Uborka diéta fogyás
Uborka étrend az egyik leghatékonyabb és legnépszerűbb fogyás módszerek, mivel lehetővé teszi viszonylag rövid idő alatt, hogy egy nagy eredmény. Mindössze 7 nap alatt, akkor elveszíti több mint 5 kg túlsúly, az nem okoz kárt az egészségre. De ezen cél eléréséhez szükséges, hogy szigorúan tartsák be a megengedett diéta és teljesen kizárja a menüből az összes káros, zsíros és magas kalóriatartalmú ételek.
Csak friss termék lehet használni ezt a diétát, valamint bármely olyan védelmi szigorúan tilos. Ennek része a növényi rostban gazdag, ami segít nem csak fogyni, hanem a hatékony tisztítás az egész szervezet, így természetes módon a méreganyagok.
Uborka étrend elvei
Ennek alapján a diéta a használata csak a rost, valamint a betartását külön ivóvíz rendszer. Friss uborka erre minősülnek ideális és hasznos termék. A készítményben a zöldség egy nagy mennyiségű rost és körülbelül 95% vizet tartalmaz.
Abban az esetben, ha a nap folyamán, hogy enni körülbelül 2 kg friss zöldség, a szervezet lesz körülbelül 1 liter folyadékot. Ez nem zavarja az éhségérzetet, így ez a módszer a fogyás és ma örvend nagy népszerűségnek. Az a tény, hogy a bél állandóan jön emészthető étel.
Betartása uborka diéta, a következő lépéseket:- végzett hatékony tisztító a test a felhalmozódott méreganyagok, toxinok és egyéb szennyező anyagok;
Uborka étrend elég sok előnye van, amelyeknek köszönhetően van egy hatékony és kíméletes tisztító az egész szervezetet a káros anyagok, amelyek felhalmozott hosszú ideig.
Ez a technika megfigyelhetjük a 3, 5 és 7 nappal. Eleinte úgy tűnhet, hogy a medve az idő egyszerűen nem lehetséges, de ez nem az. Miután az uborkát esznek nagyon gyorsan jön egy jóllakottság érzését és az éhezés hosszú ideig nem zavarja. A legnehezebb dolog, ki fog nőni a meglevő ízét és szokások egy időben teljesen elhagyni a szénhidrátok gyors, arra utal, hogy a több cukor, édességek, fagylalt, sütemények, chips, stb
Teljesítése során uborka diéta során a napi szabad enni nem több, mint 1,5 kg friss zöldség. Egyénileg, figyelembe véve a sajátosságait a saját testén, lehetséges, hogy válassza ki az étkezések számának, de kell megközelítőleg egyenlő az időtartam.
De van negatív oldala is egy ilyen diéta - ez a technika nem alkalmazható túl gyakran. Ez egy módja annak, hogy gyorsan fogyni, ami a test belép egy állam a stressz. Ezért, miután a uborka diéta, van egy kis szünetet, nem kevesebb, mint 30 nap, és akkor hagyjuk meg kell ismételni. Ahhoz, hogy a normális testsúly fenntartására, meg kell, hogy jöjjön fel, különös tekintettel a készítmény egy napi menü, mint a test, hogy folyamatosan kap a fehérjék, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok, zsírok, de csak korlátozott mennyiségben.
A fő hátránya hibás uborka diétás menüt, hogy szeretné megfigyelni néhány napig. Ezért javasoljuk, hogy indítsa el az első napon inni speciális vitamin és ásványi anyag. Ezzel a megközelítéssel lehetséges lesz nem csak a gyorsan fogyni, de elvégzi a javulás a saját egészségére.
Uborka étrend 7 nap: különösen étrend
A leggyorsabb és leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy minősül uborka étrendet egy hétre. Ekkor a nap ehet legfeljebb 1 kg friss zöldség.
Ez a technika lehetővé teszi, hogy egy nap elveszíti minimum 500 gramm túlsúly, de a végeredmény függ az egyén és életmód - mérsékelt sportok és úszás jelentősen segíteni fogja gyorsítani a folyamatot a fogyás. Természetesen ez a szám viszonylag nem nagy, de a diéta lehetővé teszi a szervezet, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt tárolja, és lehetetlenné teszi, hogy elhalasztja az új.
Hétfőtől vasárnapig, és ajánlott, hogy szigorúan tartsák be a következő diéta, amely minden nap ugyanaz:- uborka - 1 kg;
- zsírmentes joghurt - 1 L.;
- lean főtt hal - 100 g;
- -1-2 l tisztított vízben.
