Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has, az élelmiszer-, fogyás módja
Nem tudod, hogyan kell eltávolítani a zsírt a hasa? Megzavarja a zsír redők, a derék és a sajtó? Félsz, és arra gondolok, hogyan kell fektetni a bikini? Akkor figyelj a tanácsot, amely segít megszabadulni a felesleges zsírlerakódások maloestetichnyh a has és a derék. Hogyan éget kövér hasa és hogy lehetséges-e, hogy karcsú szenvedés nélkül, és ami a legfontosabb, nem igaz? Lehetséges, hogy távolítsa el a zsírt a has műtéti beavatkozás nélkül, mert a sebész eltávolítja a zsír - a legrosszabb út?
Ha néhány ember őszintén hiszem, hogy egy kis pocakját - jelentése dekoráció, a gyönyörű emberiség felének a hasi zsír - ez egy valóságos katasztrófa. A has csak sík és ránctalan zsírt! Milyen gyorsan éget hasa zsír, és egy szép hír?
Az veszélyei felesleges zsír a has
A nők esetében az a tény, hogy ez a has és a csípő elsősorban lerakódott felesleges zsírt tisztán fiziológiai. Csak a szülőképes időszakban a női szervezet termeli a legkényelmesebb körülmények között a terhesség során, és megszületett a baba. Hogy a zsír a hason ad a magzat a meleget és védelmet kell neki a 9 hónap alatt. Ebben az esetben, a réteg a bőr alatti zsír van kialakítva. Meg tudja becsülni a zsír mennyisége, ha csak hogy a keze bőrráncba a has.
A férfiak, ugyanabban az ügyben több mint Zhirkov a puztse nagyon különböző. A felesleges zsír felhalmozódása a férfiak fele körül fordulnak elő a belső szerveket. Ez okozza a drasztikus változásokat a test rendszereket. Az ilyen betétek hívják hasi zsír. Ő benne. Ezek zsírlerakódások összenyomják szervek, megsértve ezzel a munkájukat.
Az orvosok azt javasolják, hogy a férfiak nagy a hasa is, amelyek a zsír kezd ébreszteni, és állítsa diéta a zsírt veszít a has, ha a derék meghaladja a 94 cm-t. Minden extra centiméter derék egy ember vesz legalább egy évig az élet.
Azoknál a nőknél, ez nem olyan ijesztő, de meg kell követni a derekát, és amikor a térfogata nagyobb, mint 80 cm, akkor kell kezdeni gondolkodni, hogyan kell vezetni a felesleges zsírt. De miért hasi zsír rakódik felesleges, ez a következő kérdés.
Az okok a hasi zsír
Okai nagy zsírlerakódás a hason lehet elrejtve különböző szempontok zhizni.Naprimer, igen gyakori oka a túlsúly - az öröklődés. Ha egy család, vagy volt elhízott emberek, ez lehetséges, és akkor szenved túlsúly.
A stressz is okozhat megjelenése a túlsúly és a zsír redők a gyomorban. Része az idegrendszer túlzott stimulációja, a stressz, az érzelmek válhat a lendület a elhalasztását szervezet a felesleges zsír „tartalék”. Egy személy egy stresszes helyzetet, megragadja a problémákat, és a test a stressz miatt kezdődik, hogy a tartalékok.
Hormonális zavarok, különösen a nők, lehet az oka a túlsúly és hasi zsír. Ha hormonális hiba okozta a gyors súlygyarapodás, akkor a probléma akkor, sajnos, nélkül megoldható a segítségével egy orvos nem.
Hogyan élelmiszerek befolyásolják a zsír lerakódását?
Minden más forrásokból is rengeteg információt a termékek minőségét fogyasztunk. Sok hogy mely termékek tartoznak a polcokon üzletünkbe tilos használni az egyes országokban. Következetlensége az élelmiszerek és az alapvető normák a környezeti minőség vezet a különböző betegségek a szervezetben, lerombolja az immunrendszert, és vezet a túlsúly.
A hústermelés állatok gyakran adott hormonok a gyors súlygyarapodás, valamint számos antibiotikum elleni különböző betegségek. Mindezek a vegyi anyagok és a szennyező anyagok bejutni testünk, ami néha súlyos betegség. Így például, hormonok hús továbbra is működnek már az emberi test után a húsfogyasztás, és az a személy kezd hízni intenzíven. Antibiotikumok is képesek megsemmisíteni az emberi immunrendszer.
Külön figyelmet érdemelnek az úgynevezett transzgénikus termékek termesztése bevezetésével géneknek a növények és állatok. Bred paradicsomot, amelyek egyáltalán nem érinti a fagy, ami nem is eszik a kártevők. A genetikai változások termelt sok fajta gyümölcsöt és zöldséget, amelyek bódító testünket. Eltávolítása felesleges zsírt nem lehet, amíg van futás teljesen egészséges étrend.
Abból, amit úgy tűnik, nagy hasa?
Ha azt szeretnénk, hogy csökkentsék derék kövér és csökkenti a ráncokat a hason, a legfontosabb szabály az Ön számára - nem sokat eszik! Még ha nem érzi az étkezés jóllakottság, még felkelni az asztaltól enyhe éhségérzetet. Még ha az agy és a szemek még mindig éhes, stop étkezés.
