A hatás a dohányzás a sport és bodibilding- portál mintegy Testépítő és Fitness
A dohányzás nem megengedett egyre nyilvános helyeken, mert a káros hatások a dohányfüst az egészségre, a nem dohányzók (passzív dohányzás). A cigaretta ártalmas az egészségre a dohányosok mind az aktív és passzív, provokáló a kardiovaszkuláris betegségek, a rák (méhnyakrák, hasnyálmirigy, vese, gyomor-és tüdő), a betegségek az emésztőrendszer és a légzőrendszer.
Azonban figyelmeztetések a dohányzás veszélyeiről, látszólag figyelmen kívül hagyni, mint riasztó ütemben a dohányzók aránya növekszik.
Marihuána és annak hatása az eredmények a testépítésben
Kötelező edzésprogram, nem számít, hogyan nézett ki nem vonzó a néhány ember, segíthet részben felelőtlen és nem eléggé motivált állampolgárok leszokni a dohányzásról. Due neopustitelnym a sport, az emberek elkezdtek aggódni többet az egészségügyi és külső adatok.
Sport segít, hogy sikeresen ellenállni dohány függőség az oktatás nagyobb figyelmet megőrzése tekintetében az egészségükre. A férfi lenne tisztában a negatív hatások a dohányzás, a megállapítás a részét a gyenge teljesítmény és hatékony a sport. Az átlagos dohányos, nem gyakorolják, alig képes megvalósítani, milyen mértékben a negatív hatásai dohányzás az egészségre.
Például egy sor guggolás nagyobb súlyt súlyok dohányos végre nem kényszerből. Végső soron azt kell eldönteni, hogy valaki azt akarja, hogy továbbra is coaching, mindig kell leszokni a dohányzásról.
Úgy tűnik, hogy a dohányosok nincsenek tisztában, hogy milyen hatással van rájuk a rossz szokás. Amikor elkezdik megérteni a bonyolult emberi fiziológia, vagy csak látogasson el az edzőterembe, azt mutatja, nagy érdeklődést a javítása és megerősítése a test, akkor már tekinthető jelentős első lépés a helyes irányba.
A testépítők, mert elkötelezett az oka a fizikai tökéletesség, általában nem dohányoznak. Dohányzás nem csak csökkenti a fizikai és funkcionális kapacitás, hanem közvetlenül megelőzi a sejtek növekedését és korlátok - legalább - az oxigénfelvételt és a tápanyagok.
Amikor valaki elkezd megvalósítani több egyértelműen korlátozza a dohányfüst hatásait, a vágy, hogy leszokni a dohányzásról növekszik. Legalább van nagyobb aggodalomra ad okot az egészségükre, és egy nagy hit a szempontból lényegtelen, füst, így a férfi válik ésszerű, és néha megtagadja egy rossz szokás.
Gyógyhatású gombák, hatásos superfunds építeni immunitás
Évek óta edzek, és forduljon a sok dohányos. És azt tapasztaltam, hogy a legalapvetőbb oka, hogy az emberek abbahagyják a képzés kapcsolatos negatív hatása a dohány a képzési folyamat. A testépítésben csökkent termelékenység vezet kevésbé sportos emberi formában. Ez a csökkenés súlyosbítja az a tény, hogy a dohányzás egyenesen tönkreteszi a szervezet sejtjeibe. És ez is az izomsejtekben.
A dohányzás befolyásolja a hatékonyságát testépítés az alábbiak szerint:
- haladás testépítés gyakran határozott fellépés teszi az egyén azon képességét, hogy végre az utolsó ismétlést per set vagy kiegészít egy fél óra kardió edzés. A dohányzás jelentősen csökkenti annak lehetőségét ilyen funkcionalitás és lassítja a növekedést és a tüdő, hogy a dohányos szó megfullad egy intenzív edzés.
