Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin tippeket étrend és életmód, cukorbetegség
Koleszterin lehet leírni, mint zsíralkohol, amely alkatrésze a sejtmembrán. Erre azért van szükség, hogy befejezze a munkát, az emberi agy és az immunrendszer. Az anyag részt vesz a D-vitamin szintézise és a hormon termelést. Mintegy 80% -a koleszterin a szervezet saját maga által termelt, a hiányzó megosztást kap az élelmiszer.
Érték tekinthető normális koleszterin- sebességgel 3 - 5,2 mmol / l. Ha ez a szám magasabb, mint a jel 6.2, meg kell vizsgálni a szervezet betegségek a szív-és érrendszerre, valamint a kezelést elkezdeni, ha a félelmek megerősítette, és sürgősen keresik a választ arra a kérdésre: „Hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet.” Miután az összes paramétert koleszterin cukorbetegség gyakran lényegesen magasabb, mint a megjelölt mértékben.
Koleszterin 3 csoportra osztottuk:
- kis molekulatömegű;
- Az alacsony sűrűségű koleszterin;
- A magas koleszterinszint, amelynek nagy a sűrűsége.
A harmadik csoport a vérerek védelmet nyújt atherosclerosis. Az ilyen anyagok könnyen oldódnak vízben, és nem rendezi. Ők tartják hasznosnak. Alkoholok első 2 csoport az úgynevezett „rossz”, mert csökkentik a lumen az erek, és hozzájárulnak a plakk-képződés a falakon.
Okai növekvő koleszterin
Az egyensúlytalanság a jó és a rossz koleszterin az utóbbi javára problémának több oka van:
- mozgásszegény életmód;
- genetikai hajlam;
- dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás;
- korral járó változásokat egy szervezetben;
- rossz táplálkozás nagy mennyiségű telített zsírok.
Az általános egészségi állapot javítására koleszterinszintjét nem tükröződik. A legtöbb esetben, a patológia detektáljuk a diagnózis során a kardiovaszkuláris betegségek. Közvetett rendellenességekre utaló jelek kifejezve sárgaságára bőr, memóriazavar, fáradtság és a fájdalom a lábakban kevés fizikai megterhelés és a gyaloglás.
Módszerek hogyan koleszterinszint
Fogyókúra - a legegyszerűbb módja, amely segít stabilizálni a koleszterinszintet gyógyszeres kezelés nélkül. Posztulálja megfelelő táplálkozás csökken korlátozása zsíros és cukros ételek, könnyű és böjt lefekvés előtt. Mivel a fő forrása a koleszterin állati eredetű élelmiszerek, szükség van a számukat csökkenteni a diéta, vagy cserélje ki a másikat. Meg kell elsőbbséget a tiszta víz és az élő élelmiszerek, vegyszerek alkalmazása nélkül és különleges bánásmódot.
Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin cukorbetegek és nagyobb számú anyag? Először is, az új napi étrendet kell kidolgozni:
Elutasítása rossz szokások annak érdekében, hogy csökkentse a koleszterin azt jelenti, hogy a személy abbahagyja a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztás. Ugyanakkor, az orvosok nem tiltják naponta egyszer, hogy 1 evőkanál. l. vodka - a adag alkohol csökkenti a káros anyagok.