Uborka étrend fogyókúra receptek, vélemények, eredmények
A ketogén diéta 101: részletes útmutató kezdőknek
Diéta 5 gyermekek számára
Fehérje diéta - egészséges választás fogyás
FODMAP - milyen diétát, és mi az ő „enni”?
Ketogén diéta: választ a legtöbb „éles” kérdések
Uborka diéta - egyszerű és gazdaságos módszer, hogy elveszíti a túlsúly. Különösen szerencsés tulajdonosok saját ágy - a nyári uborka termesztett minden kerti régiónk, hanem a polcokon elég ebből a termékből.
A népszerűsége diéta
A kereslet az uborka hatékony fogyás nagy nem csak azért, mert a rendelkezésre álló termék. Uborka által kalória tartalma és összetétele utal alacsony kalóriatartalmú termékek, azzal jellemezve, 94% vizet egyedül.
A maradék 6% -a rost, amely stabilizálja az emésztőrendszert, eltávolítja a méreganyagokat, segít visszaállítani a víz-só egyensúlyt és egészségesebb bőrsejteket.
Uborka van vízhajtó hatása, mert közben a diéta tart sok vizet a szervezetből. Visszaállításához szükség van a tiszta folyadékot kell inni egy liter vizet is elég, ha csak a nap.
100 gramm uborka tartalmaz 15 kalória, vitaminok B, C, PP. Időtartama ilyen étrend nem több, mint egy hét, amelyre nem csak megy a túlsúly, hanem visszaállítja a tevékenység bélműködést és anyagcsere-folyamatokat.
Normál változat
Klasszikus diéta ajánlja eszik naponta 1,5 kg friss uborka, akkor lehet enni őket, csak így, de tudod készíteni saláták alatt kínálják. A reggeli hozzászokott fogyás, hogy van, ha enni reggelire rántotta, vagy egy pár szendvicset, akkor elhagyja az asztalt, ahogy van. Kezdve ebédet csak este enni uborka ételeket.
Egy fontos szabály: Fűszeres tál uborka lehetetlen, de akkor használja a természetes gyógynövények fűszerek - bazsalikom, kakukkfű, zsálya, kurkuma.
Receptek egy klasszikus diéta
hét diéta
Bevezette a diéta túl kimerült kell használni 7 napon belül, mert a diéta az új termékeket adunk hetente. Válasszon az ételeket kínál reggelire, ebédre vagy vacsorára, és snackek használatra joghurt, alma, grapefruit, narancs, vagy uborka.
- Rye pirítós és kávé tejjel cukor nélkül;
- Két főtt tojás, tea;
- Uborka omlett két tojást egy pár nélküli sárgáját.
Az első reggeli opciót kell ismételni heti 5 alkalommal, azaz a csak kétszer egy héten, akkor lehet enni reggelire tojást.
- 200 g főtt marhahús, retek;
- 35 g alacsony zsírtartalmú kemény sajt, 100 g főtt barna rizs;
- Vegetáriánus leves növényi húslevest;
- 250 g főtt hal;
- Növényi saláta kikészített tejfölös;
- Saláta főtt csirkemell, paradicsom, retek, fűszernövények és uborka;
- Otthoni zöldséglé, 150 gramm hajdina.
Böjt nap és expressz lehetőségek
Egyszer egy héten böjt nap uborka, lehet tenni, hogy lefogy, még több, mint tapadó hosszú távú diéta.
A hosszan tartó nélkülözés a legtöbb tápanyagot is dobja a test egy feszültségi állapot, amikor összegyűjti bármit, ami ehető. Kirakodás észlelt halkabban, és az anyagcserét jelentősen felgyorsul.
Azon a napon a mentesítést kell 1,5 kg uborka, két főtt tojás és egy pohár zsírszegény joghurt. A termékek keverhetők különböző kombinációkban, és külön is használható.
Gyors változások módszer magában foglalja a három napos diéta. Minden nap enni két kilogramm uborka és inni egy liter sovány biokefir. Reggel éhgyomorra, akkor lehet enni egy fél teáskanál mézet, hogy felemelje a hangulat és a teljesítmény napján.
A három napos diéta jellemzi aktív megtisztulás, mert jobb a következő három nap, hogy maradjanak otthon, és vigyázni az egészségükre.
görög diéta
Egy szokatlan faj uborka fogyókúra módszer eljött hozzánk Görögország, ahol a lányok megszabadulni a felesleges súly mindössze két termék - uborka és sajt kecsketej. Azon a napon, mi lehet egy kilogramm az egyes termékek kombinációban vagy külön-külön.
Mivel a kecskesajt nem mindenhol elérhető és használható rendszeresen tehénsajt, de legyen szemcsés, egy kis mennyiségű zsírt. Túrós enni főleg reggel és este - csak az uborka, a fehérje lesz túl nehéz megemészteni éjjel.
3 hét ezt a diétát, akkor fogyni 10 kg, de ez kötelező feltétele - a vitaminok és ásványi anyagok fenntartása a szervezetben.
Kecske tej kevesebb tejfehérjét, mint a tehéntej, ami azt jelenti, a szervezet által termelt inzulin kevésbé válaszul a fogyasztás kecskesajtot. Inzulin, viszont felelős a zsír tárolását sejtek termelik kis mennyiségben, és nem segíti elő az elhízás, mint korábban.
fogyás eredmények heti diéta - 5-8 kg, három nap akkor elveszíti 3 kg. Érdemes megjegyezni, hogy több mint a fele a súlya a múlt - ez a felesleges vizet, mert a zsír égni kezd csak a második vagy harmadik napján megkezdődik az étrendben.
Megtisztul a méreganyagoktól, a belek és az anyagcsere általában kezdik aktívabban, mert jobb és diéta után nem tölti be az emésztést a nehéz, magas kalóriatartalmú, zsíros ételek és a lisztet. Ítélve a vélemények fogyókúra, az eredmény tárolni legalább hat hónapig, ha ragaszkodik a megfelelő táplálkozás.
A diéta során előfordulhat hasmenés és szédülés. És ha az első - egy normális jelenség ez a diéta, a diéta vertigo kell hagynia, hígított egy pohár meleg vizet egy teáskanál mézet és inni néhány kortyot.
- Fehérrépa - egy igazi gyógyító az asztalon
- Póréhagyma: előnyök és ártalmak készítmény, tárolás, kiválasztás
- Hét termékek, amelyek kiváló természetes hashajtók
- Kefir - Az „élő” ital az egészség és fogyás
- Hogyan enni több fehérjét? 14 bevált módja
Lehet, hogy érdekli
