Mandarin előnyök és kárt az emberi test
Örökzöld bokrok citrus Mandarin. Ettől függetlenül a vad mandarin növekszik. És ez úgy született Kínában. Ma, Mandarin termesztik Kínában, a mediterrán országok, India, Egyiptom, Grúzia, Japán, Korea, Azerbajdzsán, Brazília. gyümölcs gyümölcsök ismert, a jó ízlés és gazdag aromáját. Ez íze sok embernek a csodálatos téli ünnepek. Ebben az időben, a leggyakoribb a mandarin. A bőr, a hús és még csont mandarin találtuk a bagoly használt főzés, népi gyógyászatban és a kozmetika. Tedd mandarint hasznos és miért?
A kémiai összetétele mandarin
Citrusfélék híresek adatok multivitamin készítmény. Ez magyarázza az előnyöket. Mandarin, az előnyöket és a hátrányokat, amelyek összetételétől függ, segít harcolni vitaminhiány a téli-tavaszi időszakban. Tehát, hogy vesz egy vezető pozícióját az aszkorbinsav. 1 közepes mandarin gyümölcs tartalmaz 30 mg C-vitamin Ez a szám 1/2 a napi szükséglet az elem.
A második hely nem elég, hogy vitamin A. 100 gramm cellulóz 12 mg béta-karotin. Híres mandarin és nagy mennyiségben tartalmaz B-vitamin csoport képviselői a maximális koncentrációk folsav, B2, B1, B6. Szintén meg kell említeni, vitaminok, mint a D, E, PP. Egy ilyen komplex telíti a test minden szükséges tápanyagot.
Ennél hasznos része a gyümölcs nem ér véget. A cellulóz-és héja mandarin vannak koncentrált ásványi anyagok és nyomelemek:
Továbbá, a mandarin test van egy magas szintű nikotin és pantatenovoy savat. A héja a gyümölcs jól ismert, köszönhetően az illóolajok tartalmaz. Ez héja gyakran használják kozmetikumokban. Emellett meg kell említeni néhány konkrét alkatrész - mandarin, ami pozitív hatással van a keringési állapot. A csontokat találtak elegendő mennyiségű kéksav és az ásványi mikrotápanyagok.
Újraszámítása termékek grammban
Kezdje el beírni a termék nevét. Például, a víz vagy a lisztet.
kalória gyümölcs
Sokan tudják, hogy a mandarin alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt. Több, mint 93% a teljes készítmény kap vizet. Ezért a gyümölcs lehet használni a diéta, a fogyás. 100 gramm hús adják csak 38 kcal. Táplálkozási javasoljuk, hogy cserélje káros főétkezések közötti nassolás Mandarin. Gyümölcs oltja szomjúságot, telíti a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokat, amelyek gyakran hiányoznak az egyéb élelmiszerek.
Továbbá, a mandarin van egy bizonyos szintű fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Így, az aránya a fehérjék 100 gramm cellulóz 0,8 gramm zsírt - 0,2 gramm. A szénhidrátok a szervezetnek szüksége van az energia, erő és a hangot. Szénhidrátok mandarin, vannak 7,5 gramm. Ezért 2-3 gyümölcs gyümölcs segít helyreállítani ereje munka után gyakorlat. Is, gyümölcsök rost, rost, pektin, amelyek szükségesek a normális működését a tápcsatornában.
Hasznos tulajdonságai mandarin
Mint hasznos mandarint? Mandarinok antiszeptikus, immunmodulátor, mukalticheskimi, regeneráló, vérzéscsillapító, anthelmintikus, antiemetikus tulajdonságokkal együtt. Az előnyök a gyümölcs tagadhatatlan. Tehát, először is azt kell kiosztani a magas szintű aszkorbinsav gyümölcs. A C-vitamin aktiválja a védelmi funkciókat a szervezetben, ezáltal növelve a mentességet. Ezért, mandarin használata ajánlott a időszakban az akut megfázás, vírusos betegségek. Továbbá, a C-vitamin - egy természetes antioxidáns, amely megakadályozza a korai öregedést.
