Half Shell gesztus „legrövidebb út az egészséges emésztés
Az egyik leghatékonyabb tisztítási módszerekkel a test Hatha jóga arzenál - gépek Shankha Prakshalana (Schank Prakshalana) vagy a „Gesztus shell.” Elég nehéz kezdőknek eljárás, amely nem „kap”. Ajánlat másfél lite verzió ezt a technikát, ami hasonló hatású, de könnyebb elvégezni.
Jóga tisztító eljárás Shankha Prakshalana ( „Gesztus shell”) többnyire a helyzetben az évszakok, évente négy alkalommal, vagy háromhavonta. Ismeretes, hogy ez az eljárás nem csak teljes mértékben tisztítja az egész emésztőrendszert a stagnáló szennyezés, hanem hozzájárul a teljes helyreállítás, emészthetőségét növeli az élelmiszer. Ennek eredményeként a test jobb ellenáll fertőzés, a személy lesz működőképes, aktív. Eltűnik a kellemetlen testszag megszüntetése. A bőr megtisztul, go „megmagyarázhatatlan” foltok (amelyeket tulajdonképpen felhalmozódása által okozott méreganyagok).
Van egy lite verzió ennek az eljárásnak - Lago Shankha Prakshalana ( "half shell gesztus"). A kezdők, ez az eljárás egyszerűbb és könnyebb az élelmiszer korlátozások után puhább, és az egész eljárást tart 30-60 percig (amíg a teljes verzió lehet halasztani körülbelül három óra). Azt el lehet végezni, hanem a teljes Shankha Prakshalany akik úgy vélik, hogy a szervezet nem mámoros az utolsó takarítás.
főzés
Előestéjén az éjszaka nem eszik, csak iszik. Reggel nem eszik semmit, a kiürítés a bél lehetséges. Ha nem használjuk, hogy szédül az éhségtől, akkor inni meleg vízzel, mézzel egy fél órát, mielőtt az eljárást.
Megszokta, hogy gyakorolja, akkor elő kell készíteni 6-8 csésze (1,2-1,6 liter) tiszta kellemesen meleg vízben, akkor jobban főtt. Néha elég 4 pohár, időnként meg kell növelni, hogy a 8 (ha nincs késztetés, hogy használja a WC után 6 csésze). Adjuk hozzá a sós víz az arány 1 teáskanál per liter (ha meg tudja inni a sós víz növelhető 1 evőkanál literenként, de nem túlbecsülni az erejét -, hogy nem volt hányinger). Során az összes víz legyen meleg eljárást.
teljesítmény technika
Iszunk az első üveg. Ha sokat isznak, képzeljük el, hogy ne igyon a sós víz, de a „finom leves” vagy „Kalmyk tea” (ez a „telepítés” működik, és hogyan!).
Miután megitta az első pohár, azonnal végre egy sor standard gyakorlatok Shankha Prakshalany a víz áthaladását a gyomor-bél traktus:
- Tiriyaka Tadasana (póz egy pálmafa a nézőknek. A sípályák egy síkban).
- Katie Chakrasana (Turn és csavar. Nézzük a nagylábujj).
- Tiriyaka Bhudzhangasana (Cobra Pose kanyargó. Nézzük a sarok).
- Udarakarshan ( „liba lépés”. Másik megoldás, akkor nyomja meg az egyik térd a földre, csavaró a gyomorban).
Figyelmeztetés. Ha van abban, hogy a gyomor-bél traktus erősen ittas, vagy ha miután a 4. kupa volt az érzése, hányinger, kellemetlen nehézség a gyomorban, és a „hasa vspuchilis”, nincs késztetés, hogy használja a WC-vel (ami azt jelenti, hogy a víz a gyomorból nem áramlik a belek) - nem minden 4 gyakorlatok 2-3 szett (azaz az egész komplexum teljesen kétszer). A jövőben is el kell végezni, mielőtt minden üveg 2-3 készletek. Ne rohanjon vizet inni (korty), hogy nem volt hányás: ez nem káros, sőt hasznos (ún Gadzhakarani krijá) -, de nem értem, hogy az eljárás folytatása után hányás: sphincters az emésztőrendszerben zárva vannak. Általában a késztetés, hogy használja a WC után kerül sor a negyedik pohár. Ha inni a vizet, és ez nem, akkor is okozhat hányást, csiklandozó nyelv gyökér (ezt meg kell tenni, és előrehajolt 90 fok), vagy hogy a víz jön ki a természetben. Ha az eljárás során a víz és nem ment át, ne aggódj. Térfogatban tisztítás is történt (ahol Ön személyesen győződjön meg arról, amikor megy a fürdőszobában).
kimenő teljesítmény
A beavatkozás után nem megy aludni, akkor is, ha azt szeretnénk, hogy (lehet bontásban, ez normális). 45 perc befejezése után a gyakorlat biztos, hogy enni, hogy újra „run” megtisztítani a beleket. A legjobb ételek ezen a napon - jól főtt rizs vagy hajdina kása, akkor Khichari (rizs + sárga lencse, felforraljuk is). Add, hogy ez a rendetlenség egy kis vajat vagy ghee. Nem sokat eszik ezen a napon, a gyomor gyengíti!