Lefogy helyesen - Alika Smekhova „kor haszontalan harcolni
Alika Smekhova erős pozícióval a listán legszebb színésznője a nemzeti mozi. Arról, hogy ő kezeli, hogy mindig jól néz ki, amit megosztott az olvasók „lefogy helyesen.”
Színésznő és műsorvezető, pályafutása Jan Batyrshina nyert 180 érmet. Nézzük a kecses tornász, senki sem tudott gondolkodni, hogy gyakorlatilag egész életében kellett küzdenie túlsúly. Körülbelül hogyan csinálta, és miért ilyen probléma nem több, azt mondta egy interjúban a „KP”.
Donut „Nem született Beautiful” Nastya „Voronin” - szerepe a fánk színpad és a képernyő színésznő Julia Kuvarzinu nagyon népszerű. Az ő tapasztalata elleni harc a túlsúly, mondta egy exkluzív interjú a magazin.
A szokás, hogy önmaguk és súlyuk már gyermekkorban alakulnak ki. Amikor kicsi voltam, anyám vett nekem egy krémet a gyermekek számára, és megtanította őket, hogy használják, mielőtt kiment a tél folyamán. Ez fokozatosan alakult a szokás a kifizető magukra a figyelmet. Amikor én voltam a színházban, mi megjelenés gondosan követni tanárok. Ha az egyik lány jobb lett, az arca nem habozott azt mondani, hogy nézett ki. Sosem voltam sovány, de nem javul úgy, hogy lesz egy kis probléma.
Nem titok, hogy a felnőttkorban, az anyagcsere lelassul, és a súlyt tárcsázott könnyebb. Milyen szabályok Teljesítmény gyakorlatban ezt elkerülni?
Néhány évvel ezelőtt, teljesen felhagyott termékek glutént, más néven glutén. Ez megtalálható az összes termék és búzából, rozsból, zabból és árpából. Ennek megfelelően, azt mondta, nem kell semmilyen tészta termék. Glutén jön szószok, ketchup, fagylalt, valamint kolbász, sonka és tejtermékek eltérő készült kecsketej. Én személy szerint gluténmentes diéta jó: én is könnyen érzem, nincs duzzanat, nem hízik. Az eredmény egy ilyen étrend, láttam egy évben. De én nem vagyok orvos, így mielőtt utánam, konzultáljon szakértővel. Azt tanácsolom minden nő, hogy megtalálja az utat az egészségre, mert nem én vagyok a megfelelő személy fér több száz más nőkkel, és fordítva.
De mivel a tej hasznos! Ugyanebben kalcium!
Felnőtt, nincs szükség a tej, laktóz intolerancia, amelyek közül sok nem is tudom. De ha valaki nagyon akar, azt ajánlom, hogy menjen a kecsketej. Bár ez kövér tehén, de még mindig sokkal hasznosabb.
Alik, és ez volt az oka, hogy módosítsa a diéta és élnek a szabályok? Sok nő, a fő kritika a megjelenésük férfi. És ha valaki valami formában nem tetszik, amit a hölgy jön, amit hajlamosak, hogy megfeleljenek a bemutatása szépség. Mi serkenti te?
Csinálok maguknak. És ez kapcsolódik kizárólag a vágy, hogy továbbra is egészséges és gyönyörű. Inkább arra, hogy megelőző intézkedéseket „várakozás nélkül hashártyagyulladás!” És a mi nők csodálatos! Ezek feltételezett gyakorlatilag minden nehézség a mindennapi élet, bemutatva részletekben csodák és a vas akarat, de amennyire a falánkság - nem tud ellenállni! Legyen karcsú - ez nem egy hóbort. Szükség van az egészségre.
Te magad szerzett ismeretek vagy divatos táplálkozási?
Minden alkalommal, amikor hallgatni a történeteket diéta és az élelmiszer-korlátozások, azt hiszem, de ha nem jutunk ideje főzni a megfelelő étel? Egyszerűen dobja forró kolbász, nyisson meg egy doboz borsó, és egy gyors ebédet.
Beauty gondos kezelést?
Saját élet elvét - szereted magad. Minden esetben lehetséges és szükséges, hogy vigyázzanak magukra, és ebben nem vagyok meggyőződve. A másik dolog az, hogy néha nem akarja, lustaság, és akkor van olyan kifogásokat. És még egy fontos dolog: a szép, az egyik kell a jó hangulat.
De él a nagyvárosokban, hol lesz a hangulat, miután a torlódások és törje össze a metró? Hogyan hozza magát a hangja?
Naor bezárásához, és nyugodjon meg. Vicc! Tulajdonképpen ez segít sportok - jóga, úszás, séta, tusoló és 9 óra alvás az ablakok nyitva. Én jóga oktató hetente kétszer.
