Hogy egy ülő életmód árt az egészségére
Legtöbbjük valószínűleg elolvassa ezt a cikket ülve. És noha néhány percen át az ülő helyzetből nincs különösebb kár, annál hosszabb ideig ül az ember, annál aktívabb a szervezet tiltakozik az ilyen kezelés ellen. Figurativ módon szólva, nem várja meg azt a pillanatot, amikor az üldöző emelkedik és jár. Valaki azt fogja mondani: "Sötétség, igen, az emberek azért jönnek létre, hogy üljenek". Ez azonban nem így van. Bár egy kicsit ülni, annak érdekében, hogy enyhítse a stresszt vagy pihenjen, miután az edzés nem sérült meg, a modern világban, ahol az ember a legtöbb időt tölti ülve, testének képtelen leülni oldalirányban. És azok, akik azt mondják: "ostobaság" mélyen tévednek, mert az emberi testet mozgáshoz hozták létre.
Ennek bizonyítéka az anatómiai szerkezete, pontosabban 360 ízület és mintegy 700 vázizm, amely teljes szabad mozgást biztosít. A természet rámutatott az ember felemelkedési képességének anatómiájára, így leküzdve a földi attrakció erejét. A mozgás teljes vérkeringést biztosít az edényekben és az idegsejtek ellátását minden szükséges eszközzel. A rugalmas bőr úgy van kialakítva, hogy elkerülje a mozgások merevségét. Más szavakkal, a test nem sikoltozik: "Ne ülj le, mozgasd!". Szeretők ugyanazt várják a problémákra, amelyek közül elsősorban a beteg hát. A gerincoszlopon csontcsigolyák, alternatív porckorongsérvű tárcsák váltakoznak, amelyeket a csigolyák, a szalagok és az ízületek tartanak. A háttal ülõ személy általában hátrafelé hajlik, és a vállak előre gördülnek, ami egyenetlen terhet jelent a gerincen. Idővel ez a csigolyatömegek romlását és számos szalag és ízület lebomlását eredményezi, nem beszélve a hátsó ferde pozícióért felelős izmok állandó feszültségeiről.
Az asztalnál fekvő görbe személy szintén csökkenti a mellkas térfogatát, ami megakadályozza a belégzést a teljes térfogatban. Ez pedig korlátozza az oxigén mennyiségét, amely a tüdőben történő gázcserét követően belép a véráramba. Minden csontot sűrű plexus veszi körül, úgynevezett lágyrészek: izmok, idegek, artériák és vénák, amelyekben különböző fogók jelenik meg ülőrészen ülve. Ennek eredményeként a szövetek rosszabbul működnek funkcióikban. Bárki, aki szeret ülni, első kézből tudja megismerni a duzzadt lábakat és lábakat, melyek mindkettő az ülő helyzetben lévő hajókon és idegeken uralkodó nyomás. A végtagok duzzanatait a keringés megsértése okozza, és a zsibbadás az idegvezetés megszegése. Az asztalnál való lefoglalás a lipoprotein lipáz ideiglenes deaktiválódását is okozza, a kapilláris falak enzimét, amely felelős a zsírok hasadásához a vérben. Ez azt jelenti, hogy egy ülő emberben a zsír feldolgozása lassabb, mint a mozgásban lévő személyé.
A testrendszerek stagnálása nem hagyja el az agyat. Bár az ülő testtartás rendszerint az agyi funkcióhoz kapcsolódik. Az irónia az, hogy hosszú távú tartózkodás ebben a helyzetben nem segíti elő magát a munkát, mert a vérkeringési rendellenességek és a vér oxigén mennyiségének csökkenése miatt az agynak, amelyhez oxigénes vér beáramlása van szükség, leesik. És vele, és a képesség, hogy összpontosítson a feladatra. De ami a legrosszabb, az ülést nemcsak a rövid távú következmények okozzák.
Nem is olyan régen a tudósok megállapították, hogy a szerelmesek a szívbetegség és a rák speciális formái, valamint a cukorbetegség és a májproblémák, a veseproblémák kialakulásának veszélyével járnak. Ráadásul a kutatás eredményei szerint minden tizenegy esetben több mint 5 millió ember korai halálát egy ülő életmód okozza. Így ez ártalmatlan első pillantásra, az egészség szokása nem igazán megy el, és visszhangozza a korral.
De nem minden olyan rossz, mert egyszerû és érthetõ eszközökkel veheted el a fenyegetést. Az ülõnek meg kell próbálnia tartani a hátát, és azoknak, akik nem lélegeznek be a fõnökbe, semmi sem akadályozza meg a mozgást. Annak érdekében, hogy ne felejtsük el ezt, emlékeztetőt állíthat be félóránként. A test mozgásra készült. Fontos, hogy tisztában legyen vele, és adjon neki lehetőséget.
Kulcsszavak: ülő életmód, ártalom az egészségre, ülő, stressz enyhítése, mozgás, anatómiai struktúra egy személy