Hogyan fogyhat, receptek a hagyományos orvoslás
Hogyan fogyhat.
Ahhoz, hogy megfelelően elkezd fogyni, először meg kell megszabadulni néhány mítoszt.
Nem igaz, hogy nem lehet inni a vizet élelmiszer. Alatt fogyás nem számít, hogy az italt az étkezés vagy egy másik alkalommal. A lényeg, hogy a napi árfolyam, az élelmiszerek és a folyadék nem haladja meg az optimális kalória. Tudom néha inni egy kis bort? Persze, lehet, de ne felejtsük el, hogy egy pohár bor tartalmaz annyi kalóriát, mint egy tojás.
Nem igaz, hogy meg kell teljes mértékben lemondani a sót. Csak sózzuk élelmiszer mértékkel. Sómentes diéta veszélyes lehet a test és természetesen engedélye szükséges az orvos.
Nem igaz, hogy nem lehet inni teát vagy kávét étkezések között. Ez nem bizonyított, hogy az a személy, aki a szokás, egyre kövérebb; Természetesen, ha az ital teljesen vagy csaknem teljesen nem tartalmaz cukrot.
Az sem igaz, hogy a főétkezések közötti nassolás segít csökkenteni a súlyt. Ha számít a kalória, mint egy falat, látni fogjuk, hogy annyi vagy több, mint a pazar étkezés.
Ez nem igaz, hogy annak érdekében, hogy csökkentsék a szabad térfogat gyomor étkezés előtt meg kell inni egy nagy pohár vizet. Az étvágy nem csökken ez az egy jóta.
Ez nem igaz, hogy nem lehet friss péksütemény, és meg kell enni csak dohos vagy kekszet. A különbség a kalória alacsony, és bizonyos fajták kekszet még kalóriát tartalmaz, mint egyéb péksütemények. Csak enni kevesebb lisztet.
Ez nem igaz, hogy a vegetarianizmus minden hasznos. A teljes felújítás az étrend a jó ételek rendszerint nem ér véget.
Annak érdekében, hogy ellenőrizzék a diéta és elkezd fogyni rendesen, akkor számolni kalória!
Sokan úgy vélik, hogy a kalória-elmélet - képtelenség. Lehet, de a kalória fegyelem és segít megőrizni az étvágyat kordában.
Kap egy táblázatot kalóriatartalma különböző élelmiszerek (azok szakácskönyvek, prospektusok a diéta, és természetesen, az interneten), és a folyamat a főzés meg bele. Napi kalória fogyasztása mérsékelt testmozgás nem haladhatja meg:
Ahhoz, hogy megfelelően elkezd fogyni, próbálja az alábbi szabályokat:
- - egy nap, hogy mérjük, és felhívni súlya chart (ez egy nagyonmozgósítja!);
- - mindig a napi olaj külön csészealj;
- - mérlegelni, mielőtt főzni, saját élelmiszer;
- - előnyben részesíti az alacsony kalóriatartalmú ételek, mint a disznózsír helyett használni olívaolaj helyett zsírtartalmú túró, eszik zsírszegény sajt helyett disznótoros - marha, bár szinte az összes kolbászt korunkban ehetetlen.
- - Zöldségek: sárgarépa. spenót, káposzta, üzemanyagtöltő, enni természetes formában, persze, jól mosás után.