Hogyan kezdjük el dolgozni, miután elhagyta a házam
Gyakran előfordul, hogy megjelenése után a munka világában tapasztalható a szürke szín, és a kedvenc állást válása előtt elviselhetetlen terhet.
„Minden a legjobb lemarad, és előre - komor duda évben.” Állapot, hogy sok ismerős. Pszichológusok hívják posleotpusknym szindróma. Hogyan lehet megbirkózni a stresszel évre mondta orvos neuropsychiatrist Olga Fraile.
- Változás az idő és az éghajlati övezetek közben felhalmozódott hiányában az ügy tud valaki megzavar. Megnyilvánulása a betegség más: néhány ember vált ideges, ingerlékeny és indulatos, mások úgy érzik, túlterheltek, tehetetlen, tapasztalt depresszió. Néhányan még egy fejfájás, viszket a torokban, alvászavar, van erős izzadás és a rossz hangulat.
„Rossz” időtartamát a szabadság. Tanulmányok kimutatták, hogy a minimális szabadság idejére - két hét, a legjobb megoldás - három. Egy hétig a szervezet alkalmazkodik az új éghajlat, az időzóna és a napi rutin (ha azt tervezi, hogy elhagyja), 3-4 nap szükséges az újbóli akklimatizáció - az átmenet azonos életkörülményeket. Minden mást közvetlenül birtokolja a többit. Tehát úgy mennyit pihensz?
Képtelenség, hogy megfelelően megszervezze a többit. Az elképzelés az, hogy a nyaralás kell segíteni, hogy visszaszerezze hosszú idő után a munka, hogy egy kis szünetet az irodában tejkaramella és kollégái. Azonban számos üdülési semmi köze a helyreállítás hatalom. Egy felmérés szerint Intézete által végzett Család és foglalkoztatás, 42 százaléka az amerikaiak végzett az ünnepek alatt némi munkát, de csak 14 - két vagy több hétig. Ezek a problémák nem idegen számunkra.
Failure biológiai ritmus. Napi bioritmus - a legnehezebb és az egyes, különösen azok, akik akitől nem ugyanazt a munkát. És ha, például a „bagoly”, és az ünnepek alatt aludt délig az öröm? Nagyon nehéz mozgósítani azonnal újra kényszeríteni magát, hogy felkelni munkához 07:00. Ez támadás tele van teljes tájékozódási zavar, pszichológiai és fiziológiai stressz gyakran utat enged a depresszió.
A félelem a közelgő munkaritmust. Az emberek nem elem, amely azonnal kapcsolja be a rendelést «stop» üzemmód «játék» üzemmód. Túl sok kontraszt a idilli nyaralás, és a sok stressz a munkahelyi vezet az a tény, hogy van egy aggodalom a tenger felé vár ügyek, a félelem nem lép az üzemi vágány. Ennek eredményeként a dekadens hangulat.
A német tudósok, különösen posleotpusknomu szindróma kitett munkavállalók „stressz” és „liberális” foglalkozások: a tulajdonosok a kis- és közepes vállalkozások, orvosok, jogászok, tanárok, újságírók. De ez nem egy betegség, hanem egy bizonyos alkalmazkodási időszakra.