Müzli előnyei és hátrányai a fogyás
Melyek a müzli
Müzli - egy összetett termék. Ez áll a gabonafélék, szárított gyümölcsök és bogyók. Az itt használt gabonák közül a búza, árpa, zab, kukorica pehely, rizs golyó. Gyümölcsök és bogyók leggyakrabban használt más. Ismerős számunkra alma, körte, szilva, barack, és mazsolát egészítik papaya, ananász, banán, datolya, és más egzotikus gyümölcsök. Gyakran részeként müzli tökmag, len, napraforgó vagy szezámmag.
Kész készítmények csomagolása táskák, dobozonként csomagolva, és elküldte az üzletek. Az elkészítéshez szükséges, hogy csak egy pár percig, öntsünk forró vizet, tejet, joghurtot vagy joghurt - és a reggeli készen áll.
- vitaminok;
- rost;
- ásványok;
- Zsírsavak;
- A komplex szénhidrátok.
előnyeit müzli
Müzli találta a svájci orvos közel ezer évvel ezelőtt. Ők lettek az egészséges étrend és jellemezni, mint egy hasznos termék.
Ezek tartalmazzák a különböző vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és más tápanyagok. Könnyen felszívódik a szervezetben, és nem terhelik az emésztőrendszert, energiával, és eleget tesznek az éhezés. Hozzászoktatni magukat e reggelit, akkor megszabadulni a sok betegség, javítja az emésztőrendszer és a fogyásban.
A gondosan kiválasztott és jól átgondolt mix a rostokban gazdag, és élelmi rost. Ez a készítmény segít normalizálni székletürítés, megtisztítsák a testet a toxinok, toxinok, radioaktív izotópok és a nehézfémeket. Fiber felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozza, hogy a felszívódás és a zsír felhalmozódását, megszünteti a problémát a székrekedés, hanem csökkenti a koleszterinszintet.
Kínálat a vitaminok B, E, A pozitív hatást az idegrendszerre. lassulását az öregedési folyamatot. Erősíti az immunrendszert és az endokrin rendszer.
A gabona tartalmaz ásványi anyagokat, mint például vas, magnézium, kálium, kalcium. Ezek szükségesek a teljes fejlődését és működését a szervezetben.
Tápanyagok a termék
Gabona és zabliszt
Ez a fő összetevője a termék. Gabonafélék a gabonapehely lehet nyers vagy elsődleges kezelés. Ezek alapvetően a pörkölt. Ennek következtében vált ropogós és étvágygerjesztő megjelenés. A nyers formában gabonafélék evés előtt öntsünk forró vizet vagy tejet.
Az összes tápanyagot a bennük tárolt és továbbított a szervezetben. Ha a fogyás jobb választani feldolgozatlan gabona. Ők kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Kandírozott gyümölcs és szárított gyümölcsök
Bogyók és gyümölcsök nemcsak ízt a termék, hanem gazdagítják vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ha csak úgy dönt, hogy élvezze az eredeti termék - tetszés szerint választja. Ha a cél az, hogy harc a túlsúly, a gyümölcs a legjobb választani a leggyakoribbak: alma, körte, sárgabarack, mazsola, aszalt szilva.
Magvak és diófélék
Ezeket az adalékanyagokat szükségszerűen tartalmazza müzli fogyás. Ezek tartalmazzák olajok, amelyek támogatják a mell alakja a fogyás. De van egy módosítást - a diófélék nem sült.
Méz ismert a jótékony tulajdonságait hosszú ideig. Ezért ez az adalék is jelen van egy hasznos termék. Az étrend - cukor helyettesítésére.
müzli fogyókúra
Kevesen tudják, hogy a szóban forgó gabonaféle - ez egy magas kalóriatartalmú termék. Száz gramm körülbelül 450 kalóriát. Sőt, sok vásárolt tartalmazó keverékek csokoládé, dió, cukor, szirup, számos egzotikus gyümölcsök és egyéb finom kiegészítéseket. A diéta extra kalóriát semmit.
Ezért jobb kiválasztani a leggyakoribb gabona, amely a gabonafélék és a szárított gyümölcsök. Ezek nem olyan édes és ízletes, de hatásos.
Ennek az az előnye, hogy a diéta gabona pótolja a szervezetben a hiányzó tápanyagokat. Akkor nem érzi semmilyen kényelmetlenséget, hanem éppen ellenkezőleg, lesz egészségesebb és energikusabb. Kevés dicsekedhet ilyen étrend egyensúlyát.
kár müzli
Kezdetben létre müzli rendkívül egészséges termék. Idővel, az irántuk a kereslet növekedni kezdett, a verseny is. Az eredetiség kezdett hozzá a különböző komponensek a készítményben. Egy későbbi, és nem nagyon hasznos pálmaolaj, növényi olaj, édesítőszert, tartósítószerek és ízesítőszerek. Válasszon hasznos és egészséges termék manapság nem is olyan könnyű.
• Cukor és különféle édesítőszerek hátrányosan befolyásolja a szervezet a cukorbetegek és az elhízás. Szintén óvatosan kell fogyasztani ezt a terméket, és az emberek betegségek a keringési rendszerben.
• müzli árthat, illetve a gyermekek. Gyermek test reagál a kémiai adalékok allergia és a gyomor betegség. Szükséges, hogy ellenőrizzék a mennyiségű táplálékhoz, és a terméket, mint az extra kalóriák hatással lehet a gyermek testsúlya alapján.
• A só mennyisége a késztermékben gyakran magasabb, mint a napi norma a fogyasztás. Ez lesz veszélyes a magas vérnyomásos és az elhízott emberek.
Hogyan válasszuk ki a gabona diéta
Ha úgy dönt, hogy az elhízás elleni küzdelem révén müzli, nézd meg néhány ajánlások.
Ne etesd kizárólag a megvásárolt terméket. A kompozíció a gabona lesz kémiai élelmiszer-adalékanyagok, amelyek lassítják az anyagcserét, és hozzájárul a zsír felhalmozódását. Sokkal jobb, ha a müzli főzni magad. Adjunk hozzá kis mennyiségű hagyományos gyümölcs- és ne használja a cukrot. Lehet mézzel édesített.
Receptek granola otthon egy hatalmas összeg. Főzzük őket gyorsan és egyszerűen.
Példa recept müzli fogyókúra
- sárgarépa;
- alma,
- őszibarack;
- Citromlé;
- méz;
- a víz;
- Sovány tej;
- Zabpehely - 2 evőkanál.
Sárgarépa lereszeljük, vágjuk zöldségek, adjunk hozzá egy evőkanál citromlevet és egy kanál vízben. Keverjük. Add méz és a gabonafélék. A keveréket vízre tejjel és infúzióban.
Fogyasszon ez a termék csak a reggeli reggeli helyett. Mivel ebben az időben a szervezetnek szüksége van jelentős mennyiségű kalóriát. ezek mind használják fel a nap, és a súlya is normális marad.
Persze, müzli - egy hasznos és egészséges termék. De mielőtt vásárolni biztos, hogy vizsgálja felül a készítmény eltarthatóságát és magas kalóriatartalmú ételek.