Hogyan lehet fogyni az ünnepek előtt - Medicine 2
Hogyan lehet fogyni, mielőtt a nyaralás
A nyár javában zajlik, a nyaralás nem messze, és az, hogy egy jó formában nem működik. De ez még korrigálni lehet, ha a birtokában lévő több mint egy hét, meg kell szedd össze magad, és most az üzletet.
Szerint a „szeretnék”, most a legfontosabb dolog - meg magad a siker érdekében. Között a javasolt étrend kell választani, amelyik a leginkább optimális és hol lesz képes „látni out” vége előtt az esedékesség napján.
Grapefruit diéta - mínusz 3 kg hetente
Próbálja fogyni segítségével a grapefruit - és ízletes, és hasznos, és ami a legfontosabb - táplálkozási kitartóan ismételni, hogy ez a csodálatos gyümölcs a zsír lebontását. Csak ne üljön ezt a diétát, ha bármilyen probléma a gyomor, például gyomorhurut vagy fekély - kockázati dohudetsya súlyosbodásához.
Időtartam gyötrelem - 7 nap.
Reggeli - grépfrút vagy gyümölcslé cukor nélkül, egy szelet sovány sonka (50 g), kávé vagy tea cukor nélkül.
Ebéd - grapefruit, növényi leves csésze vagy tiszta húsleves két kekszet.
Vacsora - főtt vagy párolt zöldség (káposzta), cékla, sárgarépa, zeller, cukkini. Általában, amit akarsz, kivéve a káros burgonya és a kukorica (legfeljebb 400 gramm). Cukrozatlan teát.
Reggeli - gyümölcssaláta (grapefruit, narancs, alma). Kávé vagy tea citrommal.
Ebéd - grapefruit plusz 50 gramm sajt (előnyösen 20-30 százalék zsírt), amelyek, kívánt esetben, lehet helyettesíteni 150 gramm alacsony zsírtartalmú túró.
Vacsora - fél grapefruit, 200 g csirke (grillezett vagy főtt), 2 db paradicsom. Tea.
Reggeli - grapefruit vagy gyümölcslével belőle, 2 főtt tojás, tea, kávé cukor nélkül.
Ebéd - grapefruit és saláta, fűszeres citromlével. Rész 250 kávé vagy tea.
Vacsora - főtt vagy sült húst a grill (150 g nedves tömeg), zöld saláta citromlé (200 g), tea mézzel.
Reggeli - grapefruit vagy gyümölcslé belőle. Két evőkanál zabpehely, vagy müzli egy evőkanál mazsola hozzáadásával joghurt vagy fölözött tej (4 evőkanál).
Ebéd - grapefruit saláta sárgarépa vagy zöld színű zöldségek (uborka, paprika, zeller, saláta, brokkoli, stb ...) A növényi olaj, egy darab fekete kenyér vagy pirítós.
Vacsora - csirke (250 g), vagy hal (250 g). Paradicsom vagy paradicsomlé. Éjjel vagy grapefruitlé.
Reggeli - grapefruit, főtt tojás, paradicsomlé.
Ebéd - nagy sült burgonya saláta káposzta vagy bármely zöld színű zöldségek (200 g).
Vacsora - grapefruit és 200 g főtt vagy párolt hal körettel párolt zöldség. Tea.
A hatodik és hetedik napon meg lehet ismételni ráadásként bármely javasolt napi menüt.
Ha a hét folyamán fog kínozni szörnyű éhínség, ritkán engedheti meg magának, hogy a nassolás alma vagy narancs (ha persze az első napon nem hányni citrusfélék), vagy próbálja fojtani a vágy, hogy enni egy pár három darab csésze tea vagy ásványvíz.
Fogyni 4 kg 4 napon
Ez a legjobb módja annak, hogy lefogy. Ezt használják táncosok előadások előtt, táncosok. Ez a diéta is nevezik a „színész”. Diet jobb kezdeni szerdán vagy csütörtökön, az utolsó nap meg kell inni egy üveg bort. Nem hiszem, hogy olyan állapotban, enyhe mérgezés kényelmesen használható.
És nyugtat, amelyik nem tart olyan sokáig, hogy pontos legyek 4 nap. Tehát a diéta önmagában nagyon egyszerű.
Reggeli, ebéd és vacsora, az első napon: drink egész nap paradicsomlé főtt rizs. És mindezt anélkül, hogy a használata cukrot és a sót.
Salt felfüggeszti kimenete a szervezetből a vizet! A nap folyamán, akkor lehet enni rizzsel, mosott le lé, amennyit csak akar.
Második nap: Az egész napos joghurt italt korlátlan mennyiségben és enni túró.
Ismét nincs korlátozás! Amint éhes eszik, nem éhezik.
Harmadik nap: Kezdje a napot tea. És idd meg, amíg az este! Vannak főtt hús.
Tea jobb zöld, (én inkább Jasmine) is kellemes inni cukor nélkül.