- A pulzusszám a dohányosok átlagosan 30% -kal gyorsabb, mint a nem dohányzó. Ebben a tekintetben a szervezet több energiát igényel (a szív), amikor a személy próbál lépést tartani a nem sportolók. Gyorsítani pulzusszám okozta stimuláló hatása a nikotin. Ennek eredményeként, a szapora pulzus, vérnyomás és így paradox módon csökkenti a vér áramlását az erekben, ami viszont csökkenti a termelékenységet.
- A dohányosok több mint kétszer annyi váladék termelődik, mint a nem dohányzók. A nyálka összegyűjti a légutakban, és megakadályozza, hogy a normális légzési folyamat. Ennek oka az, hogy - a dohányzás, ami a krónikus duzzanat a nyálkahártyákat.
- Dohány jelentősen korlátozza oxigéntelítettség izmok edzés közben: a szén-monoxid a cigaretta füst nagyobb kötési affinitással a hemoglobin, mint az oxigén. Füst tehát fokozza kísérletet, hogy vegye ki az oxigén és szén-monoxid, ami anoxia és okoz a megfelelő teljesítmény-csökkenés.
- Szén-monoxid kettős negatív hatással. Csökkenti: a) az oxigén mennyisége belépő vért a tüdőből, és b) az oxigén mennyiségét szállított az izmok a vérből. Oxigén elengedhetetlen működésének energetikai rendszerek, a test, úgy, hogy minden tényező korlátozza a transzfer és az oxigénfelvételt, és megakadályozza, hogy az energiatermelés és ennek következtében a sport teljesítmény.
- Tar cigarettafüstben „pontszámok” a légutakat, légzési nehézséget okozva. A gyanta réteg fedi a fényt, csökkentve a rugalmassága a léghólyagjainak és vezet a kisebb mennyiségű oxigén-abszorpcióját a vérben.
- Gyanta is hátrányosan befolyásolja a tisztító tüdő kapacitását, így szennyező tartják állandóan a hörgők és a tüdő. Ennek eredményeként, az általa előállított több köpet, köhögés és gyorsítja a sérült csillók (szőrszerű kinövések „söpri” a szennyező anyagoknak a légzőrendszert).
- Csökkentett oxigénfogyasztás. A rendszer segítségével a testmozgás növelheti oxigénfelvétel 20% -kal, de amikor a dohányzás - csak 10%.
Zakalivanie- hatékony intézkedés erősíti a testet
A káros hatás a dohányzás a teljesítményre magyarázható szinergetikus hatás több mint 4000 vegyi anyagok és a 40 ismert rákkeltő. Néhány ezek közül a következők:
Karcinogének (ok onkológia):
A dohányzás károsítja az összes
- Dohányzás - függőség. A cigarettafüst nikotint tartalmaz - a kábítószerek és rendkívül addiktív anyag és forma sűrű függőség.
- Az USA-ban, mintegy 440.000 ember hal meg évente a dohányzás okozta betegségek. A dohányzás nagymértékben növeli a tüdőrák kockázatát, és számos más típusú rák.
- A 18 év alatti gyermekek hónapos kor miatt passzív belégzése cigarettafüst 300.000 esetben egy év alatt fejlődő hörghurut és tüdőgyulladás.
- Amikor a dohányzás szülők, a valószínűsége, hogy egy kamasz lesz füst, 2-szer nagyobb, mint a serdülők esetében a nem dohányzó szülők. Ha a család dohányzik csak az egyik szülő, a tinédzser valószínűleg túl hajlamos a dohányzás.
- A terhes nők, a dohányzás nagyon is lehetséges a megjelenése született csecsemők nagyon alacsony testsúly. Ha a terhesség alatt a nő nem dohányzik, nem halt volna meg 4000 csecsemő minden évben.
20 vitaminok és kiegészítők Longevity
Miért leszokni a dohányzásról
- A férfi leszokni a dohányzásról, minőségének javítása íze és illata, amikor eszik. Eltűnik szájszag és kiterjeszti a köhögés. Hasonló pozitív tendencia jellemző a férfiak és a nők minden korosztály számára. Beleértve az egészséges emberek és azok, akik már a betegség vagy probléma a dohányzás okozta.
