Légzés kerékpározáshoz
A légzés fontos szerepet játszik a kerékpározás. Még alacsony fordulatszámon kerékpár utazik pulzus eléri a jelentős értékeket. Ennek megfelelően növeli és az oxigén fogyasztás. A legtöbb megy a kínálat az izmok a láb, törzs, nyak és a kezek, hogy végre statikus munkát.
Ezért megtanulják helyesen lélegezni, miközben a biciklizés nagyon fontos. Megfigyelések azt mutatják, hogy a mélységét és gyakoriságát légzés közvetlenül kapcsolódik a pedálhajtás ritmusának. Természetesen, hogy növekedése a ritmust pedálozás, a szám a légvétel növekszik.
Menet közben kis sebességnél akár 15 km / h, egy férfi egy bicikli miatt egy teljes ciklus: be és ki két tekerés sebességét. Miközben felkapaszkodott a hegyre, vagy intenzív vezetési sík felületre minden levegőt, és minden lélegzet egybeesik a lefelé irányuló mozgása minden láb. Kerékpározás, mint senki más fejleszti a ritmust a légzés.
Kutatásokat végeztek olyan paramétereket, mint spirometriát, tüdőventiláció és oxigénfogyasztás kimutatták, hogy ezek az értékek a kerékpározás ugyanazon a szinten, mint más sportágakban.
Légzés egyéb sportok
Táblázat átlagos fizikai fejlődését sportolók különböző sportágakban.
Részletek Spirometria Tour Attitude
kör a növekedés a sport
Kerékpározás 650 - 5110 2,3-11,4 54,8
Speed 337 - 4962 1,6-11,1 54,8
Atlétika 575 - 5008 1,8-10,7 54,6
Ski 550 - 4948 1,8-10 8 55,3
Úszás 775 - 5142 2,2-11,3 54,6
A táblázat azt mutatja, hogy a légzés és a terhelés kerékpározáshoz játszik a fejlesztés egy sportoló nem kevésbé fontos, mint más sportágakban. A kerékpárosok a második után az úszók olyan mutatók, mint légzésfunkciós vizsgálatok és mellkasi először a túra.
A kerékpárosok egy méretével arányos a mellkas felé növekedés, mint a sportolók és az úszók. És ez annak ellenére, hogy a meghajtó a nagy távolságokat erősen hajlított állapotban. A táblázat adatai vannak a közúti versenyzők. Törzs ember más típusú kerékpárok is van egyre függőleges helyzetben, így elméletileg a teljesítmény legyen, még jobb.
Spirometria - a tüdő kapacitását mérési módszert az ilyen paraméterek például a mennyisége és mértéke levegőztetés.
Tüdőventiláció - Légmozgás szállított az alveolusokba a tüdőben, ahol a vér oxigén tartalmát és kimeneti ez a szén-dioxid.
Mellkas kirándulás - a különbség a minimum mellkas kerületének amikor a légzés, és a maximális kerülete belégzéskor.
Hidratálás, vagy hogy mennyit kell inni vizet. Víz befolyásolja az általános egészségi testünk. Ha kerékpárral közlekedünk, a víz iránti növekvő és szükséges figyelembe venni az összeg a fogyasztás. Attól függően, hogy a környezeti hőmérséklet és intenzitása az út a kerékpár az ember elveszti ...
Kerékpár és impotencia. Inaktív vagy lusta életmód jobban elősegíti az impotencia veszélye, mint a kerékpározás. Egy jó érv azok számára, akik megtalálták az oka az elutasítás a foglalkoztatás kerékpározás. A szkeptikusok és lusta ember, minden sportág lesz képes megtalálni hiányosságok ...
Orvosi veloaptechka. Adok egy listát Orvosi veloaptechki amely végzett velem mindig, függetlenül attól, hogy az időtartam és távolság az utazás ...
Nyergek a nők számára. A hely ülünk a kerékpáron érzi nehéz terhek. Jól illeszkedő helyet kell maximalizálni az érintkezési felület a medence vele, hogy osztja a tömeg egy férfi a legnagyobb felülettel. Ezért, a választás egy alkalmas helyet egy nagyon fontos kérdés, különösen a nők ...
Légszennyezés és a kerékpározás. A fő probléma a légszennyezés, míg a kerékpározás, hogy egy ember belélegzi több alkalommal több levegő nagyobb terhelésnél. Organizmus újrahasznosítják nagy mennyiségű levegőt, hogy oxigént izmokat. Ennek megfelelően növeli az ártalmas anyagok ...