Lehetséges a szivattyú fel a lábak kerékpárral vagy egy szobabicikli
Igen, ez lehetséges. Én már egy szobabicikli 3 óra egy nap (fitten után fogyás) már uralkodni magamon, hogy ne szivattyú erősen. Vagy inkább nem akarják, hogy a swing - a növekedés 160 cm egy fillért sem, kb, és sokkal nagyobb láb - túl sok. Hogyan csináljuk:
Az első dolog -, hogy nyúlik a vádli izmait. Erre a célra a szimulátor vezérlés betölti. 8. Amikor megrázta az izmokat, azt 5 és 8 között - nehéz lesz, lehet egy kis izom húzza, de ez normális. 2. spin igény megállás nélkül normális ütemben (nem hibaként) és minimum 20 percig (kezdődik 20, és hozzáadunk 1 perc, vagy 3) dolgoztam, 60 perc, tempe.3. Vegyenek részt a szükségességét minden nap vagy legalább hetente 3-4 alkalommal, hogy ne veszítse az eredményt. És mégis, edzés előtt reggeli cereáliák, hogy már syly (hajdina, gabona tejjel, stb), és edzés után fehérje (főtt hús, tojás, stb) - a fehérje segít felgyorsítani a folyamatot az épület izomtömeg, és ami a legfontosabb, segít, hogy megszilárdítsa a képzés eredményeit.
rendszer választotta ezt a választ a legjobb
Minden attól függ, testalkata. Itt például, Feya Afeliya ítélve a választ a leírásban utal ectomorphic típus - így az embereknek szükségük van, hogy gyakoroljon nagy erőfeszítés, hogy csak izomra, és nem csak tartsa jó állapotban. Azt például kapcsolódnak a fajta endomorphically: csak egy pár hetes képzés szobakerékpár rám jelennek meg a lábak izmait, hogy könnyedén részt venni egy testépítő versenyen.
Azt hiszem, minden attól függ, az emberi test, de mivel én vagyok a szeretője kerékpáros, és minden nap többször megyek a gyermek ugyanazon a kétkerekű barátja, azt soha nem egyszer (ami több mint 15 éves), már nem szivattyúzza ki a lábát kerékpározás. A kerékpáros és a kerékpár csak jól fejlett izomzat a lábon, a hasizmok, derék, mint a terhelés a motor felel meg aerobic.
