Hogyan ébred fel egy jó hangulatban
Ahogy elkezdi a nap, így költeni rá. Az igazság az, nem új. De hogyan kell kezdeni a napot, jó gondolatok, ha minden alkalommal, mikor kezdődik az ominózus „dzzzyyyyyn” rip akkor a karjaiba Morpheus a legalkalmatlanabb pillanatban? Hogyan ébred fel egy jó hangulatban?
Egy érzés, gyengeség és vonakodás mozogni nehezen segít megszabadulni a reggeli kávé és a napi munkát el kell végezni a gépen. A lelkesedés és izgalom, és nem beszéd. Ez volt csak az esti órákban lehet „tisztázni”, hogy a kezdeti ő értesítés csak délelőtt. Kaphatok fel, élnek, dolgoznak, és az alvás más módon? Így - annak érdekében, hogy reggeltől estig, hogy úgy érzi az ember, nem egy szomorú csiga? Tudsz! Somnology azt állítják, hogy erre van szüksége csak tanulni együtt élni saját belső biológiai óra, és hallgatni a szervezetben. És akkor - a terméket.
Egy álom - nem egy kis szünetet a tevékenység az agy, ez csak egy másik tudatállapotba. Sőt, alvás közben az agy megy keresztül több különböző fázisaiban vagy szakaszaiban aktivitás, ismételt körülbelül kilencven perces ciklusokban. Ezért ideális, ha az alvási idő lesz több egy és fél óra - 6; 7,5; 9 vagy 10,5 óra (több alvás egyszerűen illetlen, de néhány megkínozták élet férfiak kezelése). Úgy véljük, hogy a férfi az álom általában mélyebb, mint a női, így veri magát a rossz időben, egy ember - egy dupla istenkáromlás.
Mi a teendő, ha azt észleli, hogy az Ön személyes alvási ciklusokat nem fér el a kijelölt másfél óra intervallumban? Keressen egy másik módja - ébrenlét - hasonlók. Az előny a modern technológia kínálnak sokat.
Az idő fut cikcakk
A oroszlánrészét, hogy elkésett a munkából történik annak a ténynek köszönhető, hogy már kivágták reflex szolgáltatás után az első két másodpercben az ő rekedtes kiáltás, gondolkodás magát: „5 perc, és felkelni. „És továbbra is menjen vissza aludni!
Mert ezek a szegény fickók, a tudósok már felér elszabadult ébresztőórát!
Semlegesítse ilyen csoda nem lesz könnyű, mert fut egy kanyargós és kaotikus pályákat. Ha után reggel futni újra csomagolva egy takarót, csak az az oka, hogy a körbefutó Service tévesen feltekerjük és most már nem kell felkelni ilyen korán.
Runaway ébresztőóra fel van szerelve egy elég rugalmas módon, hogy felébredjen a rendszer beállításait. Például a „menekülési” funkció is bekapcsolható az újbóli hívás.