Ha rendszeresen sokat eszik, akkor nem fog csak azért felépíteni tartalékok zsír a hason, hanem folyamatosan nyúlik a gyomor, ahonnan majd egy nagy pocak. Kitágult gyomor minden nap többet követel, étel, és te csak folyamatosan növeli a személyre enni a kitöltés. Ha drasztikusan csökkenti a megevett étel, a gyomor fokozatosan csökkenni fog. Ez segít, és megszabadulni a hasi zsír és fogyni egészére.
Miért olyan nehéz eltávolítani zsírt, csökkenti a részletekben?
Úgy tűnik, hogy minden egyszerű - elkezdünk enni, kevesebb és elkezd fogyni azonnal. Valójában azonban fogyni, csak mennyiségének csökkentésével elfogyasztott étel is elég nehéz, és a hatalom a nép a hatalom akarata.
Tehát mi a helyzet? Végtére is, logikus - evés kevésbé, és a fogyás? Tény, hogy minden eltérés a hagyományos életmód - mindig stresszt a szervezetben. A hormon stressz során koritizil amely megakadályozza csökkenését zsírtömeg.
Tehát kezdve, hogy kevesebbet egyenek, akkor nem érzem jóllakottság, mint volt ebéd vagy vacsora közben, mielőtt. Ennek hatására a stressz, a szorongás és a sok kellemetlen érzések. Az egyetlen dolog, amit tehetünk -, hogy húzza össze magam, mert a mennyisége csökkent az élelmiszer a gyomorban kezd elkerülhetetlenül csökken. Fokozatosan megszokja új érzés, és a szervezet már nem sztrájk. Akkor kezd lassan, de biztosan folyamat fogyás a gyomorban, és az egész testet.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has jobb?
A fő hátránya a legnépszerűbb módszer, hogy megszabaduljunk a hasi zsír - ez az intézkedés teljes megszüntetését célzó okainak egyetlen Zhirkov a has, derék és oldalát. De a zsír ez a probléma a területen, mint a has, el kell távolítani csak komplex intézkedések, a munka különböző irányokba. Arra is szükség van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a választott módon tudják kezelni a felesleges zsírt a has nem blokkolja a zsírégetést mechanizmus.
Mi van a kulcsfontosságú pontokat, hogy meg kell figyelni, hogy távolítsa el a bőralatti zsír a has? Az első helyen, hogy távolítsa el a zsír, meg kell, hogy mentálisan dallam, akkor harcot brutális harc maloestetichnymi redők. Folyamatosan éljeneztek magukat, és folyamatosan küzd a hangulat.
Azt is meg kell megállítani alkoholt a stressz feloldásában, és a legjobb az egészben, és minden visszautasítani az alkohol. Azt is meg kell teljesen lemondani a sót és a cukrot, és menjen a természetes gyógynövények és a méz. Ez a módszer segít megbirkózni a zsír.
Rendszeresen mint elvégzéséhez szükséges egy megtisztulás, és magatartási együtt étrendben a fogyás, hasi böjt nap, amely megkönnyíti a teljes kiürülését a bél. Alatt böjt nap akkor is csökkenti a hangerőt a gyomor, ami nagyon hasznos a derékbőség.
Next - az étrend szükséges arányának növelése nyers gyümölcsöt és zöldséget, de a zsíros húsok, kolbászok, füstölt jobb nem utasíthatja. Ez hasznos lesz nemcsak a szépség a has, hanem az általános egészségi állapot.
A diéta ezentúl legyen jó minőségű növényi zsírok. Feltétlenül szerepeljen a menüben, olívaolaj, lenmagolaj, magolaj. Növényi olajok segít megtisztítani a beleket és a ravaszt fogyás mechanizmusok a szervezetben.
Ügyeljen arra, hogy a vérnyomás szabályozásában és a pulzusszámot, valamint elvégzi a fizikai gyakorlatok, amelyek segítenek eltávolítani a csúnya hasa.
normalizálja az étvágyat
Logikus, hogy az égő zsír a gyomorban kezdődik, ha kevesebbet eszik, és amikor az étel segít. Kisebb mennyiségű étel - egy tökéletes megoldás, de nem minden. Hogyan lehet megtanulni, hogy töltse fel kevesebb élelmiszer érezni étkezés után, a szervezet jóllakottság Egy ismerős? Agyunk hiszi, a jóllakottság érzését és teljessége a gyomor szinonimája, de lehet becsapni.
A fő feladata az, hogy lefogy a has és lágyék -, hogy csökkentse a hangerőt a gyomorban. Az egyik csak megállítani tölti a gyomrot erejéig, hiszen elkezd csökkenni. De amikor a gyomor nem teljes, akkor nem jött a jóllakottság érzését, és úgy érezzük, kiéhezett. Ez kényelmetlenséget okoz, és, mint már említettük, a stressz a szervezetben.
