Hogyan lehet gyorsan fogyni egészség nélkül?
Kerülje a mechanikailag zsírmentes termékeket is. Például jobb, ha egy pohár tejet, mint egy liter zsírmentes tejet inni. Sokkal zsúfolt zsíros túró használata is sokkal hasznosabb (ez utóbbi összehasonlítható a fűrészporral).
- Ne vásároljon édes gyümölcslevet a dobozból, csakúgy, mint szénsavas italt, mert sok úgynevezett "üres kalóriát" tartalmaz. A szomjúság a legjobban elégedett a szokásos nem szénsavas vízzel. A leghasznosabb gyümölcslevek frissek, amelyeket Ön készít. Ugyanakkor óvatosnak kell lenniük is, és elég mérsékelten kell használniuk, különben árt a gyomra.
- Próbálj meg egész búza kenyeret enni, és szigorúan korlátozni a fehér búzát.
- Nagyon fontos, hogy ne felejtsük el a reggelit. Sok lány boldog, hogy nem reggelizik, és úgy véli, hogy a nap a diéta sikeres volt. Mindazonáltal a reggeli étkezés a legfontosabb. Serkenti az anyagcserét, "elindítja" az egész testet, és egész nap energiát kölcsönöz. Ellenkező esetben csak éhes, lassan érzed magad, és este megtölted ezt a "rést" érdeklődéssel.
- Vigyázz az élelmiszer-kultúrára. A képernyő vagy a monitor előtt elfogyasztott élelmiszer tele van azzal a ténnyel, hogy többet eszel. Egyél lassan, és nézd meg, mit eszel. Használhatsz egy másik trükköt enni kevesebbet - csak tedd egy kis tányérra az ételt, és optikai illúziód lesz, hogy elég sok az élelmiszer.
Ossza meg barátaival
Nagyon jó tanács. De csak 18 óra múlva nem tudok enni. mivel a gyermekkora az evés előtt volt. Tudom, hogy a szokás rossz, de nem tudok eltérni.