Hogyan ébred fel egy jó hangulatban, egy család 5
Jó hangulat reggel - a legfontosabb, hogy a sikeres és könnyű nap, akkor már régóta ismert, hogy az összes. Ezért szükséges, hogy vigyázzon a jó hangulat az este. Ha nem adnak többit valamilyen probléma sürgős megoldást, lehetséges, hogy írják le egy darab papírra az összes dolgot, amit mardossa és kínokat.
Tedd magad jó reggelt
Próbálja meg minden a polcokon. Írja mindent, ami a probléma, az maradjon papíron és tegnap. És a fej mentesnek kell lennie a súlyos gondolatokat, mielőtt a közelgő este.
Már az ágyban fekve, gondolkodjon kellemes dolog, tudod képzelni magát a bankok a tender és a meleg tenger.
Reggel meg kell kezdeni és nem a hangos és csúnya riasztó hang, és egy szép dallamot. Sokkal jobb, ha a hang felerősödnek az emelkedés. Bing - stresszes a szervezet számára. És kezdeni a reggelt egy negatív, akkor nincs rá szükség. Hagyja, hogy lesz egy kötelező rituálé az ágyban ébredés után - stretching, simogatta, és masszírozza a füle - annak érdekében, hogy felébressze a szervezetben.
Hogyan ébred fel egy jó hangulatban segítségével gyakorlatok
Ha felkelt reggel, úgy érzi, némi kényelmetlenséget, fájdalmak akkor elkezd finoman masszírozza a fülcimpa, fokozatosan emelkedik a fenti, csak be kell masszírozni könnyen és finoman. Tehát masszírozza a füle - felébredt test számára, amely „bekapcsolni” a feje -, hogy tartalmazza ahhoz, hogy a fény a szobában. Ha a nap az ablakon kívül nem várható - szüksége van a sok fényt.
Ahhoz, hogy felemelje a szellem vidámság és segítőkész nem könnyű gyakorlatokat. Kezdje nyújtó gyakorlatokat. Álljunk meg láb váll szélessége egymástól, emelje fel a karját, és nyújtsd, állva lábujjhegyen. Akkor segít a test fordul különböző irányokba, hajlamait. Végül némi felülést.
Ha az alvás nem megy - azaz, egy csodafegyver - karcos mat. Elég, hogy tapossák mezítláb öt percig, amikor is fogmosás. Akkor meg kell, hogy egy zuhany, amely tökéletesen tartózkodását és feltöltődhet a nap.
Ne feledje, hogy ragyogó szemek - ez nem csak egy egészséges alvás, hanem helyesen alkalmazta a krémet. Először is, meg kell, hogy felmelegedjen a kezét. Ne feledje, hogy a krémet a szemhéj bőrének kell alkalmazni finoman mozgás, a legjobb gyűrűsujj a külső szemzug a belső. A bőr, a szemhéj nagyon vékony, ezért fontos, hogy a krémet finoman, nyújtás nélkül a bőr.
Soha ne hanyagolja reggeli. Ő a legfontosabb, hogy egy sikeres nap és jó hangulat. Hagyja a reggeli ízletes és tápláló, különösen a hideg évszakban. Azt is felvidítani magad használatával a színes ételeket. Adjon színt a mindennapi életben. Vásárlás narancs vagy világos sárga lemezek. Red ételek mellett okoz az étvágyat.
Táplálkozási ajánljuk, hogy szerepeljenek a diétás ételek, amelyek külön íze, színe és aromája.
Például, sajt nagyon illatos és tápláló termék, amely tökéletesen alkalmas a reggeli.
Szintén a sajt lehet banán, szárított gyümölcs, dió. Ez hasznos, ha müzli, töltött tejjel.
Ahhoz, hogy a szokásos szendvics sajttal forrása a jó hangulat. De a benne található zsír gátolja a szerotonin termelése - a hormon a boldogság, így olajat kell cserélni, például egy lapon a zöld friss saláta.
Mi mást kell idő beállításához? Az illat a kávé, kakaó vagy citromos tea. Egy csésze - és felébred és meleg.
Mielőtt elhagyja okinte magát a tükörbe néz. A mérlegelési tetszik és erősíti a bizalmat a saját ellenállhatatlanság. A ruhák is használható, aranyos és fényes kiegészítők hígítja a szürke napok.
És a legfontosabb dolog - meg kell adnia magát egy pozitív módon. Gondolj a jó, nem kap letette a kis dolgokat.
És itt vagyunk, vidám és tele energiával megy felé új győzelmek és eredmények! Most már tudjuk, hogyan ébred fel a jó hangulat, és tartsa egész nap.