Én még mindig az iskolában, amikor Jane Fonda aerobic divatban. Mi osztálytársai úgy döntöttek, hogy hatékonyabban a cég. És jönnek az iskolába egy óra előtt órákat öltözött fényes harisnya és a nadrágját, a kitartás, ami a fiatalok képzése. Tehát a sport érkezett az életembe egyszer és mindenkorra. Később volt egy színházi intézmény, ahol többek között a kötelező tárgyak - színpadi mozgás, a tánc. lányoktól fúró komolyan. Annak érdekében, hogy a sport I „te” gyermekkora óta. De most inkább nem aerob testmozgás, és egy puhább fajta jóga, Pilates, stretching, úszás.
Egyszer volt egy bagoly, meghatározott reggel, nem látni, hogyan ébred fel a kakasok. Azt könnyen tűrik alváshiány, de most nem tudom, hogy azonnal tükröződik az arcán. Gyermekek nevelni, én vált korán kelő. El sem tudja képzelni, milyen nagyszerű - felkelni hajnalban, amikor a természet csak ébredezik. Ha korán kelsz, a nap megy sokkal hosszabb időt, hogy tízszer annyi! És a hatás a korai ébredés hatalmas. Az orvosok már régóta bebizonyították, hogy ha megyünk aludni éjfél előtt, a test gyorsabban gyógyul. Ébredés, csinálok az ászanák, vagy nem a házimunkát, majd enni reggelire. Lazán. Én általában enni kis adagokban. A nap folyamán, igyon sok vizet. Az utolsó étkezés volt este 6 órakor. Általában ez főtt hal vagy hús, és zöldség. By the way, nem vissza, dobja egy másik, és a nyers gyümölcsök délután. Telitalálat az éjszaka - ez egy plusz kilogramm reggel. Ha igazán akar enni, megyek a konyhába, hogy ne megtörni. Sokkal jobb, hogy igyon egy pohár vizet, hogy oltja éhség.
Hogyan növény a jó szokások fiai?
Az idősebb, Artyom, általános útmutatások eltakarja minden oldalról. Ő 15 - veszélyes kor. Beszélünk vele őszintén bármilyen témában. Beleértve az a tény, hogy az alkohol van csapva ember sikertelen. Ha szeretne valamit elérni, akkor lehet egészséges, akkor divatos a végén. Artem modern tinédzser, így mindkét kezével az egészséges életmód. És a vezető és legkisebb fia korai gyermekkorban sport. Artem - úszás, Makar - karate és a birkózás. Mindkét megszokták, hogy a rendszer.
Alik, és mi köze van a félelem a gyermekek számára, amely nincs anya nem lehet elkerülni? Ugyancsak nem tesz hozzá az egészségre?
Valóban, ez az. Gyerekek, nem számít, milyen korú - az örök fejfájás a szülők számára. De meg kell tennünk magát a kezében. A gondolatok anyag, nem szükséges, hogy kapcsolja be a különböző borzalmai előtt tartva, hogy megtörténhet. De másfelől, és becsukja a szemét, hogy a veszélyeket a világ, amelyben élünk ma is ésszerűtlen. Mentsd őszinte beszélgetést. Ha a gyerekek, és képes legyen beszélni a szexről, és a különböző vámpírok, szerető kisfiúk van esélye, hogy megvédjék a gyermekeket a veszélyekkel és ostobaságot.
Egy olyan korban, őrület tuning az arc és a test úgy érzi ezt?
Vagyok szimpatikus, hogy azok a nők, akik csak a sebész szike próbál nyerni a harcot az öregedés ellen. De ő nem tenne ilyet. Az életkor, a küzdelem hiábavaló. Véleményem bölcs elfogadni és megtanulni, hogy elfogadja magát, aki vagy. Nincs ember a földön, az idő nem játszik kezére. Tehát az alakját változtatni kell készíteni és fenntartani a szépsége ennek a természet. A legfontosabb dolog - nem lehet lusta. Gondozása egyszerű nők minden jövedelmek, nincs magyarázat, hogy miért néhány indít magukat.
Hogy érzi magát a tényt, hogy egyes anyukák van egy 8 éves lánya vezetni manikűr?
Ez szörnyű! Nem kell siettetni a dolgokat! Gyermekkor - egy rövid ideig még mindig van ideje. Szeretném befejezni a beszélgetést ezt az elképzelést. Mindenesetre a szabály alól vannak kivételek. Ellenkező esetben, az élet nem egy kellemes élmény. öngondoskodás, diéta, diétás megszorítások kell örömet. Ha szenved tőlük, akkor a kiválasztott nem tetszik, keresse meg az utat.
Szöveg: Sasha Denisenko
A fő előnye a rendszer - a hiánya korlátozások és az egyszerűség. Könnyedén fogyni fogyókúra nélkül, anélkül, hogy akár a kedvenc ételek. A teljes körű tájékoztatást a rendszer elegendő, hogy csatlakozzon a klub „lefogy helyesen.”