izomtréninggel
Ha a kereső keresni a választ arra a kérdésre, hogy „hogyan kell a vonat az izmok”, akkor vagy nem megy az edzőterembe; vagy a teremben, ahol a vonat, nincs senki, aki megmondja, hogy. Nos, az emberek gyakran keresnek választ a kérdésekre az interneten, megfeledkezve arról, hogy az egész internet van írva az emberek. Engedjék meg, hogy vegyen részt a versenyben a választ a kérdésre: „hogyan kell a vonat az izmokat.” Az általunk használt módszer Descartes, és ossza ezt a bonyolult kérdést a egyszerű. C
Izmok edzés kezdődik a kiválasztás. Általában, az edző azt kéri az ügyfelek az edzőteremben: milyen izmokat szeretne edzeni? Gyakran az emberek nem tudják, hogy mit kell hívni az izom, hogy akarnak csalódást okozni nekik, és kezdenek mutatni magam. Edző nézi a demonstrációs ügyfél izmokat, és elmondja neki, hogy az izmok nevezzük, ezek fogják képezni. Ha nincs egy mutatni izom és megtanulják, hogyan hívják őket, keres egy minta anatómiai atlasz azt mondja: „izom ember”. Tegyük fel az izmok rendezni, akkor mi?
Kiválasztása után az izmokat kell a megfelelő kiválasztása gyakorlatokat. Akkor írja be a kereső, mint a „gyakorlat a mellkas.” Ahhoz, hogy ezt a lekérdezést a kereső ad egy csomó gyakorlatok különböző berendezések: gépek, súlyzók, padok, súlyzók, bővítők, labdák, stb Sok választani a gyakorlat, hogy azokat a részét úgy tűnik, hogy hatásos legyen. De hatásos és lenyűgöző - ez nem ugyanaz a dolog. Például, hagyományos push-hatékony, de általánosak; egy padon a szimulátor „Nammer” haszontalan, de nagyon hatásos. Tegyük fel, hogy kitaláltad tényleges gyakorlását az Ön számára, akkor mi?
Isten ments, akkor hiszem, a gyakorlat, amely előírja, drága berendezéseket. Akkor jönnek gazdaságilag nem kifizetődő, és kevés segítséget a költségek izmai vásárlást. De ha vettem egy futópadot, súlyzó, súlyzók vagy előfizetés egy tornaterem, meg kell fizetnie a költségeket. Hogyan?
Ezt követi a fejlődését a választott gyakorlat. Előfordul, hogy amikor
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet hatékonyan izmaid kell: választani, és gyakorolja terhelést. Ebben a kezdő lecke eltarthat néhány év kísérletezés próba, hiba, sérülés és csalódás. Ezúttal lehet csökkenteni egy pár órát. Hogyan? Hívj. Különben is, ez nem drága.