Előnyök és árt a csík hal
Tovább hal a lazac család - char. Talált eladó ritkábban lazac és rózsaszín lazac. De ez nem kevesebb méltóság, és az ínyencek nagyon népszerű. Horgászat pisztráng megtalálható a sarkvidéki tengerekben, nem kapsz ki a folyó. Loach hal neve a szinte teljes hiánya mérleg, ez teszi semmihez sem rokonok, annak előállítási eljárás kevésbé időigényes.
Hasznos tulajdonságai hús és hal kaviár pisztráng
Pataki pisztráng - teljes élelmiszerek, amelyek számos nagyon hasznos funkció. Mivel a különleges összetétele a képviselője a lazac, a élvezet jelentősen csökkenti a kockázatát számos súlyos betegség, jellemző a modernitás. Vegyünk néhány pozitív jelenségek miatt használata char.
- Erősíti a csontokat. kalciumot a halakban, nagyon jól felszívódik a jelenléte halolaj, és a fluor. Rendszeres használata e (vagy más) vörös csontok és a fogak erősek hal, ami fontos a növekvő szervezeteket, valamint a felnőttek és az idősek - egy angolkór és a csontritkulás megelőzésére.
- Javított érrendszeri állapot. halolajban többszörösen telítetlen zsírsavak vannak jelen, és a bennük - ritka Omega-3. Ez a sav tisztítja hajók által a koleszterin, így rugalmas falú, biztosítja a vérnyomáscsökkenés, megelőzésére vaszkuláris baleset (infarktus és a stroke). Lakói a Far North, a halakkal, a napi étrend, nem ismeri ezeket a betegségeket.
- Növekvő tolerálhatóságát ideges stressz. a stresszel szembeni ellenállást: melatonin segít szabályozni a munka és a pihenés, az idegrendszer szabályozása, a fenntartható működését.
- Fiatalítás a szervezetben. A rendszeres használata a halak megy optimalizálása anyagcsere folyamatokat a szervezetben, rendelés tevékenységének minden szervek és rendszerek, amely megakadályozza, hogy a korábban az öregedés és az öregkori elbutulás.
Char kaviár - értékes diétás termék. Ez valamivel kisebb, mint a lazac vagy a rózsaszín, de annak tulajdonságait hátrányosan nem befolyásolja. Csírasejtéihez bármely szervezet, beleértve a halakat, felerősödnek és kiegyensúlyozott tápanyagellátás.
A kémiai összetétele char
Táplálkozási értéke a termék
Használata char a táplálkozás és a fogyás
napi étrend
Az egészséges emberek a menü char jelen lehet rendszeresen. Halételeket char jó változatos menüt. A legnépszerűbb leves e hal, sózott pisztrángot és sült hal. tulajdonságai, a bőr - a hiányzó mérleg - lehetővé teszi, hogy a termék és étrend sütés: egy forró serpenyőben egy minimális zsír vagy nem sült darab halat, amíg aranybarna a bőrön. Ez a kéreg hozzájárul a védelmi hal lédús pépet. A használata a kéreg eltávolítása annak érdekében, hogy ne csökkentsék a hasznosságát a termék.
termék kiválasztása
Az összes hasznos tulajdonságai a halak csak akkor jelennek meg, ha az abszolút termék tisztaságát. Ha kiválasztja figyelnie kell a megjelenését az árut.
Leggyakrabban ez a friss fagyasztott hal. Színe legyen ezüstszürke, foltok oldalán. De ha vannak sötétkék vagy sötétzöld csíkokkal, ez nem jelenti azt, hogy a termék romlott - faj csík nagyon is szükséges meghatározni az eladó, ez a tengeri hal vagy tóra. Még a tengeri halak vándorolnak a friss vizet, hogy kapsz változások színe sötétebb bőr.
Mazsorettek kell barna kopoltyú, és a laza illeszkedik a testhez, szárítjuk, letört farok és a függelékek, átlátszatlan membránokat a szemek. Ugyancsak helytelen, ha hűtött hal marad megnyomásával gödör - ez talán annak a jele, hogy a termék megfagyott, majd felengedjük.
fogyasztási
Nem tilos ünnepe halak és a terhes nők és szoptató anyák - ez előnyére válik a növekvő szervezet.
A bébiételek hal fokozatosan vezetik be, nagyon kis adagokban. Ha nincs hal allergia lehet használni összhangban kora, magassága és súlya - számítva részeként a felnőtt részek.
Tárolás char
Friss hal fagyasztóban tároljuk. Sós és termikusan kezelt - a hűtőszekrényben legfeljebb 5 napig.
Ellenjavallatok és károk
A negatív hatás csak akkor lehetséges, intolerancia esetén a termék. és túladagolás - bizonyos anyagok (szelén) és vitaminokat sarkvidéki char jelentős mennyiségben, akkor nem szükséges növelni az ajánlott adag.
Pataki pisztráng - az egyik leghasznosabb ember hal. Rendszeres használata adagolási teszi az embereket az egészségesebb és fiatalabb.
Olvasóink bizonyára tudja, sok étel- a char. Kínálunk kicserélni kulináris élmények, beszélni előnyeit bizonyos halfajták, módszerek sózás és tárolására.