez a három napos étrend azoknak szól, akik szeretik a tenger gyümölcseit. Három napra számítanak, és ennek a diétának köszönhetően megszabadulni öt vagy több kilogrammtól. Ebben az esetben jó leszel, és nem éri az éhség.