Gyors ötnapos diéta fogyás
Ha szeretné megtudni, hogyan befolyásolja a káros termékek a szervezetben, és milyen ételek jobb enni diéta alatt
Nő mintha végezhetjük mindenkor arra törekszünk, hogy még jobbak legyünk. Tehát ő használ különböző módon javítja a megjelenését. Leggyakrabban azonban a külső szépség elsősorban függ a belső állapotát az emberi test. Először is, hadd dobja ki az összes káros termékek a hűtőből és újratelepítésére hasznos gyümölcs. zöldségek, fűszernövények és egyéb termékek.
Élelmiszer-ipari termékek nagy hatással, hogy milyen fog kinézni, mint az emberi bőr, és valójában ez ad a kor és a betegség.
- Az első dolog, hogy megszabaduljon a zsíros étel. Ezek az ételek okoznak álmosságot, a szívbetegség. hányinger és a zsír tárolására. Zsíros ételek ad okot, hogy a malignus tumorok és májelégtelenség.
- Ezután meg kell feladni édes ételek. Használata édességek ad a szervezet anyagcseréjét, és ezt követően vezet az elhízás. Ezen túlmenően, cukros ételek elpusztítja a fogak, képződését okozhatja gombás fertőzések a nőknél. befolyásolja a mentális állapotát.
- Lisztből készült termékek is káros az emberi egészségre, így is el kell távolítani a diéta és csökkenti bevitel ezen élelmiszerek minimális számát. Liszt étel nagyon gyorsan segítenek a személy lehet hízni. ők is rontja a munka a gyomor és az idegrendszerre, okozhat álmosság, depresszió. Ezen túlmenően, a napi étkezési liszt és száraztészta vezet a nyomás és zavar a szív. Általános állapota rosszabbodik, figyelembe energia, így a szellemi tevékenység alábecsülik.
- Mindenki szereti van sózott étel. de ez nem is nagyon hasznos az emberek számára. A só általában megakadályozza a folyadéknak a elhagyja a testet, ami egy nagy nyomás a vesére. Sőt, ez a folyadék felhalmozódása megzavarja a más szervek és vezet a súlygyarapodás. A sót lehet használni, de próbáld meg sózzuk a lehető legkisebb, és ha lehetséges, és nem prisalivaem étel. A legjobb, hogy az élelmiszerekhez hozzáadható tengeri só, hogy eladta a bioboltokban.
Származó kibocsátások mindennapi használatra zsír, liszt, édes és sós ételek kell választani egy menüt, amely valaha lesz hasznos és hatékony fogyás. Táplálkozási ajánljuk, csökkentenie kell a súlyt a zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, de minden nap csak egy fáradt ezeket a termékeket. Ezért a test nem lehet olyan kimerítő élmény, akkor a különböző ételek és még fogyni.
Gyors öt napos diéta segít megszabadulni a felesleges zsírt
- Reggelire ehet főtt csirke, szalonna szelet kenyeret. Csirke főtt egy fazék hozzáadása nélkül vágott hagymát és sárgarépát.
- Ebédre alkalmas növényi saláta sajttal. Ahhoz, hogy előkészítse a szükséges hosszanti szelet hámozott zöldségek: paradicsom, az uborka és a mozzarella sajt vágott négyzetek. Miután vágjuk a petrezselymet, és keverjük össze az összes hozzávalót. Szitálás saláta olívaolajjal. Saláta lehet enni két szelet rozskenyér.
- Vacsorára kell főzni árpa kása és szelet egy pár. Forralással kása nem sózzuk és a vajat. Kása meg, hogy sovány. És így ő összeragadt, vagy főzni az árpa, amíg fél, majd csomagolják egy törülközőt. Hogy előkészítse a hamburgereket kell őrölni egy szelet csirke, hagyma, sárgarépa és egy kartoshinu. Minden mix enyhén prisolit és formában pogácsákat a kapott elegyet. Cook multivarka „Egy pár” 20 perc alatt. Egy tálba hozzá a szükséges vizet.
- Reggelizni lehet fogyasztani tejet zabkása, főtt rizs.
- Ebédre egyél burgonyapürével egy szelet pulyka. pulykahús kell főtt, és lágyságot megszórjuk főzés után a friss citromlevet.
- Vacsorára egyél két főtt tojás zsemle és gyümölcs kompót.
- Reggelire kell főzni gyümölcs kocsonya. Elkészítéséhez szükséges, hogy két almát, egy banán, három evőkanál kukoricakeményítő, 1,5 liter vizet. Alma szeletekre vágjuk, fedjük le vízzel, és forraljuk három percig. Utánuk hozzá apróra vágott banánt és tovább főzzük további két percig. Alma és banán távolítsa el a sikló, és vízbe öntjük keményítőt, elvált fél pohár vizet. Kompót főzzük még öt percig, kapcsolja ki, majd öntsük kupa.
- Vacsorára főzni rizottó marha- és befőtt.
- Zöldségleves kiválóan alkalmas a vacsorát. 30g babot serpenyőben, amíg a fele. Ezután hozzáadjuk az apróra vágott paradicsom, sárgarépa, hagyma, paprika, és tovább főzzük, amíg főtt babot. Kész öntsük a levest egy tálba, és tedd a tetején egy pár levél petrezselyem.
- Rozskenyér szelet vajas meglepetés akkor reggeli közben, és a zöld tea ad erőt a szervezetben.
- Ebédre lehet főzni hajdina leves nyúl. A készítmény meg kell vágni a kis darab nyúl filé, két kartoshinu, hagyma, sárgarépa és a kapor. Nyúl lehet előre vízben áztatjuk egy órán át, hogy több ajánlatot. Főtt hús, adjunk hozzá további összetevőket, és forraljuk öt percig. Ezután öntsük a serpenyőbe polzhmeni mossuk hajdina, és hagyjuk a forralás után három percig, hogy készítsen. Kikapcsolása a levest pot egy törölközővel, hogy lezárja.
- Vacsorára hogy egy omlettet egy szelet sajtot.
- Reggelire lehet inni egy pohár kefir diétás kekszet.
- Vacsorára készít saláta zöldség és főtt hal krumplipürével vacsorára. A készítmény a burgonyapürével, senki nem fog egy kérdést. De ahhoz, hogy készítsen ízletes hal kell egy kis finomságok. A legjobb, ha főzni Pollock filé, ez az egyik, nem zsíros halak, ami nagy fogyás. Fillets darabokra vágva, tedd egy serpenyőbe, és fedjük be vízzel úgy, hogy fedezi a kis hal tetejére. Ekkor vágjuk körökben hagyma, sárgarépa, zeller. Amint meghallja a zajt, forrásban lévő vízben öntsük át a zöldséget és halat, hogy továbbra is a főzés még húsz percig. Felkészültség hal és zöldség óvatosan, hogy a lemezen.
Diéta alatt, hogy próbálja meg inni a zöld tea, gyógynövénytea, tisztított víz. És a kettő között lehet egy falatot gyümölcs.