Főzni zabkása - „a minden”
Kása - az általános elvek és módszerek a főzés.
A zabpehely számos vitamint és kalciumot, foszfort, vasat és magnéziumot tartalmaz. Az alacsony glikémiás indexű, zabpehely a tökéletes étel azoknak, akik fogyni szeretnének. Mindazonáltal, ez jól telített. Alacsony glikémiás index a fokozatos asszimilációja kása, és megakadályozza az éhség.
Azok, akik szenvednek a májbetegség, érelmeszesedés, cukorbetegség, feltétlenül tartalmaznia az étrendben a kását. Ezen túlmenően, hogy rendkívül hasznos a gyomor és a belek, valamint a gyomor burkoló fólia, zabpehely nagyban megkönnyíti az emésztést. Diéta Ajánlott gyomorfekély és nyombélfekély, biztos, hogy tartalmazza zab nyálkahártya erőleves. Ezért azok, akik esznek zabpehely reggelire, ritkán van probléma a tápcsatornában.
Továbbá, a használata zabpehely - ez egy nagy megelőzés a szívbetegség és nélkülözhetetlen eszköze a helyreállítás után egy súlyos betegség.
Modern szeretőit a legnépszerűbb termék főzés zabpehely zabpehely, amelyeket úgy állítanak elő, gőzöléssel és lapítási egy földi zabliszt. Grade zabpehely és időt kell fordítani a főzéshez zabkása, pelyhek vastagságától függ. Magától értetődik, hogy a vékony pelyhek főtt gyorsabb. Annak ellenére, hogy tökéletesen emészthető és hőkezelés nélkül. Öböl meleg víz és a bal a motorháztető alatt a szétválasztás révén 10-20 perc lehet szerezni készen fogyasztható étel. És ha hozzáadjuk a alma, narancs, dió, aszalt szilva, méz vagy más termékek a szeretet, akkor szerezhet egy teljesen csodálatos íze.
Zabpehely - előkészítés termékek
Mielőtt elkezdené főzni zabkása, alaposan meg kell mosni folyó víz alatt, teljes kiőrlésű zab vagy zabpehely. Hogyan válasszuk ki zabpelyhet előállítására tápláló reggeli?
Természetesen a leghasznosabb és tele az összes esszenciális vitaminok és ásványi anyagok tekinthetők zabkása, előállítására, amely felhasználja a természetes termék. Ahhoz, hogy a főzés teljes kiőrlésű zab, persze, hogy több időt igényel, de az eredmény egy igazi zabpehely. Azonban a modern élet ritmusát változásokat okoz az élelmiszer, így a legtöbb még mindig zabpehely, zabkása, amely lehet készíteni néhány perc alatt.
Kása - a legjobb receptek
Recept 1: Kása tejjel
A legtöbb ismerős számunkra egy lehetőség a zabkása, és talán a legkedveltebb. Zabpehely tej kiváló lehetőség a bébiétel.
2 csésze tej;
4 evőkanál. l. zabpehely;
ízlés a vajat, cukrot és a sót.
1. Tej öntjük egy serpenyőben alatt alacsony hő-és forrásig melegítjük.
2. Adjuk hozzá a tejet, hogy a cukrot és a sót, melegítjük, hogy feloldja a cukrot.
3. elaludni egy serpenyőben zabpehely, hogy tüzet, és főzzük zabkása minimum körülbelül 5-7 percig, időnként megkeverjük.
4. Miután eltávolította a kását a tűzről tesz bele, és így a vaj sört fedél alatt legalább 5 percig.
Kása, főtt ezt a receptet, nem túl vastag. Ha azt szeretnénk, hogy főzni egy sűrű kását, meg kell venni a nagyobb számú pelyhek neki.
Recept 2: zabpehely narancssárga
Ez rendetlenség lehet egy csodálatos indul a nap. Zabpehely narancs nem csak hasznos, de nagyon illatos és ízletes étel!
2 narancs;
1 csésze zabpehely;
0,4 liter tejet;
50 oz. mazsola;
1 evőkanál. l. méz.
1. A mosás után a narancs, a leforrázott egyikük forró vízzel, és dörzsölje a héját egy finom reszelő, és szorította a lé belőle. A másik narancs, hámlik, oszd szeletekre, és tegye félre.
2. Tedd egy serpenyőben reszelt héja a narancslé, zabpehely és a tej, majd főzzük kása alacsony hő, folyamatos keverés közben. Ahhoz, hogy a kész kását hozzá a mazsolát és a mézet, majd bontja a mély csészealj tálalás, díszítés minden darab narancs szeleteket.
Recept 3: zabliszt zabkása származó teljes zab durva
A leghasznosabb zabkása - az egyetlen, amely készül teljes kiőrlésű gabonák. Itt van, hogy a leghasznosabb eleme, amelyhez értékeljük zabpehely. Miután tölti főzés egy kicsit több időt, mint használ zabpehely, megkapjuk rendkívül tápláló és egészséges étkezés.
1 csésze egész zab durva;
0,4 liter tejet;
3 evőkanál. l. cukor;
Só ízlés és a vajat.
1. Öblítse kukoricadara, töltse fel vízzel kb 5 órán át.
2. Miután ismét mostuk, és öntjük pán 3 csésze hideg vízzel elaludni zabpehely. Azután, hogy a serpenyőben alacsony lángon főzzük körülbelül 40 percig.
3. A továbbiakban a tej hozzáadása a cukorral és egy csipet sót, amíg sűrű kását főzni.
4. Ezután áttevődik Kazanok zabkása vagy földes pot, tedd egy előmelegített sütőben, és főzzük kb 1 óra.
5. Kész lebomlanak a kását a tálak és tegye minden darab vajat, melyet az asztalra.
Ha szükséges, ki lehet egészíteni jam tál, aszalt gyümölcs, sűrített tej és egyéb termékek a szeretet.
Zabpehely - hasznos tippeket tapasztalt szakácsok
Amikor kiválasztunk gabona főzés zabkása kell figyelni, hogy a név, amely szerepel a csomagoláson ( „Hercules” vagy „extra”). Között zabpehely „Extra” történik három fajta, amelyek különböznek a mértéke gabona feldolgozására.
Zabpehely „Extra 3” a legkényesebb, jók az emberek, akik érzékenyek a gyomor és a gyermekek számára. Ezek a pelyhek jellemzi finom szerkezetű, ami úgy érhető el alapos gőzölés. Az ilyen pelyhek nem is főzni, és csak töltse ki őket forró vízzel vagy forró tejet, és átjárja egy ideig.
Zabpehely „Extra 2” készül szeletelt gabona. Ők is egy vékony szerkezet, így gabonapelyhet ennek az osztálynak állíthatjuk elő 10 perc alatt.
„Hercules” egy különálló fajta zabpehely, és a gabona belőle nyert a legvastagabb. Elkészítéséhez zabpehely, Herkules, hosszabb időt vesz igénybe, de ki fog derülni nagyon sűrű és ízletes.
Még néhány szó a tárolási zabpehely. Ezeket feltétlenül kell csomagolni szorosan, hogy megakadályozzák a nedvesség számukra végzetes. Kiválasztásánál gabona, ne feledje, hogy a számítás során eltartható tudományága nem napjától a termék csomagolásán, és a dátum a termelés. A szín a friss, kiváló minőségű zabpehely legyen fehér, enyhén krémes vagy sárgás árnyalatú. Meg kell egy kellemes illatú zabpehely.