A teljes összeg az élelmiszer meg kell próbálni, és ossza 6 egyenlő részletben, és enni körülbelül ugyanabban az időben - körülbelül 2 óra. Az is megengedett, hogy kávét és a zöld tea, de anélkül, hogy a tejszín hozzáadásával, tej és cukor.
Van is egy szigorúbb változata a heti uborka diéta, amelynek során csak hagyjuk tiszta vizet inni és enni uborka. Ne azonnal igénybe ezt az eljárást, különösen, ha korábban nem volt követni szigorú diéta.
Előnyei közé tartozik az uborka étrend 7 napig érvényes a gyors elvesztése felesleges kilogrammot. Vannak azonban jelentős hátrányokkal, ami kell, hogy előre tudják, hogy megfelel - korlátozott menü és egy teljes hiánya az ásványi anyagok és vitaminok. Ezért el kell készíteni, amit elveszítheti, amit nem teszi lehetővé. Szintén nagyon fontos, hogy ásványi anyag és vitamin komplexek, amely segít kiválasztani a megfelelő orvost.
- részét zsírmentes túró 0% - 1 csomag;
- főtt tojás (2 db.), és egy fél uborkát, egy csésze tea nem édes;
- egy pohár tej vagy édesített kávé;
- főtt csirke mell (nem több, mint 150 g), és egy darab rozskenyér.
Máskor a nap, lehetőség van arra, hogy enni csak friss uborka - nem több, mint 1 kg naponta. Ha szükséges, akkor lehet, hogy egy könnyű saláta citromlével vagy gyógynövények, de szigorúan tilos bármilyen olaj.
Ez a változat a diéta lehetővé teszi csak egy hét, hogy elveszti körülbelül 5 kg túlsúly. Ahhoz azonban, hogy igénybe ezt a módszert gyakran tiltott, mert van egy súlyos károsodás veszélye, hogy az egészségre. Ez a diéta nem tekinthető stabilnak, de gyakran elég erős, hogy zavarja az éhségérzetet. Ezért ajánlott, hogy vesz egy gyógyszertár rost, és vigyük el 1 kanál. A fő előnye ennek a módszernek tekinthető, hogy a reggeli nem esznek zöldséget, ami sikerült unatkozni, és minél több tápláló és ízletes ételeket.
Uborka étrend 3 napig
Táplálkozási kifejlesztett csak két változata ezt a diétát, így lehet választani maguknak egy megfelelő:
- Minden nap kell fogyasztani a friss uborka 1,5, a megengedett zöldek (felvehet egy saláta) és az olívaolaj (nem több, mint 1,5 v. L.). Zöldség hagyjuk egyedül enni, vagy főzni könnyű saláták, minden attól függ, személyes preferencia. Célszerű, hogy egy növényi héja és vágja kockákra a saláta, apróra vágjuk a gyógynövények, és adjunk hozzá egy kevés olívaolajat. A vegyes saláta erre recept van osztva 4 egyenlő részre, amelynek meg kell enni egy napon belül, vagy kevésbé azonos ideig (körülbelül 3-4 óra).
Hála megfelel ennek a diétát, 3 napig lehet garantálni, hogy elveszíti 1 kg túlsúly, míg ez nem számít, hogy milyen súlycsökkentő opció van kiválasztva. Mielőtt ezekkel a módszerekkel, érdemes megjegyezni, hogy mindkét előnyei és hátrányai:
- Ez egy hashajtó és vizelethajtó hatású. Ezért nagyon gyakran ahhoz, hogy egy ilyen étrend tilos.
Kilépés uborka diéta
Nem elég, ha csak kitartóan elviselni a napot a diéta, hogy megszilárdítsa ezt az eredményt, meg kell tudni, hogyan lehet belőle. Betartása a megfelelő diéta és segít elkerülni a tömeg ingadozások. Azt is ragaszkodni időszakosan böjt nap uborkát.
- Leves joghurt - hozott uborka (2 db.), Egy minimális zsírtartalmú joghurt (250 g). Felaprított zöldségeket egy turmixgép, adjunk hozzá joghurtot, egy kis mennyiségű friss zöldek, retek és a sót, de csak nagyon kis mértékben. Érdemes megjegyezni, hogy a só tudja, hogy tartsa fel a folyékony testben, így nem lehet használni azt.
Annak ellenére, hogy az uborka diéta nagyon összetettek, és ellenáll a nem mindenki, hogy élvezi nagyon népszerű, mert a viszonylag rövid idő alatt segít elérni lenyűgöző eredményeket.
