Hogyan lehet jobb diéta után - a népszerű fogyókúra
Készíts egy sima átmenet a normál étrend
A cél olyan diétát kell az oktatás a megfelelő táplálkozás, az élelmiszer-kultúra és megszokni egy speciális diéta. A legfontosabb dolog - befejezése után a diéta, az első napon, nem megy a kedvenc nyalánkság a zsír, édes, sült. Először is, tele van gyomorpanaszok, hiszen sikerült leszokni élelmiszer, másrészt ez a rituálé több napig is eltarthat, hogy létrehoz a szokás túlevés, majd az egész étrend semmivé.
Mi a teendő?
Hagyja az összes jelentős diéta körülmények között, de fokozatosan hozzá az, hogy étrendi adag normál élelmiszerek. Például, ha a reggeli két hétig csak főtt tojást, az első napon a diéta helyett tojást enni kása. Ha megnézzük a kalóriabevitelt, akkor a legjobb, hogy adjunk legfeljebb 100-200 kalóriát egy nap diéta. Ezek a kis lépések, egy vagy két hétig, akkor elkezd enni rendesen, és nem érinti a számok.
Mint már említettük, az étrend szolgálnak minket, mint a kontroll a jövőben az étrend és az életmód. Szóval ha ül egy alacsony kalóriatartalmú étrend vagy mono-diéta, minden átmenet a normál étrend visszatér elköltött kilogramm.
Mi a teendő?
Korlátozott káros.
Ne tagadja magát teljesen a cukros, zsíros és sült ételek. Ezek lehetővé teszik magukat, és követi a diétát, de ha nem szeretnénk, hogy jobb, meg kell, hogy ellenőrizzék magukat.<
Mi a teendő?
Ha szeretne egy szelet tortát, hogy az elviselhetetlen, enni, de bizonyos feltételek teljesülése esetén. Hagyja magát ízletes ételek és 00:00 (akkor pontosan elégetett kalória), amely a „súlya” nem több, mint 300 kalóriát. Ezután egyszerűen megfigyelni megfelelő diéta és a sok ital. Ha úgy történt, hogy a kár, amit eszik, miután ebben az időben, akkor kérjük, dolgozzanak ki a kalória sportolás. Éget 300 kalóriát is elég 20-30 perc jog a ház körül, vagy a hazai nagy intenzitású edzés.
Az alábbi e három feltételt, akkor nem csak vissza, miután a diéta, de továbbra is fogyni, erősíti az izmokat, a test egészséges és gyönyörű!