Tangerine a szív- és érrendszerre
A tudósok úgy vélik, hogy a gazdag mandarin összetétele lehetővé teszi, hogy állítsa munka javítása érdekében az állam a keringési rendszerben. Kombinálása szál kálium erős elleni megelőző hatás érelmeszesedés. Fiber gondoskodik a méreganyagok, káros koleszterin szintjét. Így a vér koleszterin szint csökken, és tisztítjuk, erősíti kálium érfalat. Hiánya koleszterin plakkok a falakon az erek - a legfontosabb, hogy egy teljes szív egészségét. Továbbá, a tisztítási hajók segít normalizálni a vérnyomást. Ezért javasoljuk, mandarint táplálkozás magas vérnyomás.
A használata gyümölcs az idegrendszer
Mert normális működését a központi idegrendszer igényel komplex vitaminok a B csoportban csak két gyümölcsöt naponta fogja emelni a hangulatot, megszabadul a negatív hatása a stressz. Belélegzése az aroma a mandarin héja, illóolaj növelheti a munkaképességét. Általában, mandarin az idegrendszert érintő olyan módon:
- Távolítsuk el a stressz hatásait;
- Távolítsuk krónikus fáradtság szindróma;
- Növeli a mentális éberséget;
- Enyhíti a fejfájást;
- Növeli az állóképességet;
- Javítja a memóriát.
A mandarin vér, a vese és a máj
A cellulóz-és gyümölcslé a mandarin, a szerkezet egy hasznos anyagot, amely ritkán található meg más gyümölcsök. Ez kolin - biológiailag aktív hatóanyag, amely javítja a vezetőképesség impulzusok. Meg kell jegyezni, hogy a kolin által termelt maga a szervezet. De, ha a hiányzó anyag van zavarok az idegrendszer, a vese és a máj. Ezen túlmenően előfordulhat, hogy súlyos belső vérzés.
A hiány kolin a májban kezd feküdt zsír, ami zsírmáj, és később, és a hepatitis. Kolin használnak a gyógyászatban kezelésére hepatitis. Ezért rendszeres fogyasztása mandarin lesz védi és működésének helyreállítása a májban. Mivel a nagy mennyiségű vizet a cellulóz terméket tisztítja a vesét, eltávolítja homok a urogenitális rendszer. Szintén hasznos része a gyümölcs minőségét javítja a vér.
Recovery az emésztőrendszer
Rost, pektin, élelmi rost - a szükséges elemeket, hogy befejezze a munkát a bél. Fiber, ha belép a bélben nem emésztett, alkotó egyfajta dudor. Ez dudor teljesen megtisztítja a beleket a toxinok, méreganyagok, és eltávolítja őket a szervezetből. Ezen túlmenően, az anyag javítja a bélmozgást, hogy lehet megszabadulni a székrekedés. Élelmi rost és pektin normál bélflóra, enyhíti dysbiosis.
Továbbá, a pozitív hatását mandarin emésztőrendszer vezethető az alábbiak szerint:
- Ez felgyorsítja a tápanyagok felszívódását a táplálékból;
- Ez növeli az enzimeknek a termelését a gyomornedvben;
- „Nyugtató” gyomornyálkahártya;
- Megszünteti a hányinger.
Tangerine cukorbetegségben
A rák megelőzésére
Számos flavonoidok, antioxidánsok bátran utal, hogy a mandarin termékek száma, amelyek rákellenes tulajdonságokkal. Jelentősen csökkenti a rák kockázatát kumarin. Például, mandarin gyümölcsök egy aktív rákellenes hatását emlő, vastagbél, a gyomor, a tüdő. Eszik gyümölcsöt ad nemcsak preventív, hanem terápiás hatást.