Hús is jobb, hogy a „fehér”, csirke, pulyka, sertés nem zsíros. A negyedik napon, ő egy utolsó: Pre-kell vásárolni egy üveg száraz vörösbor és egy korty, hogy az egész nap, megragadva a sajt. A víz nem ajánlott inni aznap.
Fogyni 5 kg 3 napon
Ez a legjobb módja annak, hogy lefogy, de csak akkor, ha többé-kevésbé rendben a gyomra! Tehát a diéta önmagában nagyon egyszerű.
Reggel: egy pohár közönséges víz (150 ml) adunk hozzá 1 evőkanál méz és 5-7 csepp citromlé, keverjük gyorsan és inni. 10-15 perc elteltével - tea vagy kávé.
Vacsora - főtt pulyka és bármilyen zöldséget, de nem több, mint 500 gramm.
És a legjobb az egészben - Vacsora: 150-200 gramm. káposzta öntsünk 150 ml vizet, és forraljuk 15-20 percig hozzáadása nélkül sók, stb öröm.
Idd ezt húsleves lassan kell, 30-40 percen belül. És lefekvés előtt, ha kínzó éhség, akkor egy pohár zsírszegény joghurt.
Diéta hatékony fogyás (Bonn leves).
Ez a diéta az egyik rendszer a gyors zsírégetés. A titok az, hogy több kalóriát éget, mint szedése. Diéta, hogy hatékony legyen, meg kell a táppal, hogy tartózkodjanak az alkohol, vagy zsírégető folyamat nem működik. Ha azt szeretnénk, hogy alkoholt fogyaszt, 24 órával a diéta előtt le kell állítani.
Lehet telepíteni egy más ritmusban emésztést. Ne aggódj, ez teljesen normális. A lényeg: nem kenyér, nincs alkohol, nincs szóda, mint például a táplálkozás.
6 izzók (vagy anélkül toll)
1-2 kannák hámozott paradicsom (vagy friss paradicsom)
1 nagy fej káposzta,
2 nagy zöld paprika pod,
1 csokor zeller,
1 csokor petrezselyem,
2 zacskó hagymaleves (Knorr, Maggi, stb). Egy jobb természetes húsleves.
Zöldség kis darabokra vágva, tedd egy serpenyőbe, és fedjük be vízzel úgy, hogy a zöldségek teljesen a vízben, és ad egy forraljuk. Add a tartalmát 2 csomag hagymaleves. A levest főzzük 10 percig, majd hagyjuk, hogy jöjjön pároljuk, amíg amíg a zöldségek főzve. Levest fűszerezzük egy kis só, bors, curry, petrezselyem, chili vagy Tabasco.
Ez a leves lehet enni mindig, amikor éhes. Ebben az esetben, ha nem tudnak a kalória. A több levest eszik, annál több zsírt égetni a szervezetben. Ha megy, hogy a levest egy termosz. Nagy szünetek étkezések között vezetni éhségérzetet és az alultápláltság.
Ma, ha enni, csak leves és friss gyümölcs. Azt lehet enni mindenféle gyümölcs, kivéve a banán, sárgadinnye és görögdinnye, amellett, hogy a levest. Enyhén Igyál teát vagy ásványvizet.
Egyél friss, nyers vagy konzerv zöldség, a legjobb zöld. Add fel a vörös bab, a borsó és a kukorica. Ezen kívül, mindig enni a levest. Este akkor jutalmazza meg magát egy sült burgonya margarinnal. Ne egyen gyümölcsöt.
Egyél annyi levest, mint te. Ezen felül, akkor lehet enni, amennyit csak akarok gyümölcsök és zöldségek. Nem sült burgonya. Ha szigorúan tartsák be a diéta a három nap alatt, akkor el fogja veszíteni 2,5-3,5 kg.
Egyél három banán alacsony zsírtartalmú tej és inni, amennyit enyhén szénsavas ásványvíz, mint te. Kíséri ezt a menüt levest. A banán tartalmaz sok kalóriát és szénhidrátot, valamint a tej. Ma, a szervezetnek szüksége van a szénhidrátok, fehérjék és a kalcium csökkenti a vágyat az édességek.
Akkor most a nap enni 500 gramm húst és üveg konzerv vagy hat friss paradicsom. Próbálja inni 6-8 pohár vizet, hogy mossa az összes sav a szervezetben. Ne feledkezzünk meg a levest.
Hús és zöldség, amennyit csak szeretne. Zöldség zöldnek kell lennie. Ne feledkezzünk meg a levest.
Barna rizs, zöldség, gyümölcs, saláta és leves. A mai napig, elvesztette (5-8,5 kg).
Ha veszít többet, mint 6-7 kg, ha kell egy kis szünetet 7 napig a diéta megkezdése előtt ismét az első naptól kezdve.
Ez minden. Válassza ki és fogyni! Ne feledd, egy dolog, mint ha nem módosította a tavasz, a következő szezonban lesz akar újra meg újra. Ez az út a tökéletesség!