Támogatói csoport fellépése a Tanács egyszerűen nem volt három nap egy rövid ideig, hogy menjen át a stressz, és visszatér a méret a régi feszített gyomorban. De egy kényelmesebb módja, hogy távolítsa el a zsírt a has - megfelelően töltött böjt nap, vagy egy speciális diéta, amely segít dobja ki a tömeg. Ez a módszer segít.
Van még néhány trükköt, hogyan kell száműzni zsír a has, megkönnyíti csalni az étvágyat, és légy karcsúbb a csípő, derék, lágyék és a has. Például vegyél egy kis tányér kék foltok. Először is, a kis méret a lemez nem teszi lehetővé, hogy felvegye a szokásos adag az Ön számára, és az agy kap egy jelet, hogy az élelmiszer egy tányérra, és sok is van töltve a határértéket. És másodszor, a kék szín csökkenti az étvágyat. Kerülje edények vörös, amely, éppen ellenkezőleg, fokozza az étvágyat. Így, hogy trükk az étvágyat is nagyon egyszerű és nagyon hatékony.
Egy hatékony módja annak, hogy lefogy a has és lágyék - ez önszuggesztió. Naladte az élelmiszerek és gyakran ismétlődnek magamnak, hogy tudok fogyni, és tudom, hogyan kell eltávolítani a zsírt a has. Azt is beállíthatja a diéta és a fogyás hatékonyan a has. Tudom visszafogni magam, és nem kapcsolja be az élelmiszer a szemetet. Nagyon helyes megközelítés, és egy nagyszerű módja annak, hogy megbirkózzon a zsír.
Diéta fogyás hasa
A legfontosabb dolog -, hogy válassza ki a megfelelő diéta a has, amelynek alapja nem egy extrém fogyás és az egészséges táplálkozás, segít elűzni a zsírt a has.
Tanulj meg számolni kalória. Naponta egy sima fogyás elég lesz 1300 kalória, ha vezet a mozgásszegény életmód. Az aktív életmód, a nap kell fogyasztani mintegy 1700 kalóriát.
Milyen termékeket kell fogyasztani?
Vannak olyan ételek, legyen az alapja a diéta egy gyönyörű szám. Az első helyen az asztalon kell lennie az alacsony zsírtartalmú tejtermékek - enni túró, joghurt, kefir, joghurt, alacsony zsírtartalmú sajtok. Tejtermékek gazdag fehérje és a kalcium és vitaminok szükségesek a jó egészség és a megfelelő táplálkozás. Emellett a tejtermékek, így gyorsan jóllakottság érzését, és ha csak nem tud enni, a sok kemény sajtot.
Az asztalon kell lennie, könnyen emészthető gabonafélék, hogy legyőzze a belső zsír. Ez zabpehely, hajdina és a rizs. A gabonafélék magas rost-és vitamin, amely hozzájárul a megfelelő működéséhez a tápcsatornában. Ráadásul ezek a gabonafélék, az összes lehetséges előnyeit, nagyon kevés kalóriát, hasznos a fogyás. Zabliszt ad egy kis energiát az egész nap, és a hajdina segíthet a fogyásban.
Ügyeljen arra, hogy enni a halak és más tengeri állatok. A halak és a tenger gyümölcsei nagyon magas a fehérje és ásványi aminosavak, míg a tenger gyümölcsei nem túl magas kalória és könnyen emészthető.
És, persze, meg kell enni, sok nyers zöldséget és gyümölcsöt. Egyél több bogyós gyümölcsök, alma, narancs, káposzta, cékla. Gyümölcsök és zöldségek - nélkülözhetetlen forrása az ásványi anyagok és vitaminok. Ugyanakkor gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
Mi nem enni a diéta?
Vannak olyan termékek, amelyek teljesen el kell hagyni, legalábbis addig, amíg nem hozza az alakja tökéletes rend. Eltávolítása menü termékek száma, és segít eltávolítani a zsírt, és szubkután alkalmazás a has.
Így, a só megakadályozza megfelelő anyagcserét, és gátolja a folyadék. Mindaddig, amíg eszik sok sós ételeket, akkor nem fog fogyni. Cserélje só a fűszerekkel és a fogyás folyamatát biztosan megkezdődik. Egy egyszerű módja annak, hogy száműzni zsír a has -, hogy módosítsa a diéta helyes.
Ügyeljen arra, hogy feladja a cukor, ami éppen csak üres kalóriák. A cukor helyett mézzel és aszalt gyümölcsök. Nem szabad enni élelmiszerek, csokoládé, édesség, édes süteményeket.
Adjon legalább átmenetileg a tészta. Liszt, főleg a csúcsminőségű - ez csak üres kalóriák és nehéznek a gyomorban. Megtagadása liszt - ez fontos, ha nem tudja, hogyan kell eltávolítani a zsírt a sajtó.
Feladni minden sült, pácolt, füstölt, konzerv. Ezek a termékek nem tartalmaznak túl sok zsír, só, cukor és az üres kalóriák testünkben azonnal alakulnak zsír. Add fel a rossz termékeket és eltávolítása az összes egészségtelen táplálkozás - a legjobb módja annak, hogy megverte a zsír.
(Nincs szavazat Legyen Ön az első)