- A férfi leszokni a dohányzásról, csökkentve annak valószínűségét, a tüdőrák kialakulásának és más típusú rák, szív- és érrendszeri betegségek, tüdőbetegségek és a légzőszervi betegségek.
- Az ex-dohányosok jobb egészségi állapot. Nőttek immunitást, kevésbé beteg, kevesebb panaszkodnak az egészség és kisebb valószínűséggel szenvednek hörghurut és tüdőgyulladás járó dohányosok.
- Dohányzásról való leszokás pénzt takarít meg. Azok, akik füst egy csomag egy nap lehet számítani, hogy mennyi pénzt hagynak a cigarettára évente, miközben az átlagos költsége egy doboz cigarettát - 50 p. Úgy tűnik, hogy az elkövetkező években a cigaretta ára csak növekszik, valamint növekszik a készpénz „jutalom” a személy, aki kilép a dohányzás.
Felkészülés a dohányzásról való leszoktatás
- Dönt dátumát elutasítás cigarettát. Ha lehetséges, a dohányzás egy pár barátjával.
- Ne felejtsük el, semmilyen körülmények között nem szokott rászokni (mondjuk, tartsa cigarettázott, miközben iszik reggel kávét vagy ül az autóban).
- Dohányzás csak bizonyos helyeken valahol az utcán.
- Vásárlás egy időben csak egy csomag cigarettát. Kívánatos gyűlölte a márka.
- Számának csökkentése a naponta elszívott cigaretták minden héten. Amikor eljut 1 cigarettát naponta, akkor sokkal könnyebb lesz leszokni a dohányzásról.
A nap leszokni a dohányzásról
- Megszabadulni a cigaretta és hamutartók.
- Ha úgy érzi, egy erős nikotin éhség, vásárlás tubák és az első szippantás is. Ez sokkal kevésbé káros, mint a nikotin a cigaretta.
- Amikor a nikotin éhség szádba szopás édességet vagy gumi. Ők sokkal ízletesebb, mint a kellemetlen ízét dohány.
- Ha szeretné, hogy dohányzik elfoglalni magát valami munkát.
- Jutalmazza meg magát a nap végén azok nem dohányzó. Nézd érdekes filmet, sétálni, vagy egy ízletes étel.
Hogyan tovább csinálni cigi nélkül
Ne aggódjon, ha több lesz álmos, és úgy érzi, több ingerlékeny - el fog múlni hamarosan.
- Rendezzük testmozgás, séta, vagy biciklizni / sí.
- Egyél rendszeresen. Hunger lehet összetéveszteni a nikotin éhség.
- Kezdje hogy pénzt takarítanak meg, hogy te még költött a cigaretta.
- Ha felveszi, és a füst, ne essen kétségbe. Sok volt dohányosok próbáltam sokszor leszokni a dohányzásról.
Bizonyított tudományosan: 11 ezek a termékek csökkentik az artériás nyomást
A dohányzás egyértelműen romboló szokás, elsodorja a milliók életét évente. Ennek ellenére egyre több ember egyre dohány függőség, hogy miért akarom feltenni a kérdést, hogy miért egy személy szándékosan és önként hozza a test toxikus mérgezés?
Függés cigaretta olyan erős, hogy ez nagyon nehéz leszokni a dohányzásról. Egy személy lehet találni az ürügyet, hogy igazolja mérgezés magát és másokat. Megszabadulni a rossz szokás segítséget osztályok, hogy javítsák a test (fitness, testépítés).
Fegyelem és kiváló külső adatok test szerzett következetes testépítő program, biztosan inspirálja a nagy előrelépések ügyességét és az egészséges életmód.
Ui Ne felejtsük el, hogy regisztráljon a portálon FitBody. Így fog kinézni a profilodra. Ezzel nem csak azt nyomon követheti a pontszámokat, de vigyázz a többi felhasználó!