A használata mandarin a női test
Ez a világos citrusfélék nagyon hasznos a női test. Az első helyen az, hogy javítja a bőr állapotát. Magas aszkorbinsav jelentősen növeli a kollagén szintézist. Ez az alapja a kollagén kötőszövet. A kollagén segít fenntartani a bőr rugalmasságát, meghosszabbítja a fiatalok. Rendszeres fogyasztása mandarin hidratálja a bőrt, megtisztítja a szennyeződésektől. Erre a célra, akkor a cellulóz-és leve citrusfélék. Általában a mandarin van ilyen hatások:
- Kisimítja a ráncokat;
- Tisztítja a pórusokat,
- Összehúzza a pórusokat;
- Hidratálja a bőrt;
- Ez táplálja a bőrt vízzel és vitaminok.
Kiegyensúlyozott vitamin és ásványi anyag készítmény pozitív hatással van a munka a nők szexuális rendszer. Így lehetőség van arra, hogy normalizálja a menstruációs ciklus során. Ezen túlmenően, a citrusfélék megelőző hatása ellen szájpenész, amely oly gyakran sújtó számos képviselője a gyengébb nem. Összesen 2 mandarint naponta javítja a véráramlást a nemi szervek.
Termék hasznos a nők a menopauza idején. Gyümölcsök megbirkózni bőséges klimaxos vérzés. Ajánlott termékek és a terhes lányok. Ő telíti a test a jövendőbeli anya összes vitamin és ásványi, megszünteti a toxicitás jeleit. A harcot a toxicitás kell készíteni egyszerű erőleves származó mandarin héja és enni a nap folyamán.
Táplálkozási tanácsot, hogy tartalmazza a diéta mandarin ételek gyors fogyás. megtisztulás, az egyensúly helyreállítását a tápanyagok a szervezetben, eltávolítja a felesleges folyadékot hozzájárul a fogyókúra aktív. A aszkorbinsav képes aktívan zsírt éget. A fizikai aktivitás segít viszont zsírt izomszövet. Illóolajok mandarin, citrom héja használt anti-cellulit masszázs.
Mint hasznos mandarint a férfiak?
Nem kevésbé hasznos gyümölcs a férfi test. Férfi kell feltétlenül tartalmaznia a gyümölcs az étrendben. Például, a citrusfélék egy helyreállító hatása van a szervezetre, így az ember az erő és az energia. A szakértők tanácsot enni mandarint nehéz fizikai megterhelés, a sportolók. Balance vitaminok és ásványi anyagok segítségével gyorsan visszanyerje erejét. Összesen Mandarin gőz edzés után a test visszatér kötelessége.
Hasznos termékek az urogenitális rendszer, a férfi test. Minden második ember több mint a 35 éves kor, szemben a különböző betegségek a prosztata. Szakértők megjegyzik, a gyors „fiatalítás” prosztatagyulladás. A magas szintű foszfor, cink, kálium, aszkorbinsav és citromsav megvédje a prosztatát, és visszaállítani a funkcióját. Fontos, hogy enni mandarint napi dohányosok. A szervezetben, ezek az emberek egy katasztrofális hiány C-vitamin És ez elem semlegesíti toxinok hatásainak megakadályozza oxigénhiányos sejtek.
Hogyan válasszuk ki a minőségi Mandarin?
Előnyei a test figyelhető csak a használata kiváló minőségű citrusfélék. Ezért szükséges, hogy néhány termék kiválasztási kritériumok. Ez fontos szerepet játszik a külső jellemzői a héja. Érett jó Mandarin egy fényes, narancs, fényes bőr. Színes mindig egységes. Élénk narancssárga gyümölcs édes, sárga - savanyú.
A héjon nem lehet semmilyen károsodás, beszorulás, sötét impregnálás. De a pórusok mindig láthatóak. Továbbá a héj és a pép színe megközelítőleg azonos. A lédús gyümölcs egyszerre lágy és rugalmas. Tangerint tárolhat szobahőmérsékleten, a hűtőszekrényben. A hűtőszekrényben eltarthatósági időtartamuk 10 napra hosszabbítható. De a túlfizetés miatt a rothadt gyümölcsöket érdemes használni, mert bélrendszeri zavarokat, mérgezést okozhat. De egy érett mandarin kitölti a vitaminok hiányát